Знам, че съм бил изложен на един от моите тригери на псориазис, когато започна да сърбя навсякъде. Изпитвам екстремно изтръпване, особено по бедрата. Понякога това не изчезва, докато почти не изтегля кръв от надраскване.
Този сърбеж е предупредителният сигнал, който крещи: „Това, което предстои да видите, може да е обезпокоително.“ Винаги, когато това се случи, знам, че е налице обостряне на псориазис.
През последните 31 години преживях всяка фаза от живота с псориазис.
По-рано мразех псориазиса си. Дълго време се чувствах в капан от него, сякаш контролираше всеки мой ход. Непрекъснато преговарях с псориазис за това какво трябва и какво не трябва да правя в живота.
Но се опитах да се справя с това, доколкото можах. В крайна сметка приех факта, че ще трябва да се справя с тази болест до края на живота си. Вместо да остана в отричане или да се опитам да избягам, аз започнах да прегръщам болестта си.
Когато толкова дълго живеете със състояние като псориазис, започвате да научавате много за него, дори неволно. През годините придобих представа какво кара псориазисът ми да се появи неочаквано.
Ето три неочаквани задействания, които водят до обостряне на псориазис.
Пот, после сълзи
Тренировките ми винаги ме карат да се потя интензивно. Изпотяването ме сърби, което ме кара да я надраскам и в някои случаи разбивам кожата и кървя. Счупената ми, възпалена кожа ме оставя в силна болка.
След това незабавно съжалявам, че съм задоволил временна нужда да премахна сърбежа.
Топла вода
Обичам да готвя горещи душове, но кожата ми не е голям фен. За съжаление, горещата вода играе роля при пристъпите ми на псориазис.
Парните душове са склонни да изсушават кожата ми, което я кара да изглежда бяла и лющеща се. Колкото по-гореща е температурата по време на душовете ми и колкото по-дълги са те, толкова по-вероятно е кожата ми да понесе последствията.
Обезсърчаващата част е, че душовете ми означават повече от добрата хигиена. Душовете са един от начините, по които се справям със стреса и депресията и контролирам тревожността си. Имало е моменти, в които съм вземал три душа за един ден: един, за да се почистя, а другите два, за да се справя с всичко, което ми създава безпокойство в момента.
За да предотвратите изблици от горещи душове и да поддържате здрава кожа, най-добрият начин на действие е да приемате хладки душове. Ако тревожността ви кара да приемате няколко душа на ден, причинявайки обостряния, може би е по-добре да намерите друг метод за справяне с вашата тревожност.
Някои други методи за намаляване на тревожността включват медитация, дълбоки дихателни упражнения, упражнения и журнали. Експериментирайте с различни инструменти, за да видите кое работи най-добре за вас.
Храна за размисъл
Преди години се подложих на тест за алергия и открих, че съм алергичен към няколко храни. Някои от алергиите ми включват глутен, ръж, пълнозърнеста пшеница, банани, нарове, боровинки и канела.
Много хора вярват, че хранителните алергии са свързани с пристъпите на псориазис. И така, след като разбрах за устойчивостта на тялото ми към тези храни, се опитах да ги елиминирам за около три месеца. За съжаление изглежда не ми се получи.
Чувствам се така, сякаш псориазисът ми започва да сърби по-силно след ядене на определени храни, но отнема повече изследвания и надлежна проверка от моя страна, за да знам истински.
В общността за псориазис има голям дебат за това как диетата играе роля при тези, които живеят с псориазис. Много хора от псориазисната общност се кълнат, че дневникът, зеленчуците от пасхар и глутенът са виновниците за тяхното заболяване.
Важното е да запомните, че всички са различни. Въпреки че млечните продукти могат да причинят пристъпи при някои хора, това може да не е за вас. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да практикувате изрязването на някои храни или групи храни и да разберете как реагира тялото ви.
Вземането
Когато живеете с псориазис, непрекъснато ще научавате нови неща за себе си и състоянието си. Може би си мислите, че знаете какви са вашите тригери, но тогава нещо ново ще доведе до обостряне. Животът с псориазис е учебен процес и с течение на времето ще можете да идентифицирате вашите задействащи фактори и да държите пристъпите си под контрол.
Алиша Бриджис се бори с тежък псориазис за повече от 20 години и е лицето отзад Да бъда аз в собствената си кожа, блог, който подчертава нейния живот с псориазис. Нейните цели са да създаде съпричастност и състрадание към най-малко разбираемите, чрез прозрачност на себе си, застъпничество за пациентите и здравеопазване. Нейните страсти включват дерматология, грижа за кожата, както и сексуално и психично здраве. Можете да намерите Алиша на Twitter и Instagram.
.jpg)
