Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Ако купите нещо чрез линк на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Как става това.
Общ преглед
При тазобедрен остеоартрит (ОА) хрущялът, който омекотява ставите ви, се износва, причинявайки триене, увреждане на костите и възпаление. Може да се получи болка и скованост.
Вашият доставчик на здравни грижи ще препоръча лечение въз основа на:
- цялостното ви здраве
- тежестта на участието на ставите
- тежестта на симптомите
- ограничения на движението и тежестта
- други отделни фактори.
Всички лечения за тазобедрен остеоартрит имат за цел да управляват болката и да подобрят мобилността, но правилният вариант ще зависи от индивида. Първоначалното лечение може просто да бъде упражнение и разтягане.
Остеоартритът обаче е дегенеративно заболяване, което означава, че симптомите често се влошават с течение на времето. Ако това се случи, вашият доставчик на здравни грижи може да препоръча операция за смяна на тазобедрената става.
Прочетете, за да научите за наличните възможности за лечение на тазобедрен артрит.
Управление на теглото
Хората с висок индекс на телесна маса (ИТМ) имат по-висок риск от артроза. Допълнителното тегло натоварва допълнително ставите. По-високият ИТМ, включително затлъстяването, също може да допринесе за възпаление.
Тези фактори могат да влошат симптомите и да ги накарат да прогресират по-бързо.
За хора с наднормено тегло или затлъстяване медицинските експерти силно препоръчват отслабване.
Вашият доставчик на здравни грижи може да ви помогне да решите дали тази опция е подходяща за вас и ако е така, най-добрият начин да се приближите до загуба на тегло.
Те вероятно ще препоръчат диетични промени и програма за упражнения.
Лекарства
Лекарствата за облекчаване на болката могат да играят роля в управлението на това разстройство заедно с упражненията и управлението на теглото.
За тези с леки симптоми пероралните нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) могат да помогнат за справяне с болката и възпалението. Те се предлагат на гише.
Примерите включват:
- ибупрофен
- ацетаминофен
- напроксен
Хората с умерена до тежка ОА на бедрото може да се нуждаят от облекчаване на болката по лекарско предписание, като дулоксетин или трамадол.
Освен трамадол, експертите не препоръчват други опиоидни лекарства, тъй като съществува висок риск от зависимост.
Инжекции
Доставчиците на здравни услуги могат да предписват инжекции на стероиди, за да намалят силната болка и подуване.
Стероидите могат да помогнат за справяне с болката чрез намаляване на възпалението. Те обаче предлагат само временно облекчаване на болката. Дългосрочната употреба може да доведе до негативни ефекти.
Упражнения и физическа терапия
Упражнението е от съществено значение за намаляване на риска от остеоартрит и забавяне на неговия напредък. Упражнението не само ви помага да управлявате теглото си, но също така подобрява силата, гъвкавостта и мобилността.
Упражненията с малко въздействие са по-малко склонни да натоварят увредената става. Експертите настоятелно препоръчват тай чи за хора с артроза на тазобедрената става.
Други опции включват:
- йога
- колоездене или използване на стационарно колело
- упражнения за плуване или вода
- укрепващи упражнения
- ходене
Ако не сте тренирали известно време, попитайте вашия лекар или физиотерапевт за предложения. Те могат да ви помогнат да създадете програма, която да ви подхожда и да сведе до минимум шанса за нараняване.
Мотивацията е важна при упражнения за здраве.
Американският колеж по ревматология и Фондация за артрит (ACR / AF) препоръчват да се упражнявате с друг човек или треньор и да изберете дейност, която ви харесва.
Пазарувайте онлайн за стационарни велосипеди.
Разтягане и гъвкавост
Редовното разтягане може да помогне за облекчаване на схванати, болезнени или болезнени стави. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се разтегнете безопасно:
- Започнете, като попитате физиотерапевт за предложения и насоки.
- Правете всички разтягания внимателно и изграждайте бавно гъвкавост.
- Спрете, ако усетите болка.
