Рейки е японска форма на енергийна лечебна терапия. Тя се основава на идеята, че всички хора имат енергийни полета или жизнени сили, които ни поддържат живи.
Според практиката физически, умствени и емоционални проблеми могат да възникнат, ако тази енергия е ниска или се блокира.
Целта на Рейки е да насърчава доброто здраве чрез балансиране на тези енергийни полета. Това се прави от практикуващ Рейки, който поставя ръцете си върху или точно над тялото ви, за да пренасочи енергията. Изследванията показват, че това може да помогне за намаляване на болката и безпокойството, да подобри настроението и чувството ви за благосъстояние и да помогне при депресия
Подобно на други духовни практики, Рейки се основава на набор от принципи. Тези основни концепции са подобни на утвържденията или намеренията. Като се фокусират върху настоящия момент, те предлагат насоки за свързване с вашата рейки енергия, което може да ви помогне да подсилите чувството си за благополучие по различни начини.
Нека да разберем какви са принципите на Рейки и как можете да ги използвате, за да създадете повече позитивност във всекидневния си живот.
Какви са принципите на Рейки?
Философията на Рейки се корени в пет принципа. Тези принципи предоставят насоки за изцеление и балансиране на вашата Рейки енергия. Нека разгледаме всеки по-отблизо.
1. Само за днес освобождавам гневни мисли
Нормално е понякога да се чувствате ядосани. Тази емоция може да бъде предизвикана от много сценарии, като например работа с груб колега или прекъсване на трафика.
Но според Рейки гневът не идва от тези външни събития. Вместо това произтича от гневна енергия, която вече е във вас.
Този принцип цели да ви помогне да освободите тази енергия. Насърчава ви да разпознаете гнева и да го пуснете, позволявайки ви да поканите щастие в живота си.
2. Само за днес освобождавам мисли за притеснение
Много от нас се притесняват за неща, които все още не са се случили. И макар да е лесно да се почувствате, че притеснението идва от външен източник, Рейки поддържа, че започва отвътре.
Ако държите на притеснителната енергия, мисленето за бъдещи събития може да доведе до негативни емоции. Ако обаче успеете да освободите тази енергия, може да ви е по-лесно да живеете в настоящия момент и да се тревожите по-малко за бъдещето.
3. Само за днес съм благодарен
Това е напомняне за изразяване на благодарност за всичко, което имате. Като забави и разпознае доброто в живота си, това може да ви помогне да стимулирате повече положителна енергия.
4. Само за днес разширявам съзнанието си
В Рейки активното практикуване на внимателност е от ключово значение за балансирането на вашата енергия. Този принцип ви насърчава да осъзнаете как сте били по-съзнателни относно оценяването на настоящия момент.
5. Само за днес съм нежен с всички същества
Този принцип се фокусира върху това как да бъдеш любезен с другите ти позволява да получаваш положителна енергия в замяна. Това включва да бъдете нежни към себе си, което е от съществено значение за духовното здраве.
Как можете да използвате принципите на Рейки във вашето ежедневие?
Можете да използвате принципите на Рейки като мантри, които да Ви помогнат да насочвате мислите и действията си всеки ден. Според практикуващите рейки това се смята, че насърчава духовния и личностния растеж, като ви помага да живеете по-здравословно, по-пълноценно и балансирано.
Ето как да използвате тези принципи като ежедневни мантри или насоки.
1. Разпознайте и освободете гневни чувства
Първият принцип, „освобождавам гневни мисли“, се фокусира върху подобряването на връзката ви с гнева.
За да включите този принцип в живота си, изпълнете следните стъпки:
- Кажете на глас или на себе си „Само за днес, освобождавам гневни мисли“.
- Помислете кога днес сте се чувствали ядосани. Ако току-що сте се събудили, помислете за всеки гняв, който сте изпитали вчера.
- Помислете за минали събития, които са подобни на тези събития. Сравнете емоциите си.
- Помолете висшето си аз да ви помогне да освободите тези гневни мисли и чувства.
- Поемете две дълбоки вдишвания. Представете си как изпускате гневна енергия всеки път, когато издишате.
2. Разпознайте и се освободете от притесненията
Можете също така да въплътите втория принцип „освобождавам мисли за притеснение“, като съзнателно освобождаваме притеснени мисли.
Ето как:
- Кажете на глас или на себе си „Само за днес, освобождавам мисли за притеснение“.
- Помислете кога днес сте се чувствали притеснени. Ако току-що сте се събудили, помислете за времената, в които сте се притеснявали вчера.
- Помислете за подобни сценарии от миналото си. Потърсете прилики между вашите минали и настоящи емоции.
- Помолете висшето си аз да ви помогне да се освободите от тези притеснения.
- Поемете две дълбоки вдишвания. Помислете да освобождавате енергията на притеснение с всяко издишване.
3. Упражнявайте благодарност
Третият принцип „Благодарен съм“ включва акта на благодарност.
За да изразите съзнателно благодарност:
- Кажете на глас или на себе си „Само за днес, благодарен съм“.
- Помислете за всеки позитивен човек, обект и сценарий в живота си. Постанете на пауза и изразете благодарност за всеки един.
- Позволете на сърцето си да се чувства пълноценно с всяка мисъл.
4. Разпознайте собственото си съзнание
Четвъртият принцип, „Разширявам съзнанието си“, включва признаване на собственото ви внимание. Внимателността е да обръщате внимание на тук и сега и да живеете в момента.
Започнете, като кажете принципа на глас или на себе си. След това визуализирайте, когато наскоро сте изпитали по-голямо съзнание, като например:
- присъствие в момента
- чувствам се благодарен
- прави някаква форма на медитация
- прави разходка за медитация
5. Упражнявайте доброта
Петият принцип включва разпознаване, когато сте били недобри. Това ви позволява да осъзнаете как това ви кара да се чувствате и след това да се освободите от тези емоции.
- Кажете на глас или към себе си „Само за днес, аз съм нежен с всички същества, включително със себе си“.
- Помислете кога сте били недобри към себе си или другите днес.
- Признайте всяка вина или безпокойство, свързани с тези събития. Помолете висшия си Аз да освободи тази енергия.
- Поемете две дълбоки вдишвания. Помислете да освободите тази отрицателна енергия при всяко издишване.
Рейки ресурси
Ако искате да научите повече за Рейки, разгледайте следните ресурси:
- Международният център за обучение по рейки
- Международна асоциация на професионалистите по рейки
- Рейки алиансът
Можете също така да намерите книги за Рейки в местната библиотека или книжарница.
За да включите активно принципите на Рейки във вашия живот, помислете за тези подкасти и приложения:
- „Подкаст на рейки стил на живот“
- „Истинска рейки, истински живот, подкаст за истинска духовност“
- Приложение Reiki Healing Affirmations
- Приложение Reiki Wisdom Library
- приложението myReiki
Долния ред
Петте принципа на Рейки са предназначени да насърчават естественото изцеление на вашата Рейки енергия. Когато се практикуват редовно, те могат да помогнат за създаването на повече баланс и поток в живота ви и да повишат чувството ви за благополучие.
За да научите повече за принципите на Рейки, помислете дали да не говорите с обучен практикуващ Рейки. Можете също така да намерите книги, подкасти и приложения за практиката.
