Промени в мигрената и времето: Каква е връзката?

Изследователите не знаят точно какво причинява някои хора да получат мигренозни атаки. Могат да участват гени, промени в мозъка или промени в нивата на мозъчните химикали.

Но е ясно, че някои неща предизвикват мигренозни атаки. Специфични храни, хормонални промени и стрес са сред най-често цитираните причини за мигрена. Времето също може да бъде фактор.

Връзката между времето и мигрената

Според анализ от 2015 г., направен в Тайван, до половината от хората, живеещи с мигрена, казват, че промените във времето могат да предизвикат техните атаки.

Бурите, температурните крайности и промените в барометричното налягане могат да допринесат за тези атаки, като променят нивата на серотонин и други мозъчни химикали.

Изследванията за връзката между мигрена и времето са смесени, отчасти защото е трудно да се проучи. Промените във времето могат да предизвикат различни реакции, така че за изследователите е трудно да стеснят една причина.

Не всеки реагира на всяка промяна на времето по един и същ начин.

Топлината предизвиква пристъпи на мигрена при някои хора, докато други получават пристъпи, когато температурата спадне. Някои хора са по-чувствителни от други към промените в температурата и влажността.

В някои случаи много различни фактори се обединяват, за да предизвикат мигренозен пристъп. Например, може да получите атака във влажни дни, но само ако сте също стресирани или гладни.

Влажността се променя

Може да има връзка между влажността, температурата и мигрената, но не винаги е последователна.

Като цяло, по-високата влажност и температури изглежда предизвикват мигренозни атаки. Внезапните промени във влажността или температурата - нагоре или надолу - също могат да бъдат фактор.

Проучване от 2017 г. в International Journal of Biometeorology установи увеличаване на посещенията в спешни отделения за мигрена в топлите и влажни дни. Той също така намери спад в студените, сухи дни.

Друго проучване от 2015 г. показва увеличаване на броя на приема в спешното отделение в горещите сухи дни.

Една от причините за увеличаване на пристъпите на мигрена по време на горещо или сухо време може да бъде дехидратацията, която е признат тригер за мигрена.

Температурни промени

Температурата сама по себе си също може да доведе до пристъпи на мигрена, въпреки че различни изследвания не са съгласни.

Проучване от 2015 г. показва, че вашият отговор на температурата може да играе роля в способността му да предизвиква мигрена. В проучването хората, които са чувствителни към температурата, получават повече пристъпи на мигрена през зимата.

Хората, които не са били чувствителни към температурата, са имали повече атаки през лятото, но в по-малка степен. Според проучването причината могат да бъдат температурно чувствителни хора, отбелязващи по-лесно промяна на студената температура.

И все пак, друго проучване от 2020 г. не установява връзка между горещо или студено време и мигрена. Трябва да се направят повече изследвания.

Бури

Малко изследвания изследват пряко ефекта на бурите върху мигрената.

Проучване от 2013 г. установи, че мълнията е свързана с главоболие при хора, живеещи с мигрена. Не беше ясно обаче защо е така.

Бурите като задействащ мигрена могат да бъдат свързани с промени в налягането на въздуха. Понижаването на барометричното (въздушно) налягане обикновено показва предстояща буря и е свързано с мигрена в малко проучване от 2015 г.

Авторите на изследването препоръчват хората с мигрена да бъдат готови с лекарства, когато циклоните са в прогнозата.

Сухи условия

Както при другите метеорологични условия, има противоречива информация относно въздействието на сухите условия върху мигрената. Това може да се дължи на това, че времето влияе по различен начин на хората, но също така показва, че са необходими повече изследвания.

Според Американската фондация за мигрена, студеният и сух въздух през зимата може да доведе до дехидратация и да доведе до пристъпи на мигрена.

От друга страна, други изследвания, включително проучване от 2019 г., показват, че по-високата влажност в топло време е свързана с по-голям шанс за атаки на мигрена.

Прашна среда

Връзката между прах и мигрена вероятно е свързана с алергии.

Изследвания от 2017 г. установиха, че хората, които са имали положителни тестове за определени алергии, включително прах, са имали по-чести пристъпи на мигрена.

По-общо, проучване от 2016 г. предполага, че мигрената понякога може да бъде свързана с алергичен ринит, състояние, при което тялото ви реагира на определени алергени.

Възпалението в отговор на алергени може да е една от причините за тези мигренозни атаки.

Вятър

Съществуват малко скорошни изследвания за вятъра и мигрената, въпреки че вятърът често е посочен като причинител на мигрена.

По-старо проучване от 2000 г. изследва връзката между мигрена и ветрове Chinook, които са топли, западни ветрове в някои части на Канада.

Проучването установи, че в дните преди ветровете Chinook и дните с високоскоростни ветрове Chinook, пристъпите на мигрена са по-вероятни при някои от участниците в изследването.

Барометрично налягане

Барометричното налягане е измерване на налягането във въздуха. Нарастващото барометрично налягане означава, че въздушното налягане се увеличава, а падащото барометрично налягане означава, че въздушното налягане намалява.

