Разбиране защо се събуждате с мигрена

Събуждането с пулсираща мигренозна атака трябва да бъде един от най-неудобните начини да започнете деня.

Колкото и болезнено и неудобно да е събуждането с мигренозен пристъп, то всъщност не е необичайно. Според Американската фондация за мигрена ранните сутрешни часове са често срещано време за започване на мигренозни атаки.

Определени тригери на мигрена се появяват поради вашата рутина на съня или докато спите, правейки ранните часове на деня ви време, когато сте изключително уязвими към болка при мигрена.

Продължавайте да четете, за да разберете защо това се случва и дали можете да направите нещо за лечение на мигренозни атаки, които се появяват точно когато станете, за да поздравите деня си.

Защо имате пристъпи на мигрена сутрин?

Пристъпите на мигрена сутрин имат няколко потенциални причини.

Спящи модели

Колко сън получавате всяка вечер е силен предиктор за това колко вероятно е да получите мигренозен пристъп сутрин.

Всъщност едно проучване изчислява, че 50% от хората, които имат мигрена, също имат безсъние.

Същото проучване посочва, че 38 процента от хората, които получават пристъпи на мигрена, спят по-малко от 6 часа на нощ и поне половината съобщават, че изпитват нарушения на съня.

Смилането на зъбите и хъркането са състояния, които могат да повлияят на качеството на съня ви.

Условия на психичното здраве

Хроничното главоболие сутрин е свързано с депресия и тревожност.

Не е трудно да се разберат всички начини, по които събуждането с мигренозен пристъп играе вашето психично здраве: Събуждането с ежедневна болка може да направи всяка сутрин трудно преживяване, което от своя страна да повлияе на вашата депресия.

Депресията се отразява и на вашите навици на сън, което ви прави по-уязвими към мигренозни атаки.

Хормони и лекарства

В ранните сутрешни часове естествените хормонални болкоуспокояващи, които тялото ви произвежда (ендорфини), са на най-ниските си нива. Това означава, че ако имате мигрена, ранните утрини ще бъдат, когато болката се почувства най-силна.

Обикновено е и времето на деня, когато лекарствата за болка или стимулантите, използвани за лечение на мигренозна болка, ще са изчезнали и ще престанат да имат своя ефект.

Генетика

Някои изследователи смятат, че мигрената има генетична причина. Това означава, че ако други хора от вашето семейство са съобщили, че са имали пристъпи на мигрена сутрин, е по-вероятно и вие да ги получите.

Възможно е също така мигрената в семействата да споделя едни и същи задействания.

Дехидратация и отнемане на кофеин

Около една трета от хората, които получават мигренозни пристъпи, отбелязват дехидратацията като спусък.

Очевидно е, че не можете да пиете вода, докато спите, така че е възможно събуждането дехидратирано да е причина хората да са по-склонни към мигренозни атаки сутрин.

Сутрешните часове също са склонни да маркират цял ​​ден от последното ви определяне на кофеин. Кафето и други форми на кофеин разширяват кръвоносните съдове в мозъка ви, облекчавайки напрежението. И отнемането на кофеин е свързано с мигренозни атаки.

Какви са симптомите?

Мигрената се случва на няколко различни етапа. Може да се събудите с болката при мигренозен пристъп, но това не означава, че не сте изпитали другите фази на мигрена в часовете или дните преди болката.

Продром

Симптомите на продрома се появяват в дните или часовете преди пристъп на мигрена. Тези симптоми включват:

• запек
• глад за храна
• промени в настроението

Аура

Симптомите на аурата могат да се появят в часовете преди пристъп на мигрена или по време на самата болка. Симптомите на аурата включват:

• зрителни смущения
• гадене и повръщане
• усещане за игли в пръстите или краката

Атака

Фазата на атака на мигрена може да продължи някъде между 4 часа и 3 дни. Симптомите на фазата на атака на мигрена включват:

• болка от едната страна на главата ви
• пулсираща или пулсираща болка в главата
• гадене или повръщане
• чувствителност към светлина и други сензорни входове

Как да разберете дали сутрешното ви главоболие е мигрена?

