Какъв е краткият отговор?
Да. Да, пробиотиците имат потенциала да подобрят сексуалния живот на човек.
Независимо дали имат потенциал да се подобрят Вашият сексуалният живот обаче зависи от вашето текущо здраве на червата и сексуалния ви живот.
Какво общо има вашият микробиом с вашия сексуален живот?
Когато говорим за здравето на червата, обикновено говорим за състава на милиардите бактерии, археи и гъбички в червата.
Това е известно като микробиома и засяга всякакви неща, които допринасят за интереса ви към секса и цялостното сексуално удовлетворение.
Настроение
Знаете ли, че по-голямата част (около 95 процента!) От серотонин - хормонът на щастието - в тялото се произвежда в червата? Да!
Но за да се произведе оптималното количество серотонин, червата трябва да бъдат във форма на върха. Когато червата са в неоптимално здраве, нивата на серотонин - и общото щастие - могат да се понижат.
И според д-р Анна Кабека, сертифицирана за три платки OB-GYN и автор на „The Hormone Fix“: „Ниското ниво на серотонин е свързано с по-ниски сексуални влечения.“
Има смисъл. Малко от нас се подвизават да правят нещо в чувала, освен сън, когато сме тъжни.
Енергия
Коремните бактерии помагат за създаването на витамини от група В, които са от съществено значение за производството на АТФ (научен разговор за енергия). По-малко витамини от група В = по-малко енергия.
Освен това някои от бактериите комуникират с други клетки, отговарящи за регулирането на кръвната захар, казва д-р Антъни Томас, изследовател по хранене и директор на научните въпроси с пробиотичната марка Jarrow Formulas.
Ако вашите чревни бактерии се измъкнат, нивата на кръвната Ви захар могат да се сринат по-лесно. Това може да доведе до повече и по-дълготрайни енергийни спадове.
И така, това чувство „прекалено уморено за секс“? Е, това може да е свързано със здравето на червата по повече от един начин.
Желание и възбуда
Забавен факт: Серотонинът се намира в гениталиите. Сериозно!
Някои изследвания показват, че когато вашите нива на серотонин се понижат, вашият физически отговор на сексуални чувства също спада.
Възпаление
„Когато нашият чревен микробиом е нездравословен, това може да доведе до възпаление“, казва д-р Уилям У. Ли, лекар, учен и автор на „Яжте, за да победите болестта: новата наука за това как тялото ви може да се излекува само.“
За съжаление, възпалението е доста c * ck-блок.
Например, някои изследвания са установили, че дисфункцията на сексуалното здраве е често срещана сред хората с възпалителен артрит.
Ами ако имате хронично заболяване на червата? Има ли други съображения?
Нека си признаем: доста е трудно да си в настроение, когато не можеш да излезеш от банята.
И има определени условия на червата, които карат неприятностите в банята да повдигнат грозните им глави. Те включват:
- синдром на раздразнените черва (IBS)
- възпалително заболяване на червата (IBD)
- микроскопичен колит
- язвен колит
- цьолиакия
- Болест на Крон
В допълнение към запек и диария, други често срещани симптоми включват:
- гадене
- повръщане
- подуване на корема
- метеоризъм
- умора
- болка
Както физическите, така и емоционалните ефекти от тези и други стомашно-чревни (GI) състояния могат да повлияят на сексуалния ви живот.
Ключовата дума тук е потенциал.
Ако вече сте получили диагноза или подозирате, че симптомите Ви може да са признак на GI състояние, говорете с лекар или друг доставчик на здравни грижи относно притесненията си.
Те могат да ви помогнат да намерите най-добрата възможност за лечение или лечение за вашите индивидуални симптоми или странични ефекти.
Как можете да разберете дали това, което изпитвате, е свързано с вашия микробиом?
Вече вероятно можете да кажете, че вашият микробиом е сложен. Е, вашето либидо също.
„Либидото като цяло е много сложно и се влияе от много различни неща“, казва Кабека. „Хормоните, начинът на живот и факторите на връзката също трябва да бъдат взети под внимание.“
Така че да разберете дали колебанията на либидото ви са свързани с микробиома ви е също толкова сложно. И без значение колко добронамерени, злополуките със здравето на червата могат да имат пряк ефект върху цялостното ви здраве.
Ли препоръчва да се срещнете с гастроентеролог, медицински специалист, който се фокусира върху червата, ако имате някой от следните симптоми:
- мозъчна мъгла
- болки в ставите
- диария
- запек
- промени в настроението
- изтощение
- нарушаване на съня
- глад за захар
- колебания в теглото
Забележка: Тази препоръка е валидна, дори ако либидото ви не е раздвижено.
„Гастроентерологът ще може да препоръча ендоскопия, колоноскопия или сканиране на корема, за да разбере какво има“, обяснява Ли.
„Те също така могат да бъдат в състояние да проверят микробиома ви за аномалии, като изпратят проба за изпражнения за тестване“, добавя той.
Това нещо ли можете да коригирате сами или трябва да посетите лекар?
Моля, не диагностицирайте самостоятелно симптомите на червата или либидото. Защо? Е, защото и двамата са невероятно сложни.
Д-р Кимбърли Лангдън, OB-GYN и медицински съветник в доставчика на телездраве Medzino, отбелязва, че психичните заболявания като депресията често са свързани с ниско либидо.
