Железен сулфат: предимства, употреба, странични ефекти и др

Желязната добавка железен сулфат е желязна сол с химическа формула FeSO4.

Железните соли са един вид минерално желязо. Хората често ги използват като добавка за лечение на дефицит на желязо.

Железният сулфат се нарича още железен сулфат, зелен витриол и железен витриол.

Тази статия е преглед на железния сулфат, неговите предимства и странични ефекти и как можете да го използвате за лечение и предотвратяване на дефицит на желязо.

Какво е железен сулфат?

Железният сулфат е само една от многото форми на металния елемент желязо.

В естественото си състояние твърдият минерал наподобява малки кристали. Кристалите обикновено са с нюанс на жълт, кафяв или синкаво-зелен - оттук защо железният сулфат понякога се нарича зелен витриол.

Производителите на добавки използват множество видове желязо в хранителните добавки. Освен железен сулфат, най-често срещаните са железен глюконат, железен цитрат и железен сулфат.

Повечето видове желязо в добавките са в една от двете форми - железни или железни. Това зависи от химичното състояние на железните атоми.

Тялото усвоява железните форми на желязото по-добре от железните форми. По този начин доставчиците на здравни услуги често смятат, че железните форми, включително железен сулфат, са най-добрият избор за добавките с желязо.

Обобщение

Диетичните добавки с желязо често използват железен сулфат, твърда кристална форма на минералното желязо.

Ползи

Основната полза от приема на добавки от железен сулфат е поддържането на нормални нива на желязо в организма.

Това може да ви попречи да изпитате дефицит на желязо, както и гамата от леки до тежки странични ефекти, които често го придружават.

Ето по-подробен поглед върху ползите от приема на добавки от железен сулфат.

Подпомага поддържането на нормални нива на желязо в кръвта

Желязото е един от най-често срещаните елементи на земята и е основен минерал. Това означава, че хората трябва да го консумират в диетата си за оптимално здраве.

Тялото използва главно желязо като част от протеините на червените кръвни клетки миоглобин и хемоглобин, които са от съществено значение за транспортирането и съхраняването на кислород.

Желязото също играе важна роля за образуването на хормони, здравето и развитието на нервната система и основното функциониране на клетките.

Въпреки че много хора консумират желязо като хранителна добавка, можете също да го намерите естествено в много храни, включително боб, спанак, картофи, домати и особено месо и морски дарове, включително стриди, сардини, птици и говеждо месо.

Някои храни, като обогатените зърнени закуски, не са естествено с високо съдържание на желязо, но производителите добавят желязо, за да ги превърнат в добър източник на този минерал.

Много от най-високите източници на желязо са животинските продукти. Следователно веганите, вегетарианците и хората, които не консумират много богати на желязо храни като част от нормалната си диета, могат да се възползват от приемането на железни сулфатни добавки с желязо, за да поддържат запасите си от желязо.

Може да предотврати симптомите на дефицит на желязо

Приемът на добавки от железен сулфат е лесен начин за лечение, предотвратяване или обръщане на ниски нива на желязо в кръвта.

Предотвратяването на дефицита на желязо не само гарантира, че тялото ви има достатъчно основни хранителни вещества, за да продължи да функционира правилно, но също така може да ви помогне да избегнете много от неприятните странични ефекти от ниските нива на желязо.

Някои от най-забележителните странични ефекти от ниските нива на желязо включват:

• умора
• главоболие
• чувство на слабост
• ниски нива на енергия
• затруднена концентрация
• затруднено мислене ясно
• косопад
• чупливи нокти
• разстроен стомах
• лош имунитет
• сърцебиене
• синдром на неспокойните крака
• задух
• невъзможността да се регулира телесната температура
• пика, желание да се ядат нехранителни предмети, като боя или сапун

Това е общ преглед - не изчерпателен списък - на всички симптоми на ниски нива на желязо.

Симптомите могат да се влошат, тъй като дефицитът на желязо прогресира от лек до тежък.

Използва се за лечение на желязодефицитна анемия

Анемията е състояние, което се появява, когато кръвта ви има ниски количества червени кръвни клетки или хемоглобин.

Тъй като желязото е критична част от червените кръвни клетки, отговорни за транспортирането на кислород в тялото, липсата на желязо е една от най-честите причини за анемия.

Желязодефицитната анемия (IDA) е тежка форма на дефицит на желязо, която има значително въздействие върху човешкото тяло и може да причини някои от по-сериозните симптоми, свързани с дефицита на желязо.

