Общ преглед
Някои ги наричат кон Чарли, други крампи на крака. Но никой не ги нарича приятно преживяване.
Спазмите в краката могат да бъдат мъчителни. Те често атакуват, когато сте дълбоко заспали, събуждайки ви с бурна реакция, влошена само от шока от пристигането им.
В някои случаи тези спазми могат да бъдат предотвратени. Прочетете, за да научите за техните задействащи фактори и как да намерите облекчение.
Какви са крампите в краката
Мускулите ви спазмират, когато неволно се свиват.Това обикновено се чувства като болезнен възел на мускула на крака ви и го прави за момент неподвижен.
Спазмите в краката са най-чести в мускула на прасеца, но могат да се появят и в бедрата или стъпалата.
Обикновено спазмите в краката продължават само няколко минути, преди мускулът да се разхлаби и болката да се разсее.
Разбиране на задействанията
Има най-различни неща, които могат да доведат до крампи на краката. Но също така е важно да се отбележи, че често няма никакво обяснение за спазмите в краката.
Тъй като те често се случват през нощта, когато краката ни са леко свити и краката ни са насочени надолу, някои предполагат, че това стягане предизвиква спазъм.
Ако се опитвате да предотвратите тези болезнени събития, най-добре е да сведете до минимум обстоятелствата, които могат да увеличат тяхната вероятност.
Причини за начина на живот
Има определени дейности, които ви правят по-податливи на спазми в краката. Те включват упражнения, които разчитат силно на мускулите на краката, като:
- развлекателно бягане
- тренировка с тежести на краката
- спортове, които изискват много бягане, като футбол или баскетбол
Някои експерти казват, че умората на мускулите е основната причина за спазмите в краката. Рисковете са още по-големи, когато тези мускули са уморени в горещо време или когато не останете хидратирани.
Можете да предотвратите спазмите в краката, свързани с активността, като пиете много вода и го успокоите. Избягвайте да спортувате, когато сте уморени.
Медицински причини
Бременността, както и някои медицински състояния, също могат да увеличат риска от поява на крампи на краката.
Посетете Вашия лекар, ако сте бременна или имате някое от тези състояния и изпитвате повече спазми в краката от обикновено:
- Болест на Адисън
- нарушение на употребата на алкохол
- бъбречна недостатъчност
- проблеми с щитовидната жлеза
- Болестта на Паркинсон
- диабет тип 2
- саркоидоза
- цироза
- съдови заболявания
В допълнение, лекарствата могат да допринесат за спазмите в краката, като:
- противозачатъчни
- диуретици
- напроксен (Aleve)
- албутерол, лекарство за астма
- статини
Лечение на крампи на краката
Предотвратяването на спазмите в краката е мястото, откъдето започва, но ако сте изпаднали в болезнени спазми, помага да знаете какво да правите.
Когато имате спазми, масажирайте и го разтегнете внимателно.
Ако е в прасеца, огънете крака си, за да се опитате да разтегнете мускула, или се разходете на пети, ако болката не е непоносима. Получете повече информация за спиране на крампи на краката.
За вкъщи
Обикновено ефектите от спазми ще изчезнат за минути. Но ако имате продължителни спазми, говорете с Вашия лекар.
Понастоящем няма лекарства, специално предназначени за лечение на повтарящи се мускулни крампи. Ако обаче спазмите Ви са симптом на друго състояние, решаването на този основен проблем може да осигури облекчение.
