10 неща, които трябва да знаете, преди да започнете „Перинеум слънце“

Уелнес тенденциите изглежда напускат толкова бързо, колкото идват. Но една техника, за която хората не могат да спрат да говорят, е перинеумно слънце.

Да, този перинеум, известен още като „зоната, която покриваме в бельото си между срамната кост и аналната кухина“, казва Таня Кормейли, д-р, сертифициран дерматолог от Санта Моника, Калифорния.

„По-конкретно“, добавя Кормейли, това е „пространството между ануса и скротума при мъжа и между ануса и вулвата при жената“.

„Тази област е домакин на нашите кръвоносни съдове и нерви, които осигуряват усещане и хранене на гениталиите“, обяснява Кормейли.

Популяризирано от влиятелни и странна знаменитост, слънчевото перинеум се казва, че произлиза от древна даоистка практика.

Но тъй като включва излагане на частна и деликатна зона на слънце, тя се оказа доста противоречива.

Така че, ако планирате да го изпробвате, има няколко неща, които трябва да знаете.

Това ли звучи така?

Не е твърде трудно да си представим как изглежда перинеумното слънце.

Това включва излагане на гърба ви на слънце за кратък период от време.

Някои хора лежат по гръб с широко разтворени във въздуха крака. Други са обърнати далеч от слънцето и се навеждат, така че лъчите да имат директен достъп до перинеума си.

Разбира се, идеята е да се направи гол, което означава, че перинеумното слънце е най-добре да се прави в частно пространство.

И според хората, които го практикуват, смисълът на тази рутина е да дадете на тялото си интензивна доза витамин D.

С други думи, голям енергиен тласък.

Какви са предполагаемите предимства?

Хората, които практикуват перинеумно слънце, казват, че има дълъг списък от ползи за здравето и уелнес.

Основният е гореспоменатият енергиен тласък.

„Само за 30 секунди слънчева светлина върху дупката ви ще получите повече енергия ... отколкото бихте постигнали през целия ден, когато сте навън с дрехите си“, каза един перинеум слънчър във видеоклип в Instagram.

Други казват, че слънчевото перинеум може да спре изтичането на ци - или енергията на жизнената сила от тялото, като вместо това приканва прана - или слънчева енергия - в тялото.

Твърди се, че това води до редица неща, включително подобряване на съня и концентрацията и повишена креативност.

Някои дори казват, че имат по-здравословно либидо, тъй като се казва, че техниката регулира хормоналната функция в половите органи.

Има ли някакви изследвания в подкрепа на това?

Въобще не.

Вашето тяло създава витамин D от слънчева светлина, а витамин D е необходим, за да поддържа всичко от костите и зъбите до имунната система.

Но можете да се насладите на тази полза, без да се налага да събличате дрехите си.

Както обяснява д-р Сюзън Бард, сертифициран от борда дерматолог в Бруклин, Ню Йорк, подобната енергия и подобреният сън „са предимствата на краткото излагане на слънце, независимо от местоположението“.

„Няма научни доказателства, които да подкрепят конкретното излагане на перинеума“, добавя Бард.

Дали наистина е даоистка вяра, или това произхожда от Instagram?

Уелнес влиятелните хора казват, че в даоизма се практикува перинеумно слънце.

Даоизмът е древна китайска философия, която вярва, че хората трябва да живеят в хармония с Дао или „пътя“.

Това означава да живеете балансиран живот, който е състрадателен и еднообразен с природата.

Вярно е, че даоистите отдават значение на перинеума. Те го наричат ​​Хуей Ин или Вратата на живота и смъртта.

В една даоистка книга се казва, че затварянето на тази порта, чрез свиване на тазовото дъно и стягане на перинеума, „предотвратява изтичането на полова същност / генеративна енергия и я запазва, за да може тя да се трансформира в жизнена енергия на енергията и духовната енергия“.

Въпреки че даоистите разглеждат перинеума като жизненоважна част от тялото, излагането на този регион на слънце изглежда е по-скоро съвременна вяра.

„Дао на сексологията“ - книга, написана през 1986 г. от д-р Стивън Т. Чанг - подчертава упражнение за поклонение на слънцето, подобно на техниката, използвана от някои перинеумни слънчеви лъчи.

Но авторът не споменава енергията, а казва, че „слънчевата светлина има отлични бактерицидни качества и излагането на слънце ще помогне да се поддържат аналните и вагиналните области здрави и без микроби.“

Ами ако наистина искате да опитате - безопасно ли е?

Хората, които редовно си правят слънце на перинеума, казват, че трябва да го правите само между 30 секунди и 5 минути.

Но експертите смятат практиката за опасна.

„Кожата на перинеума е една от най-тънките, най-уязвимите и чувствителни кожи в тялото“, обяснява Бард.

Следователно най-голямото притеснение е потенциалното развитие на рак на кожата.

„Нашата кожа реагира на излагането на ултравиолетови лъчи по същия начин, независимо дали е [през] перинеума или лицето“, казва Кормейли. „Излагането на ултравиолетови лъчи може да причини увреждане на ДНК, което води до образуване на рак на кожата.“

Всъщност Кормейли отбелязва, че е лекувала рак на кожата, който е засегнал тази част от тялото.

