Ръчно изразяване: Как и кога да го използвате

Кърменето трябва да е естествено, нали? Между всички части на помпата, частите за бутилки, капаците за кърмене, възглавниците за кърмене, щитовете за зърната и кремовете за зърна, които сте натрупали, може би сте започнали да се питате колко „естествен“ е този процес в действителност.

Може да почувствате, че цялата детска стая на вашето бебе е изпълнена само с оборудване за кърмене! Как би могло нещо естествено да изисква толкова много неща?

В Съединените щати много родители са шокирани да разберат, че вече имат страхотна „помпа“ за кърмене в собствените си ръце. Буквално!

Въпреки че може да отнеме малко време, за да се почувствате удобно да използвате ръцете си за изцеждане на кърма, има много ползи от овладяването на изражението на ръцете, дори ако не го използвате през цялото време.

Заинтригуван? Ако се интересувате да научите повече за изразяването на ръцете, как да го направите и някои съвети за успех, прочетете, за да получите най-ниското ниво на разочарование.

Какво представлява изразяването на ръка?

Изразът на ръцете използва ръцете ви, за да масажирате кърмата от гърдите си. Подобно на помпата или устата на бебето, с изражение на ръката ръката ви ще действа като форма на натиск и стимулация.

Целта: активиране на рефлекса за изтласкване на мляко и накарайте гърдите ви да изпуснат много кърма!

Как ръчно изцеждате кърмата?

Стъпка 1: Измийте ръцете си и се уверете, че всички контейнери, които възнамерявате да използвате за събиране, са чисти.

Стъпка 2: Намерете удобно място за изразяване и се опитайте да се отпуснете. (Не се страхувайте да приглушите светлините и да се сгушите в одеяло.)

Преди да започнете, може да ви помогне да визуализирате изтичането на мляко или да разгледате снимка на вашето мъниче, ако не са наблизо. (За още повече предложения как да накарате майчиното си мляко да разгледате раздела за съвети в края на тази статия!)

Стъпка 3: Дръжте гърдата си с пръсти и палец около гърдата във форма „C“. Пръстите ви трябва да са близо, но да не докосват ареолата ви. Наведете се напред с гърди, висящи към контейнера, в който ще се събира изцедено мляко.

Стъпка 4: Натиснете пръстите и палеца назад към гърдите.

Стъпка 5: Внимателно стиснете, за да компресирате гърдите си между пръстите и палеца. Плъзнете пръстите си към зърното, без да повдигате гърдите.

Стъпка 6: Освободете компресията, без да отмествате ръката си от гърдата.

Стъпка 7: Повторете! Премествайте ръката си в различна част на гърдата на всеки няколко компресии или ако забележите, че млякото е спряло да тече, когато оказвате натиск върху участък. Не забравяйте да компресирате всичките си млечни канали, за да се отцеди напълно гърдата. Опитайте се да освобождавате и компресирате ритмично, като как бебето би упражнило натиск по време на хранене.

Чувствате игра, за да опитате? Не забравяйте да си дадете достатъчно време да го тествате. Докато изразяването на ръце обикновено отнема около 20 до 30 минути, след като сте се упражнили, първите няколко пъти обикновено отнемат много повече време, докато свикнете с включените движения на ръката.

Освен това, ако научите най-добре чрез аудиовизуални презентации, вижте това видео. Не забравяйте, че практиката прави перфектни - или поне напредък!

Защо бихте изцеждали кърма на ръка?

Тъй като изразяването на ръце включва някаква работа (особено в сравнение с някои опции за изпомпване без ръце!), Може да се чудите кога и защо хората го правят. Има много причини, поради които хората избