Може би сте чували, че вашата диета може да повлияе на вашата податливост към инфекции на пикочните пътища (ИПП).
Много уебсайтове твърдят, че трябва да избягвате определени храни и напитки, като същевременно оптимизирате приема на други за лечение и предотвратяване на повтарящи се UTI.
Въпреки това, много от тези препоръки не са подкрепени от здрава наука, оставяйки много хора да се питат дали някакъв хранителен режим или специфични храни могат да лекуват или предотвратяват ИПП.
Тази статия обяснява как вашата диета допринася за инфекции на пикочните пътища и предлага основан на доказателства начин на живот и промени в диетата, които могат да помогнат за предотвратяване и лечение на инфекции на пикочните пътища.
Може ли вашата диета да предотврати или лекува UTI?
Въпреки че много уебсайтове твърдят, че вашата диета има много общо с ИМП, липсват доказателства в подкрепа на тази връзка.
Въпреки че някои проучвания показват, че някои напитки и хранителни режими могат да увеличат податливостта към UTI, има ограничени изследвания за това как вашата диета влияе на риска от развитие на UTI или дали някои храни и напитки могат да ограничат продължителността или тежестта на UTI.
В действителност, според изследванията, вашата диета и приемът на течности не се считат за независими рискови фактори за ИМП.
И все пак наличните изследвания за хранителния режим, храните и напитките, които могат да повлияят на риска от развитие на ИМП, са разгледани в следващия раздел.
ОбобщениеЛипсват изследвания за връзката между диетата и пикочните пътища и понастоящем диетата не се счита за независим рисков фактор за развитието на пикочните пътища. Въпреки това, някои доказателства сочат, че определени хранителни режими могат да предпазят от UTI.
Увеличават ли или намаляват ли някои храни или напитки шансовете ви за инфекции на пикочните пътища?
Някои изследвания показват, че определени хранителни режими могат да предпазят от UTI. Плюс това, някои храни и напитки са свързани с повишен риск от развитие на UTI.
Диети на растителна основа
Проучванията свързват растителната диета с по-нисък риск от развитие на ИМП.
Например, проучване от 2020 г., което последва 9 724 будисти в продължение на 9 години, установи, че вегетарианският хранителен режим е свързан с 16% намален риск от развитие на ИМП. Този защитен ефект се наблюдава главно при жените.
Изследователите предполагат, че някои храни, включително птици и свинско, действат като „резервоари за храна“ за бактериални щамове на Е. coli наречен екстраинтестинален патогенен Е. coli (ExPEC), които представляват 65–75% от всички UTI.
Това означава, че резервоарите за храна могат да бъдат средство за предаване на ExPEC. Изследователите в проучването през 2020 г. предполагат, че тъй като вегетарианците избягват обичайните резервоари за храна на ExPEC, вегетарианските диетични модели могат да помогнат за защита срещу UTI.
Друг начин, по който вегетарианските диети могат да помогнат за защита срещу пикочните инфекции, е, че те правят урината по-малко кисела. Изследванията показват, че когато урината е по-малко кисела и по-неутрална, тя помага да се предотврати растежа на бактерии, свързани с UTI.
Червеното месо и други животински протеини имат високо потенциално натоварване с бъбречни киселини (PRAL), което означава, че те правят урината по-кисела. И обратно, плодовете и зеленчуците имат ниски PRAL, което прави урината по-малко кисела.
Тези фактори биха могли да обяснят защо диетите на растителна основа могат да помогнат за предпазване от UTI. И все пак са необходими повече изследвания за този потенциален защитен ефект.
Напитки, които могат да увеличат или намалят риска от UTI
Проучванията също така са установили връзка между консумацията на някои напитки и UTI.
По-стари изследвания показват, че приемът на сода може да е свързан с повтарящи се инфекции на пикочните пътища. По-старо проучване от 1985 г. при 225 жени демонстрира, че пиенето на безалкохолни напитки от кола е силно свързано с UTI.
Някои изследвания също показват, че някои напитки могат да действат като дразнители на пикочния мехур и са свързани със симптомите на долните пикочни пътища.
Проучване при 30 жени установи, че намаляването на потенциално дразнещите храни и напитки, включително кафе, чай, алкохол и газирани и изкуствено подсладени напитки, намалява симптомите на долните пикочни пътища, включително колко спешно и често трябва да уринират.
Изследователите обаче не могат да определят дали намаляването на симптомите е причинено от намаляването на една или всички потенциално дразнещи напитки.
Друго проучване, което включва 4145 възрастни, също открива връзки между приема на кафе и сода и инфекциите на долните пикочни пътища.
И обратно, някои проучвания показват, че някои храни и напитки могат да помогнат за намаляване на риска от UTI.
Проучване от 2003 г., включващо 324 жени, установи, че честото пиене на прясно изцеден, 100% сок - особено сок от горски плодове, както и консумирането на ферментирали млечни продукти като кисело мляко, е свързано с намален риск от поява на ИМП.
Гореспоменатото проучване при 4145 мъже и жени показа, че приемът на цитрусов сок е свързан с 50% намаляване на симптомите на долните пикочни пътища само при мъжете.
Освен това, увеличаването на приема на вода може да помогне за намаляване на появата на UTI при определени популации.
