Има ли целина ползи за мъжете?

Консумирането на целина и нейния сок става все по-популярно през последните години поради предполагаемите ползи за здравето, като едно от тях е подобряването на сексуалното здраве за мъжете.

Въпреки високите претенции на различни медии, данните за специфичните ползи за здравето от консумацията на целина остават ограничени.

Въпреки това, някои може да се чудят дали консумирането на целина има ползи за мъжете.

Тази статия описва подробно потенциалните ефекти от яденето на целина върху няколко маркера за сексуалното здраве на мъжете.

Митове срещу наука

Различни митове циркулират относно предполагаемите ползи от целината. Ето какво науката казва за някои от най-често срещаните.

Увеличава ли целината нивата на андростерон?

Андростеронът е слаб стероиден метаболит на половия хормон тестостерон, който естествено се среща и при двата пола, макар и в по-голяма степен при мъжете, отколкото при жените.

Този хормон, заедно с други, допринася за мъжките характеристики като окосмяване по тялото и се намира в човешката пот.

Няколко медийни източника твърдят, че целината е пълна с андростерон и по този начин може да доведе до повишени нива на тестостерон и сексуално желание при мъжете.

Въпреки че някои изследвания показват, че целината съдържа андростерон, няма доказателства, че яденето на целина или пиенето на сок от нея увеличава нивата на андростерон или подобрява сексуалното желание при мъжете.

Може ли това зеленчук да се счита за афродизиак?

Афродизиаците са храни или лекарства, които стимулират сексуалното желание.

Феромоните са химични хормони, които функционират извън тялото и играят роля в различни явления, едно от които е сексуалното привличане.

Андростеронът се счита за феромон, тъй като се намира в малки количества в човешката пот.

Някои твърдят, че целината може да служи като афродизиак поради феромоничните си свойства, когато се яде, въпреки че не са провеждани малко или никакви изследвания по този въпрос. Следователно са необходими повече данни, за да се потвърди този потенциален ефект.

Обобщение

Докато няколко медийни източника твърдят, че целината може да повиши нивата на андростерон и да служи като афродизиак, ограничено до липса на данни подкрепя тази теория и са необходими повече изследвания.

Други потенциални ползи

Въпреки че данните за специфичните ефекти от приема на целина върху мъжкото сексуално здраве са ограничени, целината може да осигури някои други потенциални ползи.

Може да насърчи плодовитостта

Целината е с високо съдържание на витамин С и фитонутриенти, които са антиоксидантни растителни съединения, за които е доказано, че имат противовъзпалителни свойства.

Докато антиоксидантите могат да помогнат за намаляване на риска от заболяване, те също могат да насърчат мъжкото сексуално здраве.

По-конкретно, подбрани проучвания при хора показват, че високият прием на антиоксиданти може да помогне за подобряване на броя и подвижността на сперматозоидите, и двата жизненоважни фактора за фертилитета при мъжете.

Едно проучване върху животни наблюдава увеличаване на производството на сперматозоиди при допълване с екстракт от листа от целина.

Екстрактите обаче са много по-концентрирани и не е задължително да се сравняват с яденето на целина или пиенето на сок от нея.

Освен това са необходими допълнителни човешки изследвания, за да се определят специфичните ползи от целината върху мъжката плодовитост.

Може да помогне за понижаване на кръвното налягане

Целината и нейният сок също могат да подпомогнат контрола на кръвното налягане.

Това вероятно се дължи на естествено срещащите се нитрати, намерени в целината, които могат да насърчат здравето на сърцето и да помогнат за понижаване на кръвното налягане.

Нещо повече, високото кръвно налягане многократно се свързва с еректилна дисфункция при мъжете.

Въпреки това, редовната консумация на голямо разнообразие от плодове и зеленчуци, включително целина, може да подобри симптомите на еректилна дисфункция, въпреки че са необходими повече данни по този въпрос, за да се установят специфичните му ползи.

И накрая, в зависимост от степента на високо кръвно налягане, може да се изискват и лекарства с рецепта. Като такива, най-добре е да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги.

С високо съдържание на витамин К

Целината е богат източник на витамин К, като 1 чаша (124 грама) осигурява около 30% от дневните нужди за мъжете

Витамин К е важно хранително вещество за съсирването на кръвта и здравето на костите.

Докато бактериите в червата произвеждат малко витамин К, хранителните източници са необходими, за да помогнат за задоволяване на дневните нужди, които са около 120 mcg за мъжете.

Редовното ядене на целина е чудесен начин да подпомогнете поддържането на нивата на витамин К, като от своя страна насърчавате здравето на костите и ефективното съсирване на кръвта.

Обобщение

Въпреки че данните за ефекта на целината върху здравето на мъжете са ограничени, той може да осигури няколко потенциални ползи, включително насърчаване на плодовитостта, регулиране на кръвното налягане и осигуряване на богат източник на витамин К.

Долния ред

Консумирането на целина и нейния сок е нововъзникваща здравна тенденция, която твърди, че предлага различни ползи, свързани със сексуалното здраве на мъжете, въпреки че липсват данни.

Въпреки че може незначително да допринесе за плодовитостта, както и да помогне за регулиране на кръвното налягане, са необходими повече данни, за да се определят специфичните му ефекти върху други фактори, свързани с мъжкото сексуално здраве.

Въпреки това, включването на целината и нейния сок като част от цялостната балансирана диета е отличен начин да подобрите хранителния си прием и да се възползвате от предимствата на антиоксидантите, които осигурява.