Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Nutrisystem е популярна програма за отслабване, която предлага нискокалорични, замразени или стабилни ястия и закуски, за да ви помогне да отслабнете, без да се налага да проследявате храната си.
Nutrisystem Vegetarian е растителна версия на програмата Nutrisystem, която предлага същите предимства, но предлага само безмесни ястия и закуски.
Тази статия разглежда какво е Nutrisystem Vegetarian, ако работи за отслабване, както и плюсовете и минусите на програмата.
Какво е Nutrisystem Vegetarian?
Nutrisystem е програма за отслабване, която може да се похвали, че може да ви помогне да отслабнете до 8 паунда „бързо“.
Услугата доставя определен брой предварително опаковани ястия и закуски до вашата врата, за да можете да завършите 4-седмичната програма.
Вегетарианският план включва ястия и закуски, които не съдържат месо, но те могат да включват млечни продукти, яйца или добавки на животинска основа.
В каталога на Nutrisystem има над 90 вегетариански варианта. Някои примери включват:
- канела стафиди франзела
- пикантни юфка кунг пао
- макарони фиеста и сирене
- ягодов кекс кекс
- пуканки от бял чедър
Как работи
Nutrisystem е 4-седмична програма, в която ядете 6 малки хранения на ден. Повечето храни, които ядете, се осигуряват от програмата Nutrisystem и са формулирани така, че да са с ниско съдържание на калории, така че да се изисква минимално проследяване.
В допълнение към вашите ястия и закуски, предоставени от Nutrisystem, ще изберете ястия и леки закуски, които са постни, нискокалорични и богати на фибри и протеини.
Вегетарианските примери могат да включват тофу с тофу със сирене от зеле и моцарела или хумус с моркови и целина.
За мъжете програмата Nutrisystem - когато се следва правилно - осигурява около 1500 калории на ден, а за жените осигурява около 1200 калории на ден.
На Nutrisystem Vegetarian е осигурена цялата храна, от която се нуждаете през първата пълна седмица. Ще получавате достатъчно ястия, леки закуски и шейкове за 6 малки хранения на ден в продължение на 7 дни.
Освен това ще получавате достатъчно храна за 5 дни от всяка седмица през останалите 3 седмици от програмата.
Можете да повторите програмата, ако е необходимо, ако искате да отслабнете повече.
Разходи
Редовната цена за Nutrisystem Vegetarian за жени е около 290 долара, което възлиза на около 10 долара на ден.
За мъжете цената е малко по-висока. Тъй като мъжете обикновено имат по-високи калорийни нужди, Nutrisystem изпраща повече храна на мъжете. Nutrisystem Vegetarian за мъже струва около $ 330, което е приблизително $ 12 на ден.
Можете също така да добавите 28 допълнителни шейка за $ 40.
Доставката винаги е безплатна.
ОбобщениеNutrisystem Vegetarian е безмесна версия на диетичната програма Nutrisystem. Това е 28-дневна програма, която осигурява повечето ястия и леки закуски, от които се нуждаете. Тези ястия са формулирани като нискокалорични.
Работи ли за отслабване?
Въпреки че Nutrisystem Vegetarian не е специално проучен за неговите предимства за отслабване, стандартната програма Nutrisystem го прави.
Трябва да отбележите обаче, че някои проучвания, проведени върху Nutrisystem, са финансирани от или са получили помощ от служители на Nutrisystem или Nutrisystem.
Едно проучване, финансирано от Nutrisystem при 78 души, сравнява Nutrisystem с диетичните подходи за спиране на хипертонията (DASH), за да изследва загубата на тегло.
След 16 седмици групата Nutrisystem е загубила средно по около 6 килограма всяка, в сравнение с 4 килограма (1,8 кг) на диетичната група на DASH.
Друго проучване отбелязва, че хората в Nutrisystem са имали около 4% повече загуба на тегло след 12 седмици, отколкото група, която е получила образование и консултации, а не структурирана програма.
Освен това има някои доказателства, че вегетарианските диети могат да бъдат по-ефективни за отслабване от невегетарианските диети, въпреки че този ефект изглежда намалява при вегетарианските диети, които също включват млечни продукти и яйца - като Nutrisystem Vegetarian.
ОбобщениеNutrisystem изглежда работи за краткосрочна загуба на тегло и може да има леко предимство при отслабване при спазването на вегетарианска диета в сравнение с не-вегетарианската диета.
Други облаги
Програмата Nutrisystem може да предложи някои предимства за контрол на кръвната захар за хора с диабет тип 2.
Един преглед на проучванията отбелязва, че Nutrisystem намалява хемоглобина А1с, мярката за средните нива на кръвната захар на човек за 3 месеца, с 0,3% повече от консултирането само след 6 месеца.
Освен това Nutrisystem и Nutrisystem Vegetarian предлагат удобство за хората, които искат да отслабнат, но са твърде заети, за да отделят много време за планиране на хранене, пазаруване, приготвяне и готвене.
ОбобщениеNutrisystem може да помогне за подобряване на контрола на кръвната захар и програмата предлага голяма степен на удобство на хората, които искат да отслабнат, но са твърде заети, за да готвят или пазаруват редовно.
Недостатъци
Nutrisystem Vegetarian е доста скъп, между 10 и 12 $ на ден. Ако трябва да завършите повече от един кръг от 28-дневната програма, тези разходи могат бързо да се увеличат.
Въпреки това може да си струва цената за вас, ако цените удобството и спестяването на време или ако иначе бихте вечеряли навън.
Друг недостатък на Nutrisystem Vegetarian е, че не е подходящ за вегани. Всъщност най-добре е за лакто-ово вегетарианци, които са вегетарианци, които ядат яйца и млечни продукти.
Хранителните марки Nutrisystem също са силно обработени, въпреки че са с ниско съдържание на калории.
Силно преработените храни обикновено са по-малко запълващи от пълноценните храни и са свързани с редица здравословни проблеми. По принцип е по-добре да избирате цели, непреработени храни, когато е възможно.
И накрая, малко се знае за дългосрочните резултати от загуба на тегло на хората в Nutrisystem. Програмата Nutrisystem може да бъде прекалено рестриктивна и спазването на диети с ограничен калории често може да доведе до повишаване на теглото.
Необходими са дългосрочни проучвания на Nutrisystem, за да се определи дали участниците са в състояние да поддържат загубата на тегло.
ОбобщениеNutrisystem Vegetarian не е подходящ за вегани и може да бъде много скъп, особено ако правите повече от един кръг. Храните също са силно обработени, а самата диета е ограничителна и може да не доведе до трайна загуба на тегло.
Долния ред
Nutrisystem Vegetarian се предлага като вегетарианска версия на популярната програма за отслабване Nutrisystem.
Програмата осигурява безмесни ястия и закуски, които са формулирани като нискокалорични, за да помогнат на хората да отслабнат с минимално проследяване, пазаруване или готвене.
Nutrisystem изглежда е ефективен за краткосрочно отслабване, а вегетарианските диети могат да бъдат от полза и за отслабване. Nutrisystem обаче може да бъде скъпа, ограничаваща и насърчава консумацията на силно преработена храна.
Ако се опитвате да отслабнете с вегетарианска диета и имате ограничено време за готвене, пазаруване или приготвяне на храна, може да си струва да помислите за Nutrisystem Vegetarian.
И все пак, за оптимално здраве и дългосрочно поддържане на теглото, може да искате да потърсите по-устойчива, по-малко рестриктивна диета.
Опитайте Nutrisystem днес.
