Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
CBD има много ползи за здравето
Вероятно сте чували за здравословните ползи от CBD, но колко трябва да вземете, за да ги почувствате?
Канабидиолът или CBD е едно от над 60 активни съединения в растението канабис. Тези активни съединения, известни като канабиноиди, въздействат върху тялото ви по много различни начини.
CBD не е психоактивен - което означава, че няма да ви вдигне „високо“. Вместо това изследванията показват, че това може да помогне:
- намаляване на тревожността и депресията
- подобряване на съня
- намаляване на гърчовете при хора с епилепсия
- успокояват болката и възпалението
- подобряване на здравето на сърцето
- подобряване на симптомите на възпалително заболяване на червата (IBD)
Без значение какво състояние се опитвате да лекувате с CBD, даването на адекватна доза е от ключово значение - или може да не работи за вас.
Може да е трудно да разберете колко CBD трябва да приемате, тъй като понастоящем CBD не се регулира от Администрацията по храните и лекарствата (FDA) и няма официални препоръчителни дози.
Ето какво трябва да знаете, за да разберете колко CBD да вземете.
Какво казва изследването за CBD
CBD е обект на много дискусии и изследвания през последните няколко години.
Както показва този преглед от 2017 г., много изследвания са установили, че това е относително безопасно лечение. Проучванията, анализирани в този преглед, не показват, че има една универсална доза CBD, която всеки трябва да приема. Вместо това, той подчерта факта, че различни хора (и, в проучванията върху животни, различни животни) реагират на различни дози на CBD. Повечето от проучванията при хора използват дози между 20 и 1500 милиграма (mg) на ден.
Струва си да се помни, че все още има много неща за CBD, които не знаем. Тъй като индустрията на канабиса се разраства, изследователите вероятно ще проведат повече изследвания върху канабиса, включително марихуаната и конопа, и неговите производни.
Определяне на точната сума за вас
Количеството CBD, което трябва да приемате, зависи от редица фактори, включително:
- вашето телесно тегло
- състоянието, което лекувате
- вашата индивидуална химия на тялото
- концентрацията на CBD във всяко хапче, капсула, капка или смола
С други думи, има много променливи, които влизат в решението колко CBD да се вземе. Преди да опитате CBD, не забравяйте да поговорите с Вашия лекар за подходяща доза и всички потенциални рискове. Ако Вашият лекар Ви каже колко да използвате, придържайте се към препоръките му. Това е особено важно, ако приемате лекарство с рецепта, което съдържа CBD, като Epidiolex, форма на припадъци.
Ако Вашият лекар не даде препоръка, най-добре е да започнете с по-малка доза и постепенно да я увеличавате. Това може да означава започване с 20 до 40 mg на ден. След седмица увеличете това количество с 5 mg. Продължете това, докато не почувствате, че ефективно лекува симптомите Ви.
Например, може да започнете с 40 mg за лечение на силна болка. Можете да приемате 40 mg в дните, когато ви боли много. След седмица го увеличавате до 45 mg, а след втора седмица използвате 50 mg. В този момент може да почувствате, че болката ви е поносима.
Може да е разумно да следите колко CBD приемате и дали симптомите Ви се подобряват. Запишете го на хартия или в приложение за бележки на телефона си.
ОбобщениеЗапочнете с малка доза CBD и увеличавайте бавно, докато постигнете желания ефект. Вашата идеална доза CBD зависи от много фактори, като телесното тегло, телесната химия, състоянието, което лекувате, и концентрацията на CBD в продукта, който използвате.
Как да се изчисли дозировката
Някои продукти, като CBD гуми, капсули или хапчета, ви казват колко е в една порция. Например, опаковката върху бутилка CBD капсули може да показва, че има 5 mg CBD на капсула.
Ако използвате CBD масло, то вероятно ще се предлага в бутилка с капкомер. Опаковката може да посочи колко CBD е в една капка. От там можете да разберете колко капки трябва да използвате.
Понякога е по-трудно да се разбере колко CBD е в една капка, тъй като опаковката посочва общото количество CBD в цялата бутилка, но не и количеството, което ще бъде в една капка.
Една капка е около 0,05 милилитра (mL). Тоест, не пълна капкомер - само една капка.
Това означава, че 10-милилитрова бутилка CBD масло съдържа 200 капки. И ако на опаковката за тази бутилка от 10 ml пише, че бутилката съдържа 1000 mg CBD, всяка капка ще съдържа около 5 mg CBD.
Така че, за да имате 20 mg от този тип CBD масло, трябва да вземете четири капки.
Възможно ли е да приемате твърде много CBD?
Преглед от 2011 г. за безопасността и страничните ефекти на CBD установи, че непрекъснатата употреба на CBD, дори във високи дози като 1500 mg на ден, се понася добре от хората.
Актуализация от 2017 г. на този преглед също потвърди това. Проучване от 2019 г. върху мишки обаче повдигна някои опасения за безопасността относно потенциала на CBD за увреждане на черния дроб и неговите взаимодействия с други лекарства.
Ако в момента приемате лекарства и искате да опитате CBD, от съществено значение е да обсъдите това с Вашия лекар.
Има много малко известни странични ефекти на CBD. Когато обаче се появят странични ефекти, те могат да включват диария, промени в апетита и умора.
Възможни нежелани реакции
- умора
- диария
- промени в апетита
- промени в теглото
Ако търсите бърз и лесен начин за закупуване на CBD, можете да намерите много марки CBD онлайн. Но не забравяйте да проучите всяка марка, преди да закупите. Въпреки че чистият, истински CBD се счита за безопасен, фалшивите и нискокачествени продукти могат да бъдат опасни.
CBD не се регулира от FDA, така че от вас зависи да се уверите, че използвате само висококачествени продукти. Потърсете продукти от реномирана марка с тестване на трети страни и избягвайте компании, които имат история на неточно етикетиране.
Доклад за 2018 г. от Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) отбелязва, че 52 жители на Юта са имали лоши реакции към определени продукти на CBD. Оказа се, че повечето от тях използват продукти, които включват синтетичен CBD. Някои продукти не съдържат информация за производителя или неговите съставки.
Говорете с Вашия лекар
Когато става въпрос за определяне на дозата на CBD, която трябва да използвате, най-добрият залог е да говорите с Вашия лекар. Въпреки че не всички лекари ще могат да предоставят информация за CBD - в зависимост от законите във вашата държава - някои може да помогнат за препоръчване на дози или висококачествени марки. Говорете с Вашия лекар, преди да опитате CBD, особено ако в момента приемате някакви лекарства.
Искате ли да научите повече за CBD? Щракнете тук за повече ревюта на продукти, рецепти и статии, базирани на изследвания за CBD от Healthline.
Законно ли е CBD? Получените от коноп CBD продукти (с по-малко от 0,3% THC) са законни на федерално ниво, но въпреки това са незаконни съгласно някои държавни закони. Получените от марихуана CBD продукти са незаконни на федерално ниво, но са законни съгласно някои държавни закони. Проверете законите на вашата държава и законите на всяко място, където пътувате. Имайте предвид, че CBD продуктите без рецепта не са одобрени от FDA и могат да бъдат етикетирани неточно.
Сиан Фъргюсън е писател и редактор на свободна практика, базиран в Кейптаун, Южна Африка. Нейното писане обхваща въпроси, свързани със социалната справедливост, канабиса и здравето. Можете да се свържете с нея на Twitter.