Едно от най-често срещаните и ефективни лечения за IDA е приемането на орална добавка с желязо, като железен сулфат.

Може да подобри хирургичните резултати

Множество изследователски проучвания посочват наличието на дефицит на желязо като рисков фактор за повишен процент на усложнения и смъртност след операция.

Едно проучване разглежда резултатите за 730 души, претърпели сърдечна операция, включително тези с нива на феритин под 100 mcg на литър - признак на недостиг на желязо.

Участниците с дефицит на желязо са по-склонни да получат сериозни нежелани събития по време на операция, включително смърт. Те също така изискват по-дълъг престой в болницата, средно след операция.

Изглежда, че дефицитът на желязо има подобни ефекти при други видове хирургични операции. Едно проучване анализира над 227 000 хирургични процедури и установява, че дори лека IDA преди операцията увеличава риска от здравословни усложнения и смъртност след процедурата.

Тъй като добавките от железен сулфат могат да лекуват и предотвратяват дефицита на желязо, приемането им преди операция може да подобри резултата и да намали риска от усложнения.

Въпреки това може да отнеме време, за да се повишат нивата на желязо чрез добавки.

Въпреки че пероралните добавки с желязо като железен сулфат са ефективен начин за увеличаване на запасите от желязо в тялото, може да се наложи човек да приема добавки всеки ден в продължение на 2–5 месеца, за да доведе запасите си от желязо до нормалните нива.

По този начин хората с дефицит на желязо, които нямат няколко месеца да се опитват да увеличат запасите на желязо преди операцията, може да не се възползват от добавки с железен сулфат и вместо това да се нуждаят от друг вид терапия с желязо.

Освен това изследователските проучвания за терапия с желязо за хора, които имат анемия преди операцията, са ограничени по размер и обхват. Учените все още трябва да провеждат по-висококачествени изследвания, за да изследват най-добрите начини хората да повишат нивото на желязото си преди операцията.

Обобщение

Хората използват предимно добавки от железен сулфат за предотвратяване на дефицит на желязо, лечение на желязодефицитна анемия и поддържане на нормални нива на желязо. Добавките могат да предотвратят неблагоприятните странични ефекти на дефицита на желязо.

Кой е изложен на риск от ниско съдържание на желязо?

На определени етапи от живота някои групи хора имат повишена нужда от желязо. Като такива те са изложени на по-голям риск от ниски нива на желязо и недостиг на желязо. Други имат начин на живот и диети, които могат да доведат до ниски нива на желязо.

Хората с най-голям риск от ниски нива на желязо включват:

• кърмачета
• деца
• женски юноши
• бременни хора
• хора в пременопауза
• хора с някои хронични заболявания
• хора, които често даряват кръв
• вегетарианци и вегани

Тези групи могат да се възползват най-много от добавки от железен сулфат.

Обобщение

Хората в определени етапи от живота имат повишени нужди от желязо и са по-податливи на дефицит на желязо. Децата, юношите, бременните и тези с хронично заболяване са някои от групите, които могат да се възползват най-много от железен сулфат.

Как да го взема

Добавките от железен сулфат обикновено се предлагат под формата на орални таблетки. Можете също така да ги приемате като течна капка.

Таблетките често са червени, зелени или бели.

Добавките могат да бъдат изброени под различни имена, включително:

• железен сулфат
• желязо (Fe)
• Бавен Fe
• Ironorm
• Фератаб
• Феросул
• Феозол
• Feospan
• Фероград
• Fer-In-Sol

Ако искате да приемате железен сулфат, важно е да погледнете внимателно етикета за думите „железен сулфат“, вместо да избирате каквато и да е добавка с желязо.

Това е така, защото добавките с желязо могат да съдържат различни видове желязо.

Повечето добавки ясно ще посочват вида на желязото на предния етикет.

Много ежедневни мултивитамини съдържат и желязо. Няма обаче гаранция, че съдържащото се в тях желязо е железен сулфат, освен ако това не е написано на етикета.

Предложена доза

В някои случаи знанието за количеството железен сулфат, което трябва да се приеме, може да бъде сложно. Винаги говорете с вашия доставчик на здравни грижи, за да определите правилната доза за вас.

Няма официална препоръка относно количеството железен сулфат, което трябва да приемате всеки ден. Количеството ще варира в зависимост от фактори като вашата възраст, пол, здравословно състояние и причината, поради която приемате добавките.