Как барометричното налягане влияе на главоболието? Отговорът е свързан с кръвоносните съдове: Когато налягането се повиши, кръвоносните съдове се стесняват, а когато налягането падне, кръвоносните съдове се разширяват.

Малко проучване от 2015 г. от Япония установи увеличаване на пристъпите на мигрена, когато барометричното налягане спадна дори леко.

Авторите казват, че спадът на барометричното налягане води до разширяване на кръвоносните съдове в мозъка, което предизвиква освобождаването на серотонин.

Тъй като нивата на серотонин се повишават, те предизвикват визуалния феномен, известен като аура. Когато нивата на серотонин отново спаднат, кръвоносните съдове се подуват, което може да предизвика мигренозен пристъп.

Други задействащи мигрена в околната среда

Освен времето, други фактори на околната среда също могат да причинят пристъпи на мигрена при някои хора, въпреки че причината често е неясна. Те включват ярка светлина, пушене или вдишване на пасивен дим и по-голяма надморска височина.

Светлини

Понякога слънчевата светлина може да причини пристъп на мигрена. Това има смисъл, като се има предвид, че ярката светлина е често срещан спусък.

Изследователите казват, че слънчевата светлина може да пътува през ретината и зрителния нерв и да активира чувствителните нервни клетки в мозъка.

Друга теория е, че ултравиолетовото лъчение от слънцето води до отделяне на химикали в кожата, които разширяват кръвоносните съдове, което може да причини мигренозен пристъп.

Силата и яркостта на слънчевата светлина могат да помогнат да се определи дали тя причинява пристъп на мигрена.

В едно малко проучване хората са имали повече инциденти с мигрена, когато са изложени на лятно слънце (което е по-силно) от зимното слънце (което е по-слабо).

Пушене

Тютюнопушенето и пасивното пушене често са посочени като причинители на мигрена, но връзката им с мигрена все още е неясна.

Преглед на изследването от 2015 г. отбеляза, че има противоречиви данни за ефекта на тютюнопушенето върху мигрена, но че те вероятно са свързани.

Според малко проучване от 2018 г. честотата на тютюнопушенето и употребата на бездимен тютюн може да допринесе за мигрена. По-конкретно, пушенето на повече от шест цигари на ден води до повече пристъпи на мигрена.

Пушенето може да доведе до пристъпи на мигрена, тъй като никотинът в тютюна води до стесняване на кръвоносните съдове. Това води до по-малък приток на кръв към мозъка и намалява мозъчната активност, което е фактор за мигрена.

Промяна на надморската височина

Надморската височина може също да играе роля при мигрена. Проучване от 2016 г. на над 600 туристи планира, че наличието на анамнеза за мигренозни атаки увеличава шанса за развитие на всякакъв вид главоболие, и по-специално мигрена, на височина.

Друго проучване от 2017 г. установи, че животът над 1000 метра (3280 фута) в Непал обикновено увеличава както честотата, така и тежестта на мигренозните атаки.

Изследването отхвърля главоболието на височина и липсата на кислород като причина. И все пак, не беше в състояние да даде друго обяснение за мигрена в резултат на живот на височина.

Възможности за лечение на мигрена

Понастоящем няма лечение за мигрена, но можете да предприемете стъпки за предотвратяване на атаки и лечение на симптоми.

Като цяло, редовното упражняване, поддържането на хидратация и управлението на стреса може да намали броя на мигренозните атаки, които изпитвате.

Когато получите симптоми на мигрена, лекарствата могат да помогнат. Говорете с Вашия лекар за Вашите симптоми и потенциални лекарства.

Можете също така да облекчите симптомите на мигрена с лекарства като суматриптан, ибупрофен или аспирин.

Как да управляваме нежеланите реакции при мигрена

Основният симптом на пристъп на мигрена е болката в главата, но страничните ефекти могат да включват:

• гадене или повръщане
• зрителни промени, като замъглено зрение или слепи петна, наречени аура
• чувствителност към звук
• чувствителност към светлина

За да намалите гаденето и повръщането, можете да приемате лекарства като хлорпромазин и прохлорперазин (Compro). Ако пристъпът на мигрена ви направи чувствителни към светлина или звук, може да помогнете да лежите в тъмна, тиха стая.

Аспиринът, ибупрофенът или други лекарства също могат да помогнат за намаляване на болката. Приемането им твърде често може да доведе до главоболие при прекалена употреба на лекарства.

Предотвратяване на мигренозни атаки

Въпреки че не можете да контролирате времето, можете да получите повече контрол върху мигрената, когато температурата или влажността се променят.

Един от начините е да разберете вашите тригери. Водете си дневник какво правите, когато започват вашите мигренозни атаки. С течение на времето ще можете да видите кои метеорологични модели обикновено предизвикват главоболието ви.

Ако сте на превантивно лекарство, като еренумаб (Aimovig), уверете се, че го приемате. И пригответе абортивно лекарство, ако времето изглежда, че се променя.

Опитайте се да ограничите времето си на открито, когато условията изглеждат така, сякаш биха могли да предизвикат мигренозен пристъп. И ако все пак трябва да сте на слънце, защитете очите си с чифт слънцезащитни очила с UV защита.