21 домашни рецепти за бебешка храна

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Защо да правим домашна бебешка храна?

Не е нужно да сте майстор в кухнята, за да приготвяте сами бебешка храна.

Макар и удобни, търговските бебешки храни могат да загубят витамини и хранителни вещества по време на обработката, както и „вкусността“, която може да накара бебето ви да се развълнува да опита нови храни и комбинации.

Тези 21 прости рецепти са бързи, евтини и - най-доброто от всичко - могат да бъдат по-питателни от храни, които са седнали на рафта на хранителен магазин.

Готово ли е бебето ви за твърди вещества?

В публикацията си от 2012 г. Американската академия по педиатрия препоръчва да се изчака до 6 месеца, за да започне добавянето на твърди храни, но някои хора започват веднага след 4 месеца, докато са достигнати определени етапи на развитие.

Според проучване от 2013 г., бебетата, които са започнали да ядат някои видове твърди храни до 6-месечна възраст, са имали намален риск от алергии и астма.

Най-важно е бебето да може да седи изправено и да държи главата си нагоре.Също така е важно те да показват признаци на интерес към твърдата храна. След като сте получили добре от педиатъра на детето си, сте готови да донесете първите храни на бебето!

Няколко неща, които трябва да имате предвид

Няколко неща, които трябва да имате предвид, когато мислите за бебешка храна:

• Новите ядящи се нуждаят само от около 1 до 2 супени лъжици храна, така че оставяйте порциите малки.
• Бъдете нащрек за алергии, особено когато хранете детето си с храни, които съдържат често срещани алергени. Общите алергени включват яйца, фъстъци, пшеница, соя, риба и черупчести мекотели.
• Най-новите доказателства показват, че няма полза от отлагането на въвеждането на тези храни след 6 месеца или въвеждането на храни в някакъв определен ред.
• Най-вече не забравяйте да се забавлявате!

Някои хора предпочитат да ходят биологично, диво, на паша и да се хранят с трева, когато е възможно. Някои храни могат да бъдат с по-високо съдържание на остатъци от пестициди, включително:

• ябълки
• праскови
• нектарини
• ягоди
• грозде
• целина
• спанак
• сладки чушки
• краставици
• Чери домати
• бърз грах (внос)
• картофи

На възраст от 4 до 6 месеца

Когато бебето ви е на възраст от 4 до 6 месеца, ще искате да използвате прости пюрета с една съставка.

Това може да ви помогне да откриете и идентифицирате хранителна алергия или чувствителност. След като сте доказали поносимостта на детето си към отделни храни, можете да опитате комбинации за подобряване на вкуса и харесването.

1. Пюре от грах

Грахът е малък, но мощен източник на хранене, съдържащ витамини А и С, желязо, протеини и калций.

Ако кожата на граха прави текстурата по-малко привлекателна за вашето дете, не забравяйте да ги прецедите, за да стане възможно най-гладка.

Вижте рецептата.

2. Пюре от банан

Често наричани „перфектна“ храна, бананите са богати на калий и фибри.

Бананите са известни също като един от антиацидите на природата и са много нежни към стомаха. Въпреки че бананите са една от най-добрите първи храни за бебета, внимавайте да не прекалявате. Твърде много банан може да причини запек.

Вижте рецептата.

3. Бебешки кафяв ориз зърнени храни

Оризовата зърнена култура е една от най-често срещаните храни за въвеждане, защото е по-малко алергична и лесно смилаема.

Смесването му с доста тънка текстура може да помогне на бебетата да преминат от изцяло течна диета към по-солидна. Същият процес може да се приложи и за овес, отрязан от стомана.

Вижте рецептата.

4. Пюре от авокадо

Това маслено лакомство е прекрасна храна с добри мазнини за мозъка и физическото развитие на бебето. Освен това кремообразната текстура на перфектно узрялото авокадо е тази, която бебетата изглежда обичат.

За да предотвратите потъмняване, поставете авокадовата костилка в пюрето, когато охлаждате.

Вижте рецептата.

5. Пюре от печени сладки картофи

Познатите възрастни ядат сладки картофи за своите ползи за здравето. Сладките картофи са заредени с витамини, антиоксиданти и фибри, така че има смисъл и вашето бебе да се възползва от тази вкусна грудка.

Обикновено пюре с докосване на вода или мляко на бебето ви прави вкусна и питателна първа храна.

Вижте рецептата.

6. Първо пюре от моркови

Морковите са прекрасно въведение в твърдите вещества поради естествено сладкия им вкус и приятната текстура.

Този прост препарат от моркови осигурява богат запас от антиоксидант бета каротин и витамин А.

Вижте рецептата.

На възраст от 7 до 9 месеца

За 7- до 9-месечно бебе можете да правите по-дебели пюрета с множество съставки.

Не забравяйте да въвеждате по една нова съставка наведнъж и да комбинирате храни, за които знаете, че не са алергични. Можете също така да добавите месо и други протеини на този етап или дори по-рано, ако вашият педиатър даде разрешение.

7. Пюре от тиква от мащерка

Тази лесна и елегантна сезонна рецепта е пълна с бета каротин, калий и желязо. Направете голяма партида и я замразете в тави за лед за порции с една порция за по-късно!