- Увеличете бавно интензивността.
Ако не усещате болка след първите няколко дни от дадена дейност, постепенно отделяйте повече време за нея. Отначало може да ви е трудно да се простирате много далеч, но вашата гъвкавост ще се увеличи с времето, докато тренирате.
Ето няколко възможни участъка:
Прегъване напред
Започнете с краката на ширината на раменете или седнете на стол. Бавно се наведете напред, поддържайки горната част на тялото отпусната. Трябва да усетите разтягането на бедрата и кръста.
Издърпване на коляното
Легнете по гръб. Издърпайте свитото коляно нагоре към гърдите, докато почувствате разтягане. Ако тялото ви го позволява, използвайте другия си крак, за да задълбочите разтягането.
Удължен баланс на краката
Това е същото упражнение като придърпването на коляното, но започвате от изправено положение. Поставете едната ръка по стената за опора.
Кобра
Започнете, като лежите с лицето надолу на пода. Дланите ви трябва да са на пода във височината на раменете или гърдите. Натиснете с длани, за да повдигнете гърдите си от пода. Почувствайте разтягането в долната част на гърба и бедрата. Задръжте тази позиция за 10 секунди. Пуснете. Повторете два или три пъти.
Ето някои други участъци, за които можете да попитате вашия доставчик на здравни услуги:
- стоящи тазобедрени флексори
- седнал участък
- поза страничен ъгъл
- седнал гръбначен обрат
Посъветвайте се с вашия доставчик на здравни грижи, преди да започнете разтягане или упражнения за бедрото.
Процедури за самообслужване
Експертите казват, че самоуправлението е от съществено значение за лечението на остеоартрит.
Това включва:
- научавайки колкото се може повече за вашето състояние
- знаейки какви са вашите възможности за лечение
- като участвате активно в управлението на болката и други симптоми
- обсъждане на най-доброто за вас с вашия доставчик на здравни услуги
- като се грижите за себе си както по отношение на диетата, така и по отношение на храненето, възстановителния сън и подходящите упражнения
Факторите на начина на живот, които могат да допринесат за тазобедрен артрит, включват:
- диетичен избор
- вид и ниво на физическа активност
- употреба на тютюн и алкохол
- получаване на подходящи грижи за други психични и физически състояния
- установяване на здравословни навици за сън
Артрозата може също да повлияе на психичното здраве на човек. Поддържането на активност и вземането на положителен избор на начин на живот може да помогне за намаляване на риска от депресия и тревожност при остеоартрит.
Ето няколко съвета за самообслужване, които могат да предложат облекчение:
- Почивайте си достатъчно. Създайте си редовни навици за сън и почивайте, когато симптомите се чувстват по-лоши от обикновено.
- Управлявайте стреса. Упражненията, медитацията и слушането на музика може да ви помогнат да се отпуснете, да избегнете стреса и да повдигнете настроението си.
- Спазвайте здравословна диета. Диета, богата на пресни плодове и зеленчуци и с ниско съдържание на захар и мазнини, може да ви помогне да се почувствате по-добре и да поддържате здравословно тегло. Изберете по-скоро пресни, пълноценни храни, отколкото преработени.
- Поддържате връзка. Срещата с приятели, може би за упражнения, може да помогне за облекчаване на стреса и да ви поддържа здрави.
- Избягвайте тютюна и ограничавайте алкохола. Те допринасят за общите здравословни проблеми и могат да влошат възпалението.
Добавки и алтернативни терапии
Някои хора също са се опитали да използват естествени терапии за лечение на тазобедрен артрит. Има някои доказателства, че следното може да помогне:
- акупунктура
- когнитивна поведенческа терапия (CBT)
- прилагане на топлинни подложки
- с помощта на локални мехлеми, които затоплят района, като капсаицин
Алтернативи за избягване
Някои хора използват добавки с глюкозамин, рибено масло, витамин D или хондроитин сулфат, но няма достатъчно доказателства, които да показват, че те са безопасни и ефективни.
