12 Признаци на контролираща личност

Много от нас си представят типичния побойник в училищния двор, когато мислим за контролиращ човек. Може да си представим някой, който агресивно заповядва на другите да правят това, което искат.

Но има много по-фини признаци, за които може да не сте наясно, и този вид поведение не се ограничава само до романтични връзки. Контролирането на хората се проявява във всички сфери на живота - колеги, шефове, приятели, семейство и дори непознати.

Ако в крайна сметка се почувствате дребни, смутени или унижени, когато влезете в контакт с тях, може би е време да отстъпите и да преоцените с кого прекарвате времето си.

Ето поглед към 12 признака, които могат да предполагат, че някой има контролираща личност.

Те ви карат да мислите, че всичко е ваша вина

Обвиняват ви за незначителни неща, с които нямате нищо общо. Ако нещо се обърка, те влизат в ролята на жертва и ви карат да вярвате, че сте отговорни за неща извън вашия контрол.

Може да чуете „всичко е по ваша вина“ или „не е трябвало да правите това“ в разговор.

Те те критикуват през цялото време

Контролиращото лице ще се опита да подкопае доверието ви, като ви забива лично или публично.

Ето няколко примера за тези методи:

• преувеличаване на вашите недостатъци в работата (например винаги посочване на грешки в имейл)
• никога не признавате кога правите нещо правилно
• да станете нерационално ядосани, ако не отговорите веднага на телефона си
• да правиш зли шеги за теб пред другите
• критикувайки начина, по който се обличате или говорите

Те не искат да виждате хората, които обичате

Изискването на вниманието ви постоянно и постепенно да ви изолира от приятели и семейство е метод за контрол. Те ще се опитат да ви задържат всички за себе си, като се оплакват колко често се разхождате с определени приятели или членове на семейството.

Но не винаги е толкова очевидно. Те могат просто да ви погледат яростно, когато говорите по телефона с любими хора, или да стенат, когато отидете да прекарате време със семейството си.

Те поддържат резултат

Те винаги очакват нещо в замяна и те карат да се чувстваш виновен, ако не направиш това, което искат. Те следят всяка малка услуга.

Ако са ви платили вечерята една вечер или ви позволят да катастрофирате на тяхно място, например, те ще го повдигат многократно. Те също могат да се постараят, за да изглеждат прекалено щедри като начин да ви държат длъжници.

Те ви осветяват

Те подценяват преживяванията ви, като ви лъжат или обвиняват, че сте прекалено чувствителни. Ако сте разстроени от нещо, което са ви казали миналата седмица, те ще отрекат някога да са го казвали и че всичко е в ума ви. Започвате да се самогадвате през цялото време.

Кажете, че подозирате близък приятел, че разпространява фалшиви слухове за вас. В отговор те ще кажат, че си представяте нещата или обвинявате някой друг, независимо от доказателствата, които може да имате.

Прочетете повече за газовото осветление.

Те създават драма

Ако сте имали голяма печалба по време на работа, контролиращият човек може незабавно да смени темата и да се намуси за нещо, което да го разстрои този ден, за да си върне вниманието.

Те също така могат да саботират вашите взаимоотношения с другите като начин да ви вдигнат на крак. Например, те могат да направят снимки на екрана на вашите лични текстове без разрешение и да ги изпратят на други.

Те ви сплашват

Някой, който упражнява прекомерен контрол, може постоянно да действа по-добре и да се опита да подкопае репутацията ви. По време на работа това може да изглежда като колега, който винаги ви прекъсва по време на среща, за да изрази собственото си мнение, или шеф, който презрително разговаря с вас пред вашите връстници.

Те също могат да отправят прикрити заплахи като шеги: „Ако не предадете това до утре, ще започна да разчиствам бюрото ви. Само се шегувам!"

Те са мрачни

Те показват драстични промени в настроението - в един момент ви купуват подаръци и ви обичат с похвала, а в следващия се държат като побойник.

В крайна сметка се чувствате сякаш ходите по яйчени черупки и никога не знаете къде стоите с тях. Те също така няма да поемат отговорност или да кажат „съжалявам“, когато са ви разстроили.

Те не приемат „не“ за отговор

Контролиращият човек често не приема здрави граници и ще се опита да ви убеди или притисне да промените решението си.

Ако сте казали, че не можете да се срещнете този уикенд, те ще се поканят неканени във вашата къща. Или ще откажат да ви напуснат партито по-рано, дори след като ви кажат, че ви е лошо.

Те са неоправдано ревниви

Те винаги искат вашето неразделено внимание и се разстройват, когато правите планове с другите.

Те може:

• говорят лошо или правят негативни коментари за вас и вашите приятели
• разпитвам ви къде отивате или кого виждате
• дразнете всеки път, когато планирате да излезете с някой нов

Те се опитват да ви променят

Те ще се опитат да ви оформят според собствените им интереси, като ви притискат да направите промени във външния си вид или начина, по който се обличате. Те могат да изхвърлят любимите ви дънки, когато сте на работа, или да откажат да напуснат къщата, освен ако не сте облечени по определен начин.

Те могат да проявяват грубо поведение

Ако откриете, че сте свързани с горните признаци, отделете малко време, за да бъдете честни със себе си относно ситуацията и преценете дали тези контролни модели са станали злоупотребяващи.

Запитайте се дали човекът контролира вашата свобода и автономия. Чувствате ли се в капан, доминиран и страх през цялото време? Загрижени ли сте за вашата безопасност?

Всичко това са ясни червени знамена, че поведението се е превърнало в принудителен контрол, форма на домашно насилие.

Да се ​​чувстваш свободен да бъдеш себе си е един от най-важните аспекти на твоята идентичност и самоуважение. Никакви романтични отношения, приятелство или работни отношения не трябва да ви карат да се чувствате малки или опасни.

Не забравяйте, че каквото и да са ви казали, нищо от това не е ваша вина и вие заслужавате по-добро, отколкото да живеете по този начин.

Как да получите помощ

Ако искате да научите повече за разпознаването на тези модели на контролиране на поведението или ако искате да говорите с професионалист, за да получите помощ, ако сте в насилствена връзка, разгледайте следните ресурси:

• Националната гореща линия за домашно насилие е на разположение 24 часа в денонощието и предоставя услуги по телефона (800-799-7233), за да ви помогне да оцените нивото на безопасност и да ви насочи към следващите стъпки.
• Pathways to Safety International предлага професионално консултиране и правно застъпничество.
• Break the Cycle помага на младите хора (на възраст от 12 до 24 години) да научат признаците на нездравословни взаимоотношения и предоставя инструменти и ресурси за навигация в безопасни опции.

Синди Ламоте е журналистка на свободна практика, базирана в Гватемала. Тя често пише за пресечните точки между здравето, уелнес и науката за човешкото поведение. Пише за The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post и много други. Намерете я при cindylamothe.com.