Вижте рецептата.

8. Първи спанак с бели сладкиши

Тази проста комбинация от спанак и ямс добавя здравословна доза калций, желязо, витамин А и фолиева киселина към диетата на вашето бебе. Ямсът добавя нотка сладост, за да създаде приятно въведение в зелените.

Вижте рецептата.

9. Каша от цвекло и боровинки

Тази смес не само е красив нюанс на пурпурен цвят, но е и хранителна комбинация от антиоксиданти, витамини и фибри.

Можете също да смесите това пюре с малко зърнени храни за вкусна закуска за бебето.

Вижте рецептата.

10. Бебешка храна от авокадо и банан

Това е сдвояване на две прекрасни храни: авокадо (добри мазнини и фибри) и банани (калий и витамин С).

Бананът също така добавя малко сладост и олекотява обикновено плътното пюре от авокадо. Смесете захарта и се придържайте към естествената сладост на самите съставки за малки бебета.

Вижте рецептата.

11. Зеленчуци и пюре от соли

Картофите, морковите, грахът и рибата създават вкусна комбинация, която е готова за консумация за по-малко от 8 минути.

Vegit е подправна съставка в тази рецепта, която също може да бъде заменена за г-жа Dash, друга подправка с ниско съдържание на натрий. Това е чудесно, просто въведение в рибата за вашето бебе.

Вижте рецептата.

12. Тиква от тиква и пюре от круши

Тиквата от Butternut е чудесна съставка, защото рядко причинява алергии. Крушата добавя допълнителна нотка на сладост към тази рецепта.

Вижте рецептата.

13. Пюре от папая

Папаите имат по-висока киселинност от много други плодове, така че е най-добре да изчакате, докато бебето навърши 7 или 8 месеца, за да въведете този плод.

Ензимите в папаята (и в ананаса) подпомагат храносмилането, така че това може да е идеална храна, която да помогне за облекчаване на запека или коремните проблеми на вашето бебе.

Вижте рецептата.

На възраст от 9 до 12 месеца

На възраст от 9 до 12 месеца бебето ви може да се наслаждава на по-едри пюрета и пюрета. Можете също да добавите млечни продукти, като сирене или кисело мляко, към техните храни.

На този етап много бебета могат дори да преминат към храна за възрастни и сложни комбинации, фино смлени или омекотени.

14. Пюре от бяла риба, морков и праз

Тази комбинация от пюре е пикантна, стимулираща мозъка електростанция.

Бялата риба съдържа омега-3 мастни киселини и може да помогне за стимулиране развитието на централната нервна система на бебето. Някои считат, че празът осигурява сърдечно-съдова подкрепа, а морковите са заредени с антиоксиданти.

Вижте рецептата.

15. Киноа рататуй

Първата френска класика на бебето не може да бъде по-вкусна! Традиционните съставки на рататуй се срещат със супер зърното - киноа - в възхитително пюре „гурме“.

Вижте рецептата.

16. Бебешко говеждо яхния

Тази подходяща за бебета версия на класическа комфортна храна е пълна с желязо, благодарение на говеждото месо. Рецептата изисква малко повече време за подготовка, отколкото други рецепти за бебешки храни, но къщата ви ще ухае невероятно.

Вижте рецептата.

17. Сурово бебешко пюре от боровинки, манго, авокадо и меки люти чушки

Друга комбинация с хранителни вещества, тази рецепта съчетава кремообразно авокадо, остър манго, боровинки и интересното добавяне на меки зелени люти чушки!

Вижте рецептата.

18. Кремообразно провансалско пиле

Това ястие включва Herbes de Provence, мека смес от подправки, която може да помогне на вашето дете да въведе по-вълнуващи вкусове, без добавяне на сол.

Вижте рецептата.

19. Каша от банан от киноа

Киноата е зърно, опаковано с протеини, което прави чудесно допълнение към диетата на вашето растящо бебе. Това добавя вълнуваща нова текстура към банановата каша, съставка, която вашето бебе вероятно вече обича.

Също така, опитайте да сервирате готвена киноа сама на вашето бебе. Варените семена се придържат към бебешките пръсти, което го прави лесна храна за консумация.

Вижте рецептата.

20. Пюре от гръцко кисело мляко с череша и мента

Това домашно пюре от череши е вкусна заливка за основата на киселото мляко. Уверете се, че използвате пълномаслено кисело мляко!

Вижте рецептата.

21. Храна от кайсии и банани с канела

Подправете нещата в диетата на бебето с малко канела.

За чудесна закуска опитайте да добавите това пюре към малко зърнени храни или варени овесени ядки, които също могат да направят чудесна закуска.

Вижте рецептата.

Лесно като 1-2-3

Ето го! Всичко, от което се нуждаете, са полезни съставки, някои основни консумативи за готвене и пасатор (смесителна пръчка, кухненски робот, мелница за храна или, ако искате да се харесате, производител на бебешки храни "всичко в едно").

Ако се притеснявате да транспортирате домашните си ястия, има и тонове висококачествени торбички за многократна употреба. Купете висококачествени торбички и блендери сега.