Какви са потенциалните рискове?

Болезненото слънчево изгаряне е едно от притесненията. Но ракът на кожата, разбира се, е най-големият риск.

„Тази практика е особено тревожна“, казва дерматологът Анджело Ландрищина, д-р. „Той се свързва с рисковете от рак на кожата, представени от инфекцията с човешки папиломен вирус (HPV).“

HPV, казва той, е „основен рисков фактор“ за плоскоклетъчен карцином (SCC) в областта на ануса и гениталиите.

Комбинирайте присъствието на HPV с UV излагане на вашия перинеум и бихте могли „да създадете идеалната буря за развитието на SCC“.

Landriscina посочва още, че „SCCs, които възникват в аногениталния регион, са по-агресивни.“

Landriscina добавя, че те също имат "по-висок процент на метастази, което означава, че те могат да пуснат корени в други органи, което води до сериозни усложнения и дори смърт."

Ако решите да опитате, можете ли да направите нещо, за да сведете до минимум общия си риск?

Ако все още ви харесва идеята за перинеумно слънце, нанесете слънцезащитен крем върху зоната - точно както бихте направили другаде.

Използвайте широкоспектърна формула с най-малко SPF 30. Нанесете 15 минути, преди да изложите перинеума си на слънце.

Също така си струва да избягвате слънцето в най-силното му време, което обикновено е между 10:00 и 14:00.

Има ли някой, който никога не бива да опитва това?

Landriscina не препоръчва практиката за никого, особено за хора с генитален HPV.

Кормейли казва, че хората с по-светла кожа или фамилна анамнеза за рак на кожата също са особено изложени на риск.

Кормеили обаче добавя: „Меланомът - най-смъртоносният рак на кожата - може да се появи при всеки тип кожа.“

Междувременно Бард е ясна в нейната гледна точка. „Не мисля, че някой трябва да опита“, заявява тя.

Какво можете да направите вместо това?

Има редица по-безопасни начини за подобряване на вашето благосъстояние и цялостно здраве. От добавки до редовни упражнения, ето няколко опции.

Ако търсите духовна връзка

Медитацията и дихателните упражнения са чудесен начин за подобряване на духовното здраве. Опитайте се да практикувате всеки ден за по-спокоен ум. Комбинирайте с позитивно мислене и прекарване на времето сред природата за допълнителен духовен тласък.

Ако искате да се почувствате по-креативни или артистични

Дайте си място за дишане. Прекарвайте време далеч от технологиите и в различни настройки. Запишете всички идеи, които ви идват. Предизвикайте себе си, за да насърчите творческото мислене.

Ако искате повече енергия

Лесните начини за повишаване на енергийните нива се въртят около общите здравни принципи. Уверете се, че получавате достатъчно сън всяка вечер. Упражнявай се редовно. Консумирайте балансирана диета с много вода.

Ако искате по-добър сън

Влезте в релаксираща рутина за лягане. Стойте далеч от ярките светлини и технологиите един час преди да си легнете.Избягвайте кофеина и тежките ястия през нощта.

Ако искате по-високо либидо

Билкови лекарства като женшен могат да помогнат, но ритуали за облекчаване на стреса като йога и медитация също могат да работят. И не забравяйте да си почивате много.

Ако искате повече витамин D

Прекарването на време на слънце и яденето на повече мазни риби, морски дарове и обогатени храни може да повиши нивата на витамин D в тялото ви. Ако се притеснявате, че имате дефицит, вземете кръвен тест и вземете добавка, ако е необходимо.

Ако искате да засилите когнитивната си функция

Отново основните неща като упражнения и сън могат да направят чудеса за мозъка ви, включително паметта и уменията за вземане на решения.

Също така е важно да се предизвиквате редовно, независимо дали това е чрез решаване на проблеми или стимулиращи дейности, като четене или посещение на музеи.

Ако искате да регулирате хормоните си

Диетичните промени могат да помогнат за балансиране на хормоните. Уверете се, че ядете много протеини и фибри и избягвайте прекомерната захар и рафинирани въглехидрати. Опитайте се да намалите и нивото на стрес чрез упражнения или други релаксиращи средства.

Какъв е долният ред?

Въпреки че слънчевите лъчи на перинеума могат да се чувстват релаксиращи и енергизиращи за някои, практиката идва със значителни рискове.

В името на вашето здраве е най-добре да се придържате към по-безопасни методи за благополучие като медитация и редовни разходки на слънце.

Но ако наистина искате да опитате, уверете се, че използвате много SPF, където слънцето обикновено не грее.

Лорън Шарки е британска журналистка и автор, специализирана в женски проблеми. Когато тя не се опитва да открие начин за прогонване на мигрена, тя може да бъде открита да разкрива отговорите на дебнещите ви здравни въпроси. Тя също така е написала книга, профилираща млади активистки по целия свят и в момента изгражда общност от такива съпротиви. Хвани я в Twitter.