Проучване от 2019 г. при възрастни възрастни, живеещи в домове за възрастни хора, установява, че увеличаването на хидратацията в подкрепа на препоръката за дневен прием на течности от 6-8 чаши вода на ден намалява ИПП, изискващи антибиотици с 58%, и ИПП, изискващи прием в болница с 36%.
Друго проучване при 140 жени с повтарящи се инфекции на пикочните пътища, които пият по-малко от 51 унции (1,5 литра) вода на ден, установява, че увеличаването на дневния прием на вода с 51 унции (1,5 литра) в продължение на 1 година предпазва от повтарящи се инфекции на пикочните пътища, в сравнение с жените, които не са увеличете приема им.
Въпреки че увеличаването на приема на вода може да е начин за намаляване на UTI при определени популации, са необходими повече изследвания, изследващи тази потенциална връзка, тъй като повечето изследвания по тази тема са остарели.
Потенциални дразнители на пикочния мехур
Когато имате UTI, избягването на потенциално дразнещи пикочния мехур напитки, като кафе, чай, сода, алкохол и изкуствено подсладени напитки като диетични газирани напитки, е добра идея и може да помогне за намаляване на симптомите.
Също така, някои изследвания показват, че някои храни и напитки, включително люти чушки, алкохол, чай, сода, алкохол, изкуствени подсладители и някои плодове и сокове, могат да влошат симптомите на състояния, свързани с пикочния мехур, като синдром на болка в пикочния мехур / интерстициален цистит (BPS / ИНТЕГРАЛНА СХЕМА) .
Тези условия обаче се различават от UTI.
Въпреки че има смисъл тези храни и напитки да бъдат извадени за потенциално облекчение, понастоящем няма сериозни доказателства, че избягването на определени храни или напитки ще помогне за излекуването или значително намаляване на симптомите на UTI.
Имайте предвид, че тази статия не разглежда добавки във връзка с предотвратяване или лечение на UTI. Изследванията показват, че някои добавки, включително пробиотици и червена боровинка, могат да помогнат за предотвратяване и лечение на ИМП.
ОбобщениеНякои доказателства сочат, че вегетарианската диета може да предпази от инфекции на пикочните пътища. Пиенето на сода и кафе може да увеличи риска от инфекции на пикочните пътища и да раздразни пикочния мехур. Поддържането на хидратация и консумирането на прясно изцеден сок и ферментирали млечни продукти може да помогне за намаляване на риска от ИМП.
Съвети за начина на живот
В допълнение към изпробването на някои от диетичните препоръки, изброени по-горе, промените в начина на живот могат да помогнат за намаляване на риска от развитие на ИМП.
Рисковите фактори, свързани с появата на ИМП, включват:
- с нарушена имунна система
- чести сношения от четири или повече пъти седмично
- дефицит на естроген
- анатомични аномалии на урогениталния тракт
- дисфункция на пикочния мехур
- нови сексуални партньори и употреба на спермициди, които могат да променят вагиналното pH
- фамилна анамнеза за UTI или UTI по време на детството
- имате несекреторна кръвна група, което означава, че антигените на кръвната Ви група не присъстват в телесни течности като сълзи, слюнка, урина или кърма
- промени в бактериалната флора
Други фактори, за които се твърди, че увеличават шансовете ви за развитие на ИМП, включват носене на плътно бельо, използване на гореща вана, неуриниране след секс и измиване, въпреки че липсват сериозни доказателства в подкрепа на тези твърдения.
Въпреки че може да не успеете да повлияете на някои от тези фактори, ако често получавате инфекции на пикочните пътища, опитите да избегнете рискови фактори, които са под ваш контрол, както и извършването на определени промени в диетата и начина на живот, може да ви помогнат.
Имайте предвид обаче, че понастоящем липсват сериозни доказателства, които да предполагат, че всякакви храни или напитки могат да лекуват или предотвратяват UTI.
Освен това е изключително важно да посетите вашия доставчик на здравни услуги, ако получавате чести инфекции на пикочните пътища, за да можете да получите подходящо лечение. Нелекуваните UTI могат да доведат до сериозни усложнения, включително уросепсис, потенциално животозастрашаваща инфекция.
ОбобщениеНякои промени в начина на живот могат да помогнат за намаляване на появата на UTI и симптомите на UTI. Най-добре е обаче да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги, ако често получавате UTI. Оставянето на UTI без лечение може да доведе до животозастрашаващи усложнения.
Долния ред
Въпреки че някои проучвания показват, че някои диетични промени могат да помогнат за намаляване на риска от инфекции на пикочните пътища и намаляване на някои симптоми, свързани с пикочния мехур, в момента липсват изследвания в тази област.
Следвайки по-растителна диета, увеличаване на приема на течности и премахване на потенциални дразнители на пикочния мехур като сода, алкохол, изкуствени подсладители и кафе от вашата диета може да помогне за предотвратяване на появата на UTI и облекчаване на симптомите.
Необходими са обаче повече изследвания, изследващи потенциалната връзка между диетата и пикочните пътища, преди да се направят силни заключения.
Ако често получавате инфекции на пикочния мехур, важно е да се свържете с вашия доставчик на здравни грижи, за да можете да получите подходящо лечение и съвет. Те могат да ви помогнат да започнете да се чувствате по-добре и да предотвратите усложнения, свързани с ИМП.