В тези случаи, например, опитът да се извърши корекция у дома, без да се говори с доставчик на здравни грижи, може да означава забавяне на достъпа до полезни лекарства или друго необходимо лечение.
Как могат да помогнат пробиотиците? Какви видове?
Много състояния на стомашно-чревния тракт се характеризират с дисбиоза, което по медицински показания говори за дисбаланс на бактериите в червата.
Ако вашият доставчик е диагностицирал дисбиоза, Ли казва, че пробиотиците - полезни дрожди и бактерии, често доставяни чрез определени храни и добавки - могат да помогнат.
Предупреждение: Не всички пробиотици са създадени еднакво.
Като общо правило, пробиотиците, които се съхраняват в хладилника, са с по-високо качество от съхраняваните на рафта.
Кабека добавя това Лактобацилус щамовете обикновено са по-добри от другите.
Бактериалният дисбаланс е свързан с повишено възпаление, така че се смята, че пробиотиците могат да помогнат за облекчаване на симптомите, свързани с IBS, IBD и други възпалителни състояния.
Пробиотиците също могат да бъдат полезни при остри храносмилателни състояния като газове, подуване на корема, запек и диария.
Всичко казано, дори ако всичко по-горе звучи подобно на вашата ситуация, не трябва да започвате или увеличавате приема на пробиотици, без първо да говорите с лекар или друг доставчик на здравни грижи.
Има две добри причини за това:
- Често пробиотиците не са достатъчни, за да успокоят напълно симптомите Ви.
- А в някои случаи започването на добавка или увеличаването на приема на пробиотици по друг начин може да донесе повече вреда, отколкото полза.
Например, „ако някой има свръхрастеж на тънките черва, добавянето на пробиотици може да влоши газовете и други симптоми“, обяснява Кабека.
Означава ли това, че пробиотиците, предлагани на пазара за вашите гениталии, действително действат?
Ако някога сте пазарували с пробиотици, вероятно сте попаднали на пробиотици, предлагани на пазара за вагини - в края на краищата те са цялата ярост.
Според Лангдън тези пробиотици обикновено съдържат по-високи нива на Лактобацилус. Някои изследвания показват това Лактобацилус помага за поддържане на здравословно вагинално рН, както и задържане на други патогени.
Сега, ако превъртите обратно до предишния раздел, ще забележите това Лактобацилус е щамът на бактериите, който е най-добър както за подобряване на цялостното здраве на червата, така и за поддържане на вагиналното здраве.
Ето защо Ли казва, „това е просто маркетингов трик.“ Тези пробиотици не се различават от всички други пробиотици на пазара.
И така ... наистина ли действат пробиотиците, предлагани на пазара за вашите гениталии? Ако имате състояние, което може да бъде отстранено чрез консумация на повече Лактобацилус, те могат.
Но не се подлъгвайте да мислите, че тези пробиотици са еднократно решение за сексуална дисфункция или единствената налична опция.
Можете ли да направите нещо друго?
Да! Всъщност има доста неща, които трябва да обмислите да използвате в тандем - или дори вместо, в някои случаи.
Това е така, защото (отново за хората отзад!) Състоянията на червата и сексуалното здраве не са бързи проблеми.
Наблюдавайте лекарства
Лекарствата и антибиотиците, на които сте били или сте били, могат да повлияят на чревния микробиом, обяснява Томас.
Също така е широко известно, че антидепресантите, антипсихотиците, антиепилептиците, кръвното налягане и лекарствата за понижаване на холестерола могат да повлияят на сексуалното функциониране.
Ето защо Томас препоръчва да се уверите, че Вашият лекар знае какви лекарства приемате в момента, за да може да Ви помогне при отстраняване на неизправности, ако е необходимо.
Диетичен суичър
За състояния на червата повечето експерти ще препоръчат промяна на диетата, поне за кратък период от време.
Cabeca например препоръчва на хората да следват „здравословна елиминационна диета, за да разберат по-добре кои храни водят до размириците в червата“. Тя също така препоръчва да се включат лечебни за червата храни като костен бульон и ферментирали зеленчуци.
Движете се повече
Редовното упражнение е свързано с по-високи нива на серотонин.
Като се има предвид връзката на серотонина както с червата, така и със сексуалния живот, ако в момента сте в заседнала страна на нещата, преместването на тялото ви по-скоро може да бъде полезно.
Кога трябва да очаквате да видите промяна?
Ако имате състояние, на което може да се помогне с пробиотик, Кабека казва, „често можете да видите значително подобрение на симптомите след 21 дни.“
И това включва симптоми, свързани с вашия сексуален живот.
Томас обаче отбелязва, че пробиотиците трябва да се приемат редовно. „Ползите могат да се улеснят, ако добавката бъде прекратена“, добавя той.
Долния ред
Пробиотиците не са еднозначно лечение за всички всичко хора, които изпитват чревни състояния или сексуална дисфункция. Но за някои те могат да бъдат изключително полезна част от холистичния план за лечение.
Габриел Касел е базираната в Ню Йорк писателка за секс и уелнес и треньор на CrossFit Level 1. Тя се превърна в сутрешен човек, изпробва над 200 вибратора и яде, пияна и измита с въглен - всичко това в името на журналистиката. В свободното си време тя може да бъде намерена да чете книги за самопомощ и романтични романи, натискане на пейка или танци на пилон. Последвайте я в Instagram.
.jpg)
