Как да се справим със страха от зъболекаря

Устното здраве е широко разглеждано като един от най-важните аспекти на цялостното ни здраве. Въпреки това, може би също толкова разпространен е страхът от зъболекаря. Този често срещан страх може да произтича от редица емоции, свързани с притесненията за здравето на устната кухина, както и от потенциални лоши преживявания, които сте имали при зъболекаря през младостта си.

Но за някои хора подобни страхове могат да дойдат под формата на дентофобия (наричана още одонтофобия). Подобно на други фобии, това се определя като екстремен или ирационален страх от предмети, ситуации или хора - в този случай дентофобията е крайният страх от посещение на зъболекар.

Като се има предвид значението на грижите за устната кухина за цялостното ви здраве, страхът от зъболекаря не трябва да ви възпира от редовните прегледи и почиствания. Все пак не е лесно за всички просто да отидат на зъболекар.

Тук ще обсъдим потенциалните основни причини, както и леченията и механизмите за справяне, които могат да бъдат отправна точка, за да ви помогнат да победите страха си от зъболекаря.

Страх срещу фобия

Страховете и фобиите често се обсъждат взаимозаменяемо, но тези две състояния на ума имат известни разлики помежду им. Страхът може да бъде силна неприязън, която може да доведе до избягване, но не е непременно нещо, за което може да мислите, докато нещото, от което се страхувате, се представи.

От друга страна, фобията е много по-силна форма на страх. Фобиите се считат за вид тревожно разстройство и са известни с това, че причиняват изключителен стрес и избягване - до такава степен, че те пречат на ежедневието ви.

Друга характеристика на фобията е, че не е нещо, което вероятно ще ви причини вреда в действителност, но не можете да не усетите, че ще го направи.

Когато се прилага към контекста на посещението при зъболекар, страхът може да означава, че не обичате да ходите и да отложите срещите си, докато е необходимо. Може да не харесвате усещането и звуците на инструментите, използвани по време на почистване и други процедури, но все пак се примирявате с тях.

За сравнение, дентофобията може да представлява толкова силен страх, че изобщо избягвате зъболекаря. Дори самото споменаване или мисъл за зъболекар може да предизвика безпокойство. Също така могат да се появят кошмари и пристъпи на паника.

Причините и лечението на страх от зъболекар и дентофобия може да са подобни. Въпреки това, законната фобия от зъболекаря може да отнеме повече време и работа, за да се справи.

Причини

Страхът от зъболекар обикновено се причинява от негативни минали преживявания. Може би сте се страхували от зъболекаря като дете и тези чувства са останали във вас, докато сте израствали.

Някои хора също се страхуват от шумовете на инструментите, които зъболекарите и зъболекарите използват за почистване на зъби и изпити, така че мисленето за тях също може да породи някои страхове.

По дефиниция фобията е краен страх. Това може да е свързано и с негативно преживяване в миналото. Може би сте изпитвали болка, дискомфорт или обща липса на съпричастност в зъболекарския кабинет и това е създало значителна отвращение към посещението на друг зъболекар в бъдеще. Смята се, че 2,7 процента от мъжете и 4,6 процента от жените имат дентофобия.

Освен страховете и фобиите, обвързани с минали преживявания, възможно е и да изпитвате страх от зъболекар поради опасения, които може да имате относно здравето на устната кухина. Може би имате болки в зъбите или кървене на венците, или може би просто не сте били на зъболекар от няколко месеца или години и се страхувате да не получите лоши новини.

Всяко от тези притеснения може да ви накара да избегнете посещението при зъболекар.

Лечения

Леките страхове от посещението при зъболекар се отстраняват най-добре, като отидете на зъболекар, вместо да го избягвате. В случай на значителна стоматологична работа, може да поискате да бъдете успокоени, за да не сте будни по време на процедурата. Въпреки че не е обичайна практика във всички кабинети, може да успеете да намерите зъболекар, който да отговори на вашите желания за успокояване.

Ако обаче имате истинска фобия, постъпването на зъболекар е много по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Подобно на други фобии, дентофобията може да бъде свързана с тревожно разстройство, което може да изисква комбинация от терапии и лекарства.

Експозиционна терапия

Експозиционната терапия, вид психотерапия, е сред най-ефективните решения за дентофобия, защото включва посещение на зъболекар по-постепенно.

Може да започнете, като посетите зъболекарския кабинет, без всъщност да седнете за изпит. След това можете постепенно да надграждате от посещенията си с частични изпити, рентгенови лъчи и почиствания, докато не се почувствате удобно да вземете пълен ангажимент.

Лекарства

Лекарствата няма да лекуват самата дентофобия. Въпреки това, някои видове лекарства против тревожност могат да облекчат симптомите, докато работите чрез експозиционна терапия. Те също могат да облекчат някои от по-физическите симптоми на вашата фобия, като високо кръвно налягане.

Съвети за запазване на спокойствие

Независимо дали сте готови да се изправите пълноценно със страха си или се подготвяте за експозиционна терапия, за да посетите постепенно зъболекаря, следните съвети могат да ви помогнат да запазите спокойствие по време на срещата си:

• Вижте зъболекаря в по-малко натоварено време на денонощието, например сутрешните часове. Ще има по-малко хора, но и по-малко инструменти, които издават звуци, които биха могли да предизвикат безпокойството ви. Освен това, колкото по-късно видите зъболекаря си, толкова повече време ще се натрупват тревогите ви в очакване.
• Носете си шумопотискащи слушалки или ушни пъпки с музика, за да ви помогнат да се отпуснете.
• Помолете приятел или любим човек да ви придружи по време на уговорката ви.
• Практикувайте дълбоко дишане и други техники за медитация, за да успокоите нервите си.

Преди всичко знайте, че е добре, ако имате нужда от почивка по всяко време на посещението си. Може да е полезно да установите „сигнал“ със зъболекаря си преди време, за да знае кога да спре.

След това можете да продължите с посещението си, когато сте готови, или да се върнете друг ден, когато се почувствате по-добре.

Как да намерите подходящия за вас зъболекар

Сред най-важните качества на зъболекаря е способността да разбирате своите страхове и отвращения. Можете да попитате Вашия лекар или любим човек за препоръка за грижовен зъболекар. Друга възможност е да се обадите и да попитате бъдещите кабинети дали са специализирани в работата с пациенти, които имат страхове или дентофобия.

Преди да отидете на изпит и почистване, можете да помислите за резервация на консултация, за да определите дали зъболекарят дава пример за типа специалист по разбиране, от който се нуждаете.

Важно е да бъдете отворени за това защо се страхувате да отидете на зъболекар, за да могат по-добре да ви успокоят. Подходящият зъболекар ще приеме сериозно вашите страхове, като същевременно се съобрази с вашите нужди.

Долния ред

Здравето на устната кухина е важен аспект от цялостното ви благосъстояние. И все пак само този факт може да не е достатъчен, за да убеди някого да отиде на зъболекар, ако има екстремен страх или фобия. В същото време продължителното избягване само ще влоши още повече страха от зъболекаря.

Има многобройни стратегии за справяне с дентофобията. Също така е важно да предупредите зъболекаря си, за да може той да ви настани. Това ще отнеме време и усилия, но е възможно да преминете до точка, при която вашите страхове вече няма да ви попречат да получите необходимата грижа за устната кухина.