Всичко, което трябва да знаете за Jelqing

Какво е jelqing?

Jelqing е упражнение за разтягане на пениса. Това включва масажиране на тъканите на пениса ви, разтягане на кожата, за да се създадат „микро-сълзи“, които изглеждат вдлъбнати, когато се излекуват.

Предполага се, че пенисът ви изглежда по-дълъг или по-дебел - но всъщност има ли значение? Ето какво трябва да знаете.

Какъв е смисълът?

Целият смисъл на jelqing е да увеличите пениса си.

Но повечето от „доказателствата“ за джелкинг са анекдотични. Не съществуват изследвания за това колко успешна е тази практика (или не).

Според някои от по-съмнителните твърдения там, последователното джелкинг може да помогне:

• увеличете обиколката на пениса си, когато сте отпуснати и изправени
• увеличете дължината на пениса си, когато сте отпуснат и изправен
• направете вашата ерекция по-продължителна

Действително ли работи?

Краткият отговор? Не наистина, но може би.

Няма достатъчно наука или изследвания, за да се каже със сигурност и в двата случая.

Ето кратък преглед на някои науки, които подсказват какво е възможно с подобни (но по-строги) техники на разтягане, използващи тягови устройства:

• Проучване от 2011 г. установи, че използването на тягови устройства може да увеличи дължината на пениса до инч, ако се носи поне 9 часа на ден в продължение на 3 месеца.
• Преглед на литературата за удължаване на пениса от 2011 г. установи, че тяговите устройства дават сравними резултати с хирургията, като препоръчват тяговите устройства като лечение от първа линия.
• Преглед от 2013 г. на проучвания, направени върху тягови устройства, установява само, че тяговите устройства са ефективни при лечение на деформации на пениса, без да правят пениса по-дълъг или по-дебел.
• Доклад от 2016 г. не открива значителни ефекти на тяговите устройства върху дължината или обиколката на пениса, като отбелязва, че са необходими повече, по-големи изследвания.

Има ли странични ефекти, които да се вземат предвид?

Jelqing е доста безопасен, стига да не стискате пениса си твърде силно, твърде често или твърде агресивно.

Прекалената агресивност може да разкъса тъканта или да причини увреждане на връзките, които свързват пениса ви с таза.

В най-лошите случаи този вид щети могат да повлияят трайно на способността ви да се справите или да останете твърди.

Други потенциални странични ефекти включват:

• синини по пениса
• болка или болезненост по протежение на оста
• дразнене на кожата от триене
• белези в резултат на прекалено силно триене
• еректилна дисфункция (ED)

Какви предпазни мерки можете да вземете, за да сведете до минимум страничните ефекти?

Ако все пак се интересувате да го изпробвате, предприемането на няколко предпазни мерки може да помогне за намаляване на вероятността от болка, дискомфорт или увреждане на пениса ви:

• Смажете пениса си. Използвайте нещо, за да направите пениса си мокър и хлъзгав, за да не създавате прекалено много триене или търкане между ръката и пениса. Редовният стар вазелин ще свърши работа, но можете също да използвате нежен лосион без аромат, бебешко олио или произволен брой хранителни масла, като зехтин или кокосово масло, ако сте в краен случай.
• Не се затруднявайте докрай. Вместо това изминете около две трети от пътя. Ключът към джелкинга е внимателното масажиране и придвижване на кръвта в тъканите. Ако сте напълно изправени, кръвта вече се изпомпва през гъбестата тъкан на пениса с пълна сила и тъканта е напълно пълна с кръв.

И някои други съвети за джелкинг и всякакви други упражнения за разтягане, които опитате:

• Спрете, ако упражнението е болезнено или неудобно.
• Седнете или се облегнете на маса или стена, докато ги правите.
• Не правете тези упражнения най-много два пъти на ден, най-много, за да не се нараните.
• Говорете с Вашия лекар, ако планирате да правите тези упражнения по-дълго време всеки ден, правите ги по-често или ги правите в дългосрочен план.

Как го правиш?

