Жадувайте. Сгушвам се. Ласка. Климакс.
Може да знаете от опит, че възбудата следва обща прогресия. Но знаете ли, че всъщност има научен модел за споменатите прогресии?
Да! Нарича се цикъл на сексуален отговор.
Какъв е краткият отговор?
Първоначално създаден от пионери изследователи в човешката сексуалност, Уилям Х. Мастърс и Вирджиния Е. Джонсън, през 1996 г. цикълът на сексуален отговор е опит да се очертаят общите фази, които търсещите удоволствие преживяват по време на сексуална среща.
Можете да го мислите като MapQuest на оргазмите.
Откакто е създадена за първи път, други изследователи на сексуалността предлагат малко по-различни модели.
Но всички налични модели имат за цел да направят едно и също: дайте много общ преглед на това, което се случва по време на секс - било то самостоятелно, партньорско или много партньорско.
Какво общо има с мен?
Разбирането на цикъла на сексуален отговор може да ви даде рамка за по-добро разбиране на това как преминавате от нула до оргазъм. Или защо можете да изпитате удоволствие, но не и оргазъм.
Също така може да помогне на вас и вашите партньори да разберат по-добре как можете да синхронизирате вашите цикли за по-приятен секс, казва Хедър Джефкоат, DPT, автор на „Секс без болка: Ръководство за самолечение за сексуалния живот, който заслужавате“.
Ако например знаете, че трябва да бъдете възбудени по-дълго, отколкото партньорът ви прави оргазъм, и искате да постигнете едновременен оргазъм, ще искате да започнете да възбуждате по-рано.
Той също така помага на клиницистите и изследователите да разберат обичайния и очакван сексуален отговор на хората спрямо по-малко обичайния отговор, добавя Линдси Харпър, OB-GYN, основател и главен изпълнителен директор на Rosy, платформа за сексуален уелнес.
Не се притеснявайте, това ще има повече смисъл, след като по-добре разберете различните етапи от цикъла на сексуална възбуда.
Добре, кои са различните етапи?
Готови ли сте да научите за цикъла на сексуална реакция на OG от Masters и Johnson? Нека стигнем до него!
1. Предвиждане
Фазата на очакване е моментът от времето, когато вие искам да бъде трогателна, но все още не е започнала.
Тази фаза може да бъде толкова краткотрайна, колкото и моментите, в които партньорът ви върви към вас, преди да ви целуне и да ви сложи на леглото. Или може да стигне до датата на вечерята, която имате преди да отидете в хотелската стая.
2. Вълнение
Понякога се счита за фаза първа от цикъла на сексуален отговор, фазата на възбуда е farrr по-активни от фазата на очакване.
Това е времето, когато започнаха ханки.
Физическите признаци включват:
- повишен пулс
- по-бързо дишане
- скок на кръвното налягане
- по-твърди зърна
- повишен приток на кръв към гениталиите (подути срамни устни, половин или пълна ерекция, нагънат клитор, вагинално смазване)
- зачервена кожа
3. Плато
„Плато“ прави тази фаза да звучи скучно - но това е толкова приятната точка в един секс опит, когато изпитвате продължително удоволствие.
Обикновено удоволствието от повтарящи се движения.
Ако някога сте казвали: „Ето! Там! Там!" докато вашият партньор ближе върху вашите битове или „Точно там!“ когато те удрят точно, вие сте изпитали фазата на платото.
По време на фазата на платото ще изпитате същите физически признаци, които сте изпитвали по време на вълнението. Но като десет пъти.
4. Оргазъм
С достатъчно подходящ вид стимулация платото може да отстъпи на изблик на удоволствие: оргазъм.
Оргазмът често е придружен от поредица физически реакции, включително:
- неволно освобождаване на мускулното напрежение или поредица от мускулни контракции
- стонове, стенания или викове на удоволствие
- повишено чувство за близост, поради освобождаването на допамин
- дори по-висока сърдечна честота, честота на дишане и кръвно налягане
5. Резолюция
Това е изчезването след голямото освобождаване, когато мускулите ви се отпуснат и сърдечната честота, кръвното налягане и дишането се нормализират.
В този момент може да забележите, че гениталиите ви са здрави.
Виждал съм някои други етапи - има ли разлика?
Колкото и важно да е изследването на Мастърс и Джонсън за областта на човешката сексуалност, то има ограничения.
Главно: Оригиналният им модел влияе само на физиологичните фази на секса.
Ето защо редица други изследователи на сексуалността - включително Хелън Сингър-Каплан, Харолд Лиеф, Бърни Зилбергелд и Карол Ринклейб Елисън - разшириха оригиналния модел.
Ще забележите, че този разширен цикъл на сексуален отговор (по-долу) признава, че възбудата не се случва само в тялото.
Това се случва и в мозъка, душата, ума и сърцето.
1. Желание
Желанието се отнася до емоционалното състояние на, добре, желаещ секс!
Тази фаза може да започне, когато видите R-рейтингова сцена във филм. Или, когато зърнете партньора си да се преоблече. Или може да дойде привидно от нищото.
Тази фаза не е свързана с някаква конкретна физическа реакция, но е с емоционална!
(Да, възможно е да искате секс, без да изпитвате физическа възбуда).
