Сенил: Защо да не използваме термина и как можете да остареете добре

"Сигурно стават сенилни." Много от нас са чували някаква версия на тази фраза през целия си живот. Често се използва, за да се намекне, че някой, обикновено възрастен възрастен, губи своите познавателни способности.

Но какво означава думата старческа всъщност означава? И подходящо ли е някога да се използва?

Краткият отговор е, че не. „Сенил“ и „сенилност“ често се използват неправилно, за да се отнасят към някой с деменция, създавайки негативна и често нараняваща конотация на думата. Днес „старчески” обикновено се счита за обида и не се използва освен като част от архаични имена на медицински състояния.

По-точният начин да се обърнем към естествените промени в стареенето, особено тези, свързани с умственото и интелектуалното функциониране, е „когнитивните промени“.

Днес активните, здрави възрастни хора оспорват много вярвания относно стареенето, като идеята, че сериозният спад в психичното състояние е често срещана или естествена част от стареенето. Въпреки че когнитивните промени се случват с напредването на възрастта, те не са същите като това, което се наблюдава при лица с деменция.

Какви естествени промени се случват с напредването на възрастта? Ако когнитивните промени, които се случват по време на естествения процес на стареене, не са същите като деменцията, какво точно представлява деменцията и какво можем да очакваме с напредването на възрастта? Прочетете, за да научите повече.

Какви са когнитивните симптоми на естественото стареене?

Какво точно се случва с когнитивното ви функциониране с напредване на възрастта?

СИМПТОМИ НА Естественото стареене

На когнитивно ниво, с напредване на възрастта, може да забележите следното:

• Отнема повече време, за да научите нови неща.
• Може да забравяте нещата от време на време.
• Може да ви се стори многозадачност по-трудна.
• Може да ви е необходимо малко допълнително време за обработка на информация или решаване на проблем.
• Може да забравите дума тук или там, докато разговаряте.

Горните елементи са всички нормални ефекти на стареенето върху паметта, мисленето или социалните умения. Това е много различно от състояния като деменция.

Например, може би сте забравили да плащате месечна сметка. Може би сте загубили представа за времето или сте били толкова заети с други неща, че сте забравили, че се дължи. Този тип забрава е типичен и може да се случи на хора от всички възрасти.

За разлика от това, някой със състояние като деменция може да има продължителни проблеми с запомнянето да плаща сметки или да забрави стъпките, свързани с плащането на сметки. Този тип забрава може значително да повлияе на начина на живот на човека.

Други ефекти от естественото стареене

Други естествени признаци на стареене

Можете също така да забележите някои физически промени, които се случват естествено с напредването на възрастта. Някои от тези промени могат да включват:

• костите се свиват по размер или стават по-слаби
• намаляване на гъвкавостта, силата или издръжливостта
• увеличаване на набръчкването на кожата или поява на старчески петна
• втвърдяване на кръвоносните съдове и артериите
• нужда от по-често уриниране
• затруднения със зрението или слуха
• отслабване на имунната система

Как се диагностицират състоянията на стареене?

Естественото стареене не изисква диагноза. С напредване на възрастта обаче можем да станем по-податливи на определени здравословни състояния. Някои примери включват:

• сърдечно заболяване
• Застойна сърдечна недостатъчност
• аритмии
• високо кръвно налягане (хипертония)
• артрит
• остеопороза
• диабет
• рак

Вашият лекар може да работи с вас, за да идентифицира и лекува състояния, които се развиват с напредването на възрастта. Ето защо е жизненоважно да правите редовни здравни прегледи с напредването на възрастта и да посещавате Вашия лекар, ако развиете някакви здравословни проблеми.

Каква е разликата между когнитивните промени в стареенето и деменцията?

Сега, когато говорихме за естествения процес на стареене в организма, особено що се отнася до когнитивните функции, какво всъщност е деменцията?

Деменцията всъщност не е специфично заболяване, а по-скоро група симптоми, които засягат неща като мисловни умения и памет. Деменцията се появява, когато спадът в паметта, мисловните умения или социалните умения стане достатъчно тежък, че да бъдат засегнати ежедневните дейности и функциониране на човека.