Добре, нека ви научим как да „jelq“:

1. Поставете показалеца и палеца си в О форма, като сигнала за ръка „добре“.
2. Поставете О-образния жест в основата на пениса си.
3. Направете O по-малък, докато не окажете лек натиск върху пениса.
4. Бавно преместете пръста и палеца към главата на пениса си, докато стигнете до върха. Намалете натиска, ако това се чувства болезнено.
5. Разхлабете хвата си на върха. От основата до върха трябва да ви отнеме около 3 до 5 секунди.
6. Повторете това веднъж на ден за около 20 минути.

Ето няколко съвета, в случай че искате да промените техниката си:

• Експериментирайте с дръжки, като щипката. За да направите това, поставете палеца си под вала, показалеца в горната част на вала и стиснете леко с двете надолу (сякаш се опитвате да притиснете нещо).
• Опитайте без смазка. Използването на смазка е добра мярка за безопасност, но може да искате да я пропуснете, ако установите, че това ви прави супер твърди или свръхстимулирате нервните си окончания. Само внимавайте да не разтривате или дразните кожата си.

Колко дълго трябва да продължите тази практика, за да видите резултати?

Колко скоро ще видите някакви резултати, вероятно зависи от това колко последователно се желаете и каква е вашата индивидуална техника.

От нито едно съществуващо изследване не става ясно колко време обикновено отнема да се видят резултати от джелкинг или други упражнения за разтягане.

Дори устройства, които имат документиран успех при удължаване или удебеляване на пениса, като например устройства за тракция на пениса, отнемат месеци, преди да имат някакви ефекти.

В кой момент трябва да прекратите това и да потърсите други опции?

Трябва да прекратите практиката, ако по време на или след сесия за джелкинг изпитате някое от следните:

• болка или дискомфорт
• сърбеж
• натъртване или обезцветяване
• червени петна по шахтата ви
• изтръпване или изтръпване
• руптура на вената

Какво друго можете да опитате?

Ето някои други опции - някои с малко повече изследвания и успех зад тях - за да направите пениса си по-дълъг, по-твърд или по-изправен:

• Пенис помпа. За тази техника поставяте пениса си в дълга тръба, пълна с въздух, а механизъм на помпата изсмуква целия въздух. Това кара кръвта да се влива в пениса ви и да ви осигури ерекция. След като сте изправени, поставяте скоба в основата на пениса си, за да я поддържате твърда (до 30 минути), докато правите секс или мастурбирате.

• Тягово устройство. Те са предназначени да разтегнат пениса ви с течение на времето. За да използвате единия, поставяте пениса си в единия край на устройството, фиксирате този край към пениса си, а другия край към тазовата област и издърпвате устройството, така че пенисът да е изпънат. След това го оставяте опънат (недостатъчно, за да причини болка или дискомфорт) за около 4 до 6 часа на ден в продължение на няколко месеца.

Кога трябва да посетите лекар или друг доставчик на здравни грижи?

Посетете Вашия лекар, ако не виждате никакви резултати след няколко месеца или просто не сте доволни от ерекцията си.

Ето няколко неща, които трябва да имате предвид, преди да потърсите медицинско или хирургично лечение:

• Средната дължина на изправен пенис е от 5 до 7 инча. Ако сте в този диапазон, може би подценявате колко дълъг е в действителност пенисът ви.
• Психическият или емоционалният стрес може да повлияе на способността ви да се изправите или да останете изправени. Вашият лекар може да препоръча посещение на съветник по сексуално здраве или терапевт, че няма нищо физиологично нередно с вашия пенис.
• Наличието на рязко извит пенис или болка при изправяне може да е признак на болестта на Peyronie (PD). Това е резултат от белези в пениса. Може да се лекува успешно с някои от същите процедури, използвани за удължаване и удебеляване на пениса.

Един възможен клиничен вариант (с документиран успех), който Вашият лекар може да препоръча за лечение на PD или да предприеме допълнителна стъпка за увеличаване на размера на пениса ви, е устройство за имплантиране на пениса.

Това включва хирургично поставяне на силиконов блок или ръкав около тъканите във вашия ствол, за да направи пениса ви по-дълъг или по-дебел.

Долния ред

Опитайте jelqing, ако искате, но не очаквайте пенисът ви да расте за една нощ.

Няма много неща, които да подкрепят резултатите от това упражнение - и ако наистина сте инвестирали в увеличаване на размера на пениса си, има много по-добри възможности.