Възможно ли е да кихате по време на сън?
Във всеки един ден може да кихате в резултат на това тялото ви да се отърве от алергени или може би в отговор на простуден вирус.
Въпреки че със сигурност можете да кихате и през нощта, вашите собствени биологични реакции могат да ви помогнат автоматично да задушите кихането, докато всъщност спите.
Нека научим какво стои зад причините за кихането, както и защо естественият ви наклон към кихане може да е различен, докато спите.
Защо кихаме
Кихането (стернутацията) е реакцията на тялото ви, за да ви помогне да изчистите носа си. Когато частиците навлязат в ноздрите ви, носните ви канали могат да станат сърбящи и раздразнени.
Като естествен рефлекс, нервните сигнали се изпращат до мозъчния ствол, за да кажат на носа ви да се отърве от нахлуващи частици, преди те да достигнат белите ви дробове и да ви разболеят.
Някои често срещани вещества, които причиняват кихане, включват:
- животински пърхот
- бактерии
- мръсотия
- прах
- мухъл
- миризми, като парфюми
- прашец
- дим
- вируси
Други възможни причини за кихане включват излагане на ярка светлина и скубане на веждите. Смята се, че в тези случаи се активират едни и същи нерви, които след това придават на естествения рефлекс на тялото ви да киха.
Можете да почувствате кихане, което се дължи на мускулите, които тялото ви използва, за да подготви носа си за действие. Може да поемете дълбоко въздух и да почувствате как се свиват коремните и гръдните мускули. Можете да поставите езика си върху покрива на устата си и да затворите очи точно преди да се появи кихането.
Докато кихате, носът ви изтласква слуз, въздух и слюнка с високо ниво на сила, за да се отървете от дразнещите частици. Ето защо е важно да кихате в кърпа. Ако нямате такъв, кихайте в лакътя си, за да избегнете разпространението на микроби.
Понякога може да остане излишната слуз и трябва да издухате носа си, за да се отървете от нея. В случай на алергии, може да продължите да кихате от алергени, които се забиват в носа ви. Лечението с деконгестант и антихистамин може да помогне за облекчение.
Ако някога са ви казвали да не задържате кихането си, има основателна причина за това. Предотвратяването на кихане не позволява на тялото ви да се отърве от забитите в носа частици. Може дори да се разболеете или да изпитате дразнене на синусите от задушаване на кихането.
Как кихането се влияе от етапите на съня
Смята се, че причината, поради която не можете да кихате, когато спите, е, че нервите, които ви помагат да кихате, също са в покой през това време. Това е особено случаят, когато въведете цикли на сън с бързо движение на очите (REM).
По време на REM сън не сте наясно с гъделичкащите или дразнещи усещания, които обикновено изпращат нервни сигнали към мозъка, за да предизвикат кихане.
Случаят може да е различен, когато сте в леките етапи на съня. Ако някога сте се чувствали сякаш сте кихали в съня си, вероятно защото все още не сте заспали дълбок сън или вече започвате да се събуждате естествено.
Голяма част от действието на нервния сигнал, което контролира естествените рефлекси като кихане по време на събуждане, се случва в мозъчния ствол. Изследователите все още се опитват да определят защо точно се появява тази реакция и как се потиска по време на сън.
Кихат ли децата в съня си?
Има често срещано погрешно схващане, че малките деца могат да кихат в съня си. Ако чуете дете да киха по време на сън, вероятно е в лек цикъл на сън и вече е частично будно.
Също така е погрешно схващането, че децата са по-леки спящи от възрастните. Ключовата разлика е, че бебетата и малките деца спят по-дълго и по този начин имат по-голям брой цикли на сън, които могат да бъдат по-кратки.
Можете да помогнете на детето си да изгради здравословни навици за сън рано, като създадете рутина.
Други пориви, потиснати по време на сън
Същите биологични процеси, които потискат кихането, докато спите, също предотвратяват кашлицата.
Възможно е да имате кашлица през нощта от заболяване, астма или алергии, но вероятно сте будни, когато кашляте. По-често желанието да кашляте може да ви събуди по време на по-лек сън.
Други пориви, които могат да бъдат потиснати по време на сън, включват:
- хълцане
- глад
- жажда
- уриниране и дефекация
За вкъщи
Най-общо казано, кихането може да се появи само когато сте будни. Ако чувствате, че вие или любим човек сте кихали в съня си, вероятното обяснение е, че те са се събудили.
Друго съображение е самият процес на съня. Проучванията продължават да показват, че получаването на достатъчен сън ще намали риска от заразяване с вирусни инфекции, което от своя страна може да намали количеството, което кихате по всяко време на деня.