Много от мултивитамините, съдържащи желязо, осигуряват около 18 mg или 100% от дневната стойност (DV) за желязо. Въпреки това, една таблетка от железен сулфат обикновено осигурява по-близо до 65 mg желязо или 360% от DV.

Общата препоръка за лечение на дефицит на желязо или анемия е да се приемат една до три таблетки от 65 mg дневно.

Въпреки това, общата сума, която трябва да приемате всеки ден, може да варира.

Някои предварителни изследвания показват, че приемането на добавки с желязо през ден - а не ежедневно - може да бъде също толкова ефективно, ако не и по-ефективно, отколкото приемането на добавките ежедневно.

Вашият доставчик на здравни услуги ще може да предостави по-конкретна и персонализирана препоръка относно това колко железен сулфат да приемате и колко често, в зависимост от нивата на желязо в кръвта и личните ви обстоятелства.

Кога да го вземете

Някои храни и хранителни вещества, като калций, цинк или магнезий, могат да попречат на усвояването на желязо и обратно. Ето защо някои хора се опитват да приемат добавки от железен сулфат на гладно за най-голяма абсорбция.

Приемът на добавки от железен сулфат - или всяка друга добавка с желязо - на гладно може да причини стомашна болка и дистрес.

Като такива, доставчиците на здравни услуги обикновено препоръчват прием на добавки от железен сулфат по време на хранене.

Опитайте да приемате добавки от железен сулфат с ястия с ниско съдържание на калций и не включват напитки с високо съдържание на фитати, като кафе и чай.

От друга страна, витамин С може да увеличи количеството желязо, абсорбирано от добавки от железен сулфат. Приемането на железен сулфат заедно с богат на витамин С сок или храна може да помогне на тялото ви да усвои повече желязо.

Обобщение

На пазара има много различни форми на добавки от железен сулфат. Повечето са орални таблетки, въпреки че се предлагат и течни капки. Винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни грижи, преди да решите колко железен сулфат да приемате.

Странични ефекти

Страничните ефекти от добавките на железен сулфат са доста чести.

Нежеланите реакции, за които хората съобщават най-често, са различни видове стомашно-чревен дистрес, включително гадене, диария, повръщане, коремна болка, запек и тъмни или обезцветени изпражнения.

Някои хора също съобщават, че изпитват киселини след приема на добавките.

Освен това добавките от железен сулфат могат да взаимодействат с някои лекарства.

Преди да започнете добавки с железен сулфат, уведомете вашия доставчик на здравни грижи, ако приемате някое от следните лекарства:

• антиациди, за лечение на лошо храносмилане
• инхибитори на протонната помпа, за лечение на язви и гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ)
• лаксативи, за лечение на запек
• леводопа, за лечение на болестта на Паркинсон
• левотироксин, за лечение на гуша, заболявания на щитовидната жлеза и рак

Обобщение

Хората, приемащи железен сулфат, често съобщават за странични ефекти като гадене, киселини в стомаха и болки в корема. Освен това, добавките с желязо могат да взаимодействат с някои лекарства, включително антиациди и инхибитори на протонната помпа.

Можете ли да вземете твърде много?

Железният сулфат е безопасен, ако го приемате, както е предписал квалифициран доставчик на здравни грижи. Това съединение - и всяка друга добавка с желязо - обаче може да бъде токсично в големи количества, особено при деца.

Някои симптоми, които могат да бъдат резултат от приема на твърде много железен сулфат, са кома, конвулсии, органна недостатъчност и дори смърт.

Ето защо е изключително важно никога да не приемате повече железен сулфат от количеството, препоръчано от вашия доставчик на здравни услуги.

Обобщение

Добавките от железен сулфат могат да бъдат токсични и дори смъртоносни в големи количества. Никога не приемайте повече от дозата, препоръчана от вашия доставчик на здравни грижи, и винаги дръжте добавките на място, недостъпно за деца.

Долния ред

Железният сулфат е желязна сол, която тялото усвоява добре. Хората често го използват като добавка за желязо, за да поддържат нормални нива на желязо в кръвта или да лекуват дефицит на желязо, включително анемия.

Някои групи хора, включително жени, чести кръводарители и хора с хронично заболяване, са изложени на по-голям риск от дефицит на желязо. Те могат да се възползват най-много от добавки от железен сулфат.

Количеството железен сулфат, което трябва да приемате, може да варира значително в зависимост от индивида.

Освен това добавките са токсични в големи количества и могат да имат странични ефекти и да взаимодействат с други лекарства.

Поради всички тези причини, винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни грижи, преди да вземете железен сулфат или някаква добавка с желязо.