Понякога думите струват хиляда снимки.
Здравето и здравето докосват всеки от нас по различен начин. Това е историята на един човек.
Чувството за адекватна подкрепа, когато имате хронично заболяване, може да изглежда непостижимо, особено след като хроничните заболявания са дълготрайни и могат значително да повлияят на живота ви.
Не мислех, че някога мога да се чувствам толкова подкрепена и спокойна, колкото съм сега.
Преминах през по-голямата част от живота си, чувствайки се изолиран, самотен и ядосан заради начина, по който животът ми беше погълнат от моите болести. Отне огромно влияние върху психическото и физическото ми здраве, особено защото пристъпите на моето автоимунно заболяване се предизвикват от стрес.
Преди няколко години се ангажирах да променя живота си по положителен начин. Вместо да се чувствам унищожен от хронично заболяване, аз исках да намеря начин да се чувствам изпълнен.
Цитатите, девизите и мантрите в крайна сметка изиграха огромна роля в тази трансформация. Имах нужда от постоянни напомняния, които да ми помогнат да приема моята реалност, да практикувам благодарност и да ми напомня, че беше добре да се чувствам така, както го направих.
И така, започнах да правя знаци, които да слагам на стените и огледалата си, и ги пълнех с думи, които ми помогнаха да ме извадят от мисленето, с което бях през целия си живот.
Ето осем от любимите ми:
„Разговорите за нашите проблеми са най-голямата ни зависимост. Премахни навика. Говорете за радостите си. ” - Рита Шиано
Въпреки че може да бъде трудно не за да се съсредоточа върху физическата болка и изтощение, които изпитвам, има само толкова много неща, които мога да кажа за това, преди да започна да се карам да страдам ненужно.
Открих, че все още е важно да говорим за пристъпи и да се чувстваме допълнително зле, но още по-важно е да спрем. Болката е истинска и валидна, но след като казах това, което трябва да кажа, ми служи повече да се съсредоточа върху доброто.
„Тревата е по-зелена там, където я поливате.“ - Нийл Барингам
Сравнението ме накара да се почувствам изключително изолиран. Този цитат ми помогна да си спомня, че всеки има проблеми, дори и тези, чиято трева изглежда по-зелена.
Вместо да копнея за чужда зелена трева, намирам начини да направя моята по-зелена.
„Всеки ден може да не е добър, но във всеки ден има нещо добро.“ - Неизвестно
В дните, в които се чувствам, че не мога да отскоча, или дори такива, от които се страхувам от момента, в който се събудя, винаги се опитвам да се напъна да намеря поне едно „добро“ всеки ден.
Това, което научих е, че има винаги добре, но през повечето време сме твърде разсеяни, за да го видим. Отбелязването на малките неща, заради които животът ви си струва да живеете, честно казано, може да промени живота сам по себе си.
„Пътят ми може да е различен, но не съм изгубен“ - Неизвестен
Имам предвид този цитат често, когато заседна да играя сравнителната игра. Трябваше да се занимавам с някои неща по-различно от повечето хора отдавна - едно от най-скорошните завършване на колеж с цяла година закъснение.
Понякога се чувствах неадекватна в сравнение с моите връстници, но осъзнавах, че не съм техен пътека, аз съм на път моята. И знам, че мога да го преживея, без никой да ми покаже как се прави първо.
Един от най-щастливите моменти в живота може да бъде, когато намерите смелост да оставите това, което не можете да промените. " - Неизвестно
Приемането, че болестта ми не изчезва (лупусът в момента няма лечение) беше едно от най-трудните неща, които някога съм трябвало да правя.
Болката и страданието, които дойдоха при мисленето за това какво ще означават диагнозите ми за бъдещето ми, бяха поразителни и ме накараха да се почувствам така, сякаш нямах абсолютно никакъв контрол над живота си. Както казва този цитат, жизненоважно е да имаме смелостта да се откажем от фалшивото чувство за контрол.
Всичко, което можем да направим, за да сме в мир пред неизлечима болест, е да я оставим и да знаем, че не всичко е изцяло под наш контрол.
„В крайна сметка всичко ще се оправи. Ако не е наред, това не е краят. " - Джон Ленън
Това е един от любимите ми цитати, защото предлага толкова много надежда. Имаше толкова много пъти, че съм се чувствал така, сякаш никога няма да се почувствам по-добре от това, което съм направил в този момент. Преминаването към следващия ден се почувства невъзможно.
Но това не беше краят и аз винаги, винаги съм го изкарвал.
„Даден ти е този живот, защото си достатъчно силен, за да го живееш.“ - Неизвестно
Този цитат винаги ме е насърчавал да призная собствената си сила. Помогна ми да повярвам в себе си и да започна да се виждам като „силен“ човек, а не като на всички неща, за които си казах, че съм заради моите хронични заболявания.
„Виждал съм по-добри дни, но съм виждал и по-лоши. Нямам всичко, което искам, но имам всичко, от което се нуждая. Събудих се с някои болки, но се събудих. Животът ми може да не е съвършен, но съм благословен. “ - Неизвестно
Едно от най-ценните умения за справяне, които използвам, когато имам лош ден, е намирането на признателност за най-малките неща. Обичам този цитат, защото ми напомня да не приемам нищо за даденост, дори просто да се събуждам сутрин.
От детството си до зряла възраст, възпитавах негодувание към тялото си, че не си сътрудничих с живота, който исках да живея.
Исках да бъда на детската площадка, а не болен в леглото. Исках да бъда на панаира с приятелите си, а не у дома с пневмония. Исках да се справя отлично в моите колежни курсове, а не да посещавам болници за тестване и лечение.
Опитах се да отворя тези чувства към приятелите и семейството си през годините, дори честно казах, че изпитвам завист към доброто им здраве. Ако ги накарат да ми кажат, че са разбрали, ме накара да се почувствам малко по-добре, но това облекчение беше краткотрайно.
Всяка нова инфекция, пропуснато събитие и посещение в болница ме върнаха към това да се чувствам толкова невероятно сам.
Имах нужда от някой, който постоянно да ми напомня, че е добре, че здравето ми е разхвърляно и въпреки това мога да живея пълноценно. Отне ми време да я намеря, но най-накрая вече знам, че това е някой мен.
Излагайки се ежедневно на различни подкрепящи цитати и мантри, предизвиках целия гняв, ревност и тъга вътре в себе си, за да намеря изцеление в думите на другите - без да има нужда някой да вярва в тях и да ми напомня, освен мен.
Изберете благодарност, оставете живота, който болестта ви е отнела от вас, намерете начини да живеете подобен живот по приемлив за вас начин, проявете състрадание към себе си и знайте, че в края на деня всичко ще се случи бъди добре.
Не можем да променим болестите си, но можем да променим нагласите си.
Дена Анджела е амбициозен автор, който силно цени автентичността, услугата и съпричастността. Тя споделя своето лично пътуване в социалните медии с надеждата да повиши осведомеността и да намали изолацията на хората, живеещи с хронични физически и психични заболявания. Dena има системен лупус еритематозус, ревматоиден артрит и фибромиалгия. Нейната работа е представена в списанията на Women’s Health, списанието Self, HelloGiggles и HerCampus. Нещата, които я правят най-щастлива, са рисуването, писането и кучетата. Тя може да бъде намерена на Instagram.
-benefits-dosage-and-safety.jpg)