Ако изберете добавки, винаги първо говорете с вашия доставчик на здравни услуги. Някои добавки могат да предизвикат неблагоприятни ефекти или да взаимодействат с други лекарства.
ACR / AF не препоръчват следното за ОА на бедрото:
- мануална терапия
- масажна терапия
- транскутанна електрическа нервна стимулация (TENS)
- терапия със стволови клетки
- ботокс
Няма достатъчно доказателства, които да покажат, че тези опции ще помогнат.
Някои доставчици на здравни услуги предлагат терапия с ботокс или стволови клетки за ОА, но няма стандартно лечение за тези възможности и няма достатъчно доказателства, за да се покаже, че са безопасни и ефективни. Експертите не ги съветват.
Помощни средства за ходене
Помощното средство за ходене може да премахне бедрата и да осигури допълнителна опора на ставите. Също така може да намали риска от падане, като ви помогне да поддържате стабилност и баланс.
Примерите включват:
- бастун
- ходеща рамка
Съвети за използване на бастун
Когато използвате бастун, помнете следните съвети:
- Уверете се, че бастунът не е твърде висок или къс. Не бива да се свличате или да се навеждате, когато използвате бастун. Височината му трябва да достига до горната част на китката ви.
- Използвайте бастуна от вашата „силна“ страна. Ако засегнатото бедро е вашето дясно, дръжте бастуна с лявата си ръка. Когато пристъпите напред с десния крак, бастунът ще ви осигури опора. Потренирайте едновременно да движите засегнатия си крак и бастуна.
- Преместете бастуна на подходящо разстояние. Преместете бастуна на около 2 инча отпред или отстрани. Ако е твърде далеч от тялото ви, може да загубите баланс.
Физиотерапевтът може да ви помогне да развиете безопасна техника.
Вашата застрахователна компания може да покрие разходите за тези помощни средства. Вашият доставчик на здравни услуги може да напише рецепта за тези помощни средства за мобилност, за да помогне в процеса на възстановяване на разходите.
Пазарувайте онлайн за бастуни.
Хирургична намеса на тазобедрената става
Ако упражненията, мерките за отслабване и начина на живот вече не работят или ако ОА засяга мобилността или качеството на живот, вашият доставчик на здравни грижи може да препоръча операция.
Опциите включват:
- Шлифоване на тазобедрената става. Хирургът подрязва увредената кост и хрущял и ги покрива с метална обвивка, което прави изкуствена повърхност.
- Тотална смяна на тазобедрената става. Хирургът замества гнездото и главата на бедрената кост с изкуствена става.
Хирургичната намеса на тазобедрената става може да подобри качеството ви на живот чрез:
- подобряване на нивата на болка
- увеличаване на мобилността
- намаляване на риска от усложнения, като изкълчване на тазобедрената става
Доставчикът на здравни услуги може да ви помогне да разберете плюсовете и минусите на хип хирургията и да ви помогне да решите дали това е подходящ вариант за вас.
За вкъщи
Няма лечение за ОА на тазобедрената става, но има начини да забавите напредъка му и да управлявате симптомите.
Опциите за начин на живот включват управление на теглото, упражнения, избягване на стрес и спазване на здравословна диета.
Медицинските опции включват лекарства без рецепта и лекарства с рецепта. Ако тези опции не могат да помогнат с нивата на болка и проблемите с мобилността, доставчик на здравни услуги може да препоръча операция.
Ако започнете да забелязвате симптоми, като болка и скованост, говорете с вашия доставчик на здравни услуги. Ранното започване на лечението може да помогне за подобряване на перспективите ви и може да елиминира необходимостта от операция.
Болка в костите?
ОА може да причини костни шпори, които са малки костни издатини около ставите. Костните шпори могат да причинят болка или да ограничат движението. Лечението на костните шпори може да варира от болкоуспокояващи до хирургично отстраняване, комбинирано с други процедури, като пълна подмяна на ставите.
.jpg)
.jpg)