Деменцията се причинява от увреждане на клетките в мозъка ви. Много неща могат да причинят деменция, включително:

• Условия на прогресивна деменция. Тези видове деменции се влошават с времето и не могат да бъдат обърнати. Примери за прогресираща деменция включват болестта на Алцхаймер и съдовата деменция.
• Обратими състояния на деменция. Тези състояния могат да бъдат обърнати или подобрени с медицинско лечение. Те могат да се появят поради много фактори, като инфекция, реакция на лекарство или хранителен дефицит.
• Други условия. Други състояния, които могат да причинят симптоми на деменция, включват болестта на Хънтингтън, болестта на Паркинсон и черепно-мозъчните травми.

Кога да посетите Вашия лекар

Ако вие или любим човек показвате спад в паметта или други когнитивни умения, които значително влияят на ежедневието, трябва да си уговорите среща с Вашия лекар.

други симптоми на деменция

Важно е да запомните, че симптомите на деменция не включват само загуба на памет. Други симптоми, за които трябва да внимавате, могат да включват:

• проблеми, изпълняващи задачи, които са сложни или които включват планиране или решаване на проблеми
• проблеми в общуването, които могат да включват трудности при проследяване или водене на разговори
• забележими промени в личността или настроението на човек
• периоди на объркване или дезориентация
• спад на координацията или на двигателната функция

Ако деменцията се диагностицира в ранните етапи, понякога тя може да бъде забавена, а в някои случаи дори спряна или подобрена (в зависимост от причината).

Начини да останете остри с напредване на възрастта

Въпреки че не можем напълно да предотвратим естествените ефекти на стареенето, има много неща, които можете да направите, за да поддържате мозъка си остър с напредването на възрастта.

Дайте на мозъка си тренировка

Правете дейности, които ви карат да мислите, да решавате проблеми и да припомняте информация. Дейности като тази могат да помогнат да стимулирате мозъка си и да го поддържате във форма. Примерите включват неща като правене на кръстословици, занимания с изкуства и занаяти или изучаване на ново умение.

Останете активни

Не само упражненията са полезни за цялостното ви здраве, но физическата активност може да увеличи притока на кръв към мозъка ви. Опитайте се да правите някаква форма на аеробни упражнения за 30 минути през повечето дни от седмицата.

Бъдете социални

Прекарването на време със семейството и приятелите може да ви помогне да поддържате мозъка си стимулиран и да се борите с неща като депресия или стрес. Можете също така да помислите за доброволчество с местна организация.

Хранете се здравословно

Опитайте се да фокусирате диетата си така, че да е богата на зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни. Изберете здравословни протеинови източници като ядки, риба и пиле.

Обърнете се към други здравни условия

Някои състояния могат да увеличат риска от когнитивен спад или деменция с напредване на възрастта. Ако имате състояние като диабет, високо кръвно налягане или висок холестерол, не забравяйте да работите с Вашия лекар, за да го държите под контрол.

Пазете главата си защитена

Травматичните мозъчни наранявания могат да причинят проблеми с познанието. Не забравяйте винаги да носите каска, когато извършвате дейности като колоездене или спортни контакти.

Вземането

Думата сенилен просто се отнася до нещо, което е „характерно за старостта“. Това обаче е дума, която често е използвана неправилно, за да се отнася до някой, който може да има деменция, придавайки му наранителен и отрицателен оттенък. Поради тази причина, извън медицинска обстановка, не използвайте думата.

Докато всички ние претърпяваме когнитивни промени с напредването на възрастта, те често не са на нивото на тежест на деменцията. За разлика от естественото стареене, деменцията е спад в паметта, мисленето и други когнитивни умения, което значително влияе върху способността на индивида да функционира в ежедневието си.

Въпреки че не можем да направим нищо, за да спрем процеса на стареене, определено можем да предприемем стъпки, за да поддържаме мозъка и спомените си остри с напредването на възрастта. Някои примери включват това да сте психически и физически активни, да останете социални и да се обърнете към съществуващите здравословни състояния.