2. Възбуда
Почти идентична с фазата на възбуждане в горния модел, фазата на възбуда е капитал-P Приятна.
3. Оргазъм
Познахте: Тогава се случва оргазъм - ако изобщо се случи.
4. Резолюция
Това е, когато тялото слезе от оргазъм и рестартира.
Къде влиза огнеупорният период?
Част от фазата на разрешаване, рефрактерният период е времето след един оргазъм, когато физиологично е невъзможно да се постигне отново оргазъм.
„Продължителността на огнеупорния период може да варира при отделните индивиди“, обяснява Джефкоат.
„Някои хора имат кратък огнеупорен период [и] могат да се възбудят и да постигнат отново оргазъм доста бързо“, казва тя. Други може да не получат нов оргазъм в продължение на няколко часа или дори до следващия ден.
Всички ли преминават през един и същ цикъл на отговор?
Не!
„Отговорът ще варира при отделните индивиди и може да варира в рамките на човека“, казва Джефкоат.
„Някои хора имат по-дълги фази на платото, някои хора могат да се възбудят отново след резолюция, а други не, или може да се наложи повече време след резолюция, за да се инициира възбуда и оргазъм.“
Всъщност, докато вероятно ще забележите общ модел в това как тялото ви реагира на възбуда, вашият цикъл на сексуален отговор не е като вашата кръвна група.
Подобно на вашата температура или сърдечната честота в покой, "тя варира много в отделните хора", казва Харпър.
Какво се случва, ако не завършите цикъла?
Ако искате да завършите цикъла и не го направите, вероятно ще се почувствате разочаровани.
Но тъй като възбудата наистина води до увеличаване на притока на кръв към гениталиите, „може да има и усещане за тазова конгестия или тежест“, казва Джефкоат.
(За хората с пенис това усещане често е известно като „сини топки“. Но това е нещо, което всеки с какъвто и да е генитален грим може да изпита.)
FYI: Партньорският секс, мастурбацията и оргазмът * не са * необходими за облекчаване на физическия дискомфорт.
Това дискомфортно усещане ще отшуми веднага щом количеството на кръвния поток в областта се нормализира, което обикновено се случва в рамките на 30 до 60 минути.
Как да разберете дали е умишлено или не?
Доверете се, ще знаете.
Проучвате ли кант?
Известен също като контрол на оргазма или отричане на оргазъм, кантирането е секси начин за умишлено изследване на забавянето на Големия финал или предотвратяването му да се случи изобщо (известен още като не завършване на цикъла).
Ключова дума тук: умишлено.
С кантовете целта е да направим кулминацията още по-климатична, когато най-накрая се случи - дори това да е часове по-късно.
Този вид извратена игра обаче не е нещо, което решавате да изследвате в средата на действието. По-скоро това е нещо, за което говорите и планирате предварително.
Така че, ако сте в средата на партньорска секс сесия и не оргазирате, вероятно * не *, защото вашият партньор ви подканва.
Физически ли сте, но не по начин, който да ви доведе до оргазъм?
Възможно е също така вие и вашият партньор да изследвате физическа близост, но не го правите по начин, който осигурява специфичния вид стимулация, от който се нуждаете за оргазъм.
Например, може би се нуждаете от директна клиторална стимулация до кулминация, но вие и вашият партньор гърмите с дрехите си, защото съквартирантите ви са в съседната стая.
В този случай вие знаете, защо не достигате кулминация.
Опитвате се да постигнете оргазъм, но не се случва?
Искате да постигнете оргазъм и вярвате, че получавате вида физическа стимулация, от който се нуждаете, за да постигнете оргазъм, но все още не се случва?
Макар че това може да бъде разочароващо, обикновено това не е медицинска грижа, казва Джефкоат.
(Въпреки това, това не означава, че лекар може да не е полезен. Повече за това по-долу).
Кога трябва да посетите лекар?
Имате проблеми с завършването на цикъла (прочетете: оргазъм) е често срещано явление. Харпър отбелязва, че някъде между 5 и 40 процента от хората имат проблеми с достигането на кулминация.
Но медицинска грижа е само ако се чувствате активно обезпокоени от факта, че няма да дойдете.
В този случай Харпър казва, че е добре да поговорите с експерт по сексуално здраве.
Те ще могат да ви помогнат да разберете какво физически, психологически, психически или емоционално ви предпазва от оргазъм.
Понякога невъзможността за оргазъм е резултат от основния хормонален дисбаланс или страничен ефект от лекарството, което приемате.
Долния ред
Цикълът на сексуален отговор поставя научен жаргон в общия процес на възбуда, през който преминават хората по време на сексуална среща, въз основа на текущото знание.
А за секс маниаците и любителите на телесните познания може да бъде забавен начин да изследват по-приятен секс.
Ако цялото нещо се чувства прекалено опияняващо за вас, това също е добре, стига сексуалният ви живот да не ви носи стрес.
Габриел Касел е базираната в Ню Йорк писателка за секс и уелнес и треньор на CrossFit Level 1. Тя се превърна в сутрешен човек, изпробва над 200 вибратора и яде, пияна и измита с въглен - всичко това в името на журналистиката. В свободното си време тя може да бъде намерена да чете книги за самопомощ и романтични романи, натискане на пейка или танци на пилон. Последвайте я в Instagram.
