Как да се подготвим за възстановяване след операция за заместване на коляното

Периодът на възстановяване след пълна операция за смяна на коляното е от решаващо значение за успеха на вашата процедура.

Болничните престои след пълна подмяна на коляното обикновено продължават един до четири дни. През това време ще бъдете заети да си почивате, да се грижите за коляното си и да започнете физическата си терапия.

Няма да искате да използвате времето си в болницата, за да планирате всичките си подробности за възстановяване. Вместо това е най-добре да подготвите дома си за възстановяване доста преди операцията.

Ето седем съвета, които ще ви помогнат да се подготвите.

1. Разхвърляне

Що се отнася до възстановяването на операция на коляното, пространството във вашия дом е от ключово значение за безопасността.

Огледайте дома си и си представете достатъчно място, за да се побере проходилка. Може дори да искате да използвате измервателна лента, за да сте сигурни, че има поне 3 фута пространство, през което можете да преминете.

За да освободите място, помислете:

• движещи се мебели
• премахване на килими
• поставяне на електрически кабели и проводници от пътя
• боксирате всичко, от което не се нуждаете (като играчки или малки маси)

Времето до операцията ви е и вашата възможност да почистите дома си. Праховете, прахосмукачките и почистването ще бъдат извън границите за известно време след смяна на коляното.

2. Инсталирайте оборудване за предотвратяване на падане

Макар че няма да ходите много веднага след операцията на коляното, неизбежно е да се наложи да се движите из къщата си. Разходките са съществена част от вашето възстановяване.

Загубата на равновесие и нуждата от пространство могат да увеличат риска от падане. Освен разхвърлянето, други превантивни мерки включват:

• инсталиране на парапет във ваната или душа и до тоалетната
• като имате подложка за баня, готова за предотвратяване на подхлъзване
• с помощта на повдигната тоалетна седалка
• покриване на външни стъпала с рампи
• добавяне на текстура към хлъзгави подове
• носенето на чорапи без нос
• използване на ходещо устройство, докато станете по-стабилни
• инсталиране на нощни лампи

3. Подгответе зона за възстановяване

Поради ограниченията на мобилността, вероятно ще седите много през първите няколко седмици след завръщането си от болницата.

Определете зона за възстановяване (обикновено хола) със здрав стол, в който да се отпуснете. Столът трябва да е достатъчно висок, за да е лесно да седнете и да станете. Трябва да има ръце и здрав гръб, за да не паднете.

Креслото е добър избор, защото можете да повдигнете краката си. Поставете здрава подложка за крака пред стола си, ако нямате облегалка. Някои столове имат устройство за леко накланяне напред, което улеснява ставането.

Вашата зона за възстановяване също трябва да съдържа предмети на една ръка разстояние, в случай че имате нужда от тях бързо.

Помислете дали да имате под ръка следните стоки близо до стола си:

• очила
• телефон / мобилен телефон (и зарядно устройство)
• дистанционно за телевизия
• таблетка
• книги
• носни кърпи
• лекарства
• бутилки вода
• закуски

4. Преместете спалните си помещения

Сънят е от съществено значение за възстановяване на операцията, но може да се наложи да направите някои корекции.

Стълбите могат да бъдат трудни за управление след операция на коляното. Може да помислите за превръщане на основния етаж във временна спалня, за да ограничите необходимостта да се изкачвате по стълбите.

Не планирайте да прекарвате цялото си време в леглото. Ставането и придвижването е важно за възстановяването ви. Разграничаването между нощта и деня също ще ви помогне да поддържате редовен режим на сън.

Разберете колко време е необходимо за възстановяване след операция на коляното.

5. Помолете за помощ

Операцията на коляното може да затрудни движението и извършването на ежедневни дейности.

Помислете дали да помолите приятел или любим човек да остане с вас по време на първоначалния период на възстановяване или да организирате грижи в дома.

Дори и да живеете със съпруг или друг член на семейството, винаги е добра идея да имате на разположение допълнителен чифт ръце.

Уредете помощ за:

• смяна на превръзки
• наблюдение на състоянието Ви след операцията
• къпане
• обличам се
• домакинска работа
• готвене на ястия
• пазаруване на хранителни стоки
• плащане на сметки и други свързани с това задачи
• навигация по стълби
• грижи за зависими хора във вашето домакинство, като деца, съпруг или възрастни родители

Колкото повече помощ имате, толкова по-бързо и по-успешно ще бъде възстановяването ви.

Помолете за помощ предварително. Ако някой ще отседне при вас, уверете се, че сте му уредили място за престой, преди да влезете в операцията.

Тъй като няма да можете да шофирате няколко месеца след операция на коляното, може да искате да имате приятел под ръка, в случай че имате нужда от тях да ви закара някъде.

Някой ще ви помага ли след операция? Те могат да получат някои полезни съвети от нашата специална статия.

6. Хранителни запаси

Може да не ви се яде много, когато сте на път да влезете в болница, но приготвянето на някои приготовления, когато се приберете у дома, може да ви помогне да поддържате здравословна диета по време на възстановяването си.

Ако живеете сами, помислете за следните опции:

• Запасете фризера с готови ястия.
• Уверете се, че имате достъп до онлайн доставка на готови храни или хранителни стоки.
• Потърсете помощта на приятел или роднина за пазаруване и готвене.
• Поканете някой да ви помогне да готвите и да се присъедини към вас в яденето. Това може да ви помогне да поддържате социален живот по време на възстановяване.
• Имайте стол или табуретка в кухнята, които можете да използвате, за да си приготвите сами храна и напитки.

Доколкото е възможно, планирайте балансирано меню с много пресни плодове и зеленчуци. Хранителната храна може да повиши настроението ви и да ви помогне да се възстановите по-бързо.

7. Поддържане на връзка

Ако живеете сами или отговаряте за домакинството си, съхранявайте списък с важни телефонни номера близо до стола и до леглото си, в случай че трябва да поискате помощ по всяко време.

Може да пожелаете да включите данни за контакт за:

• приятели и семейство
• вашия доставчик на здравни грижи
• вашия доставчик на застраховка
• услуги за доставка на храна
• услуги за домашна помощ, ако имате помощ
• вашият работодател
• всички други номера, които често използвате

Уверете се, че телефонът или мобилното ви устройство са на ваше разположение. Ако ще общувате онлайн, имайте удобно зарядно устройство и контакт.

Ако сте приятелски настроени със съседите си, уведомете ги за вашите планове, тъй като те може би ще се радват да проверяват от време на време.

Не се страхувайте да се свържете с вашия доставчик на здравни грижи, приятел или член на семейството, ако възникне проблем или ако имате притеснения относно вашата рана или други проблеми.

За вкъщи

Колкото по-добре подготвен е вашият дом и жилищно пространство, толкова по-добре ще можете да се справите по време на възстановяване и толкова по-лесно ще се справите с проблеми и усложнения, ако възникнат.

Ако не се подготвите предварително, може да се сблъскате с допълнителни усложнения при завръщането си. Това може да доведе до повишен риск от инфекция, депресия и безпокойство.

Не забравяйте да говорите с Вашия лекар за всичките Ви нужди след възстановяване, за да сте сигурни, че не сте пропуснали нищо.

Никога не можете да приготвите твърде много. Колкото по-добре е подреден домът ви, толкова по-голяма е вероятността за гладко възстановяване на операцията на коляното.

5 причини да помислите за хирургия за заместване на коляното