Има някои симптоми, които правят мигрената различна от други видове състояния на главоболие. За да разберете разликата между пристъпа на мигрена и главоболието, задайте си следните въпроси:

• Болката в главата ми продължава ли повече от 4 часа?
• Болката разсейваща, пулсираща или пулсираща?
• Изпитвам ли допълнителни симптоми, като замаяност, мигащи светлини или гадене?

Ако сте отговорили положително на тези три въпроса, вероятно имате сутрешна атака на мигрена. Вашият лекар може да Ви постави официална диагноза, използвайки КТ или ЯМР.

Кога да посетите Вашия лекар

Ако редовно се събуждате с главоболие, за което подозирате, че е пристъп на мигрена, започнете да записвате симптомите си и да проследявате колко често се случват.

Ако те се случват повече от веднъж месечно, уговорете среща, за да говорите с Вашия лекар.

Ако се събудите с повече от 15 пристъпа на мигрена на месец, може да имате състояние, наречено хронична мигрена. Ако моделът или честотата на вашите атаки се променят внезапно, потърсете Вашия лекар възможно най-скоро.

Ако имате някой от следните симптоми, отидете директно в спешното отделение или незабавно посетете Вашия лекар:

• главоболие след нараняване на главата
• главоболие с висока температура, скованост на врата или затруднено говорене
• рязко главоболие, което се чувства като гръмотевица

Какво е лечението?

Лечението на мигрена се фокусира върху облекчаване на болката и предотвратяване на бъдещи пристъпи на мигрена.

Лечението на сутрешната мигрена може да включва болкоуспокояващи без рецепта (OTC), като ибупрофен и ацетаминофен, като първа защитна линия.

Лекарства с рецепта

Ако извънборсовите лекарства не работят, Вашият лекар може да предпише:

• Триптани. Лекарства като суматриптан (Imitrex, Tosymra) и ризатриптан (Maxalt) имат за цел да блокират рецепторите за болка в мозъка ви.
• Назални спрейове или инжекции. Класифицирани като дихидроерготамини, тези лекарства оказват влияние върху притока на кръв в мозъка ви, за да се опитат да предотвратят пристъпите на мигрена. Някои триптани се предлагат и като спрей за нос.
• Лекарства против гадене. Тези лекарства лекуват симптомите на мигрена с аура, което може да причини гадене и повръщане.
• Опиоидни лекарства. Лекарите понякога предписват силни болкоуспокояващи лекарства в семейството на опиоидите за хора, чиито пристъпи на мигрена не реагират на други лекарства. Тези лекарства обаче имат голям потенциал за злоупотреба. Вашият лекар ще обсъди с вас плюсовете и минусите.

Домашни средства

Може също да потърсите вътрешни лекарства за мигрена, като например:

• медитация и нежни упражнения, като йога
• техники за намаляване на стреса
• топли компреси на главата и врата
• топли душове и вани

За да предотвратите бъдещи пристъпи на мигрена, може да искате да започнете внимателно да проследявате приема на течности и вашата диета. Работата по идентифициране на задействащите фактори е първата стъпка към предотвратяване на мигренозни атаки. Водете дневник на симптомите си, за да обсъдите с Вашия лекар.

Долния ред

Ако имате сутрешни пристъпи на мигрена, поработете, за да разберете какво може да ги предизвика. Дехидратацията, лошата хигиена на съня, нарушеният сън и отнемането на лекарства може да са част от това, което ви кара да се събуждате с мигрена.

Спането от 8 до 10 часа на нощ, пиенето на много вода и избягването на прекомерна консумация на алкохол може да допринесе за по-малко пристъпи на мигрена.

Изследователите все още нямат лек за мигрена, но учат по-добри методи за лечение и как да помогнат на хората с това състояние да проявяват активност по отношение на симптомите.

Говорете с Вашия лекар, ако често се събуждате с пристъпи на мигрена. Двамата можете да съставите план за лечение, който да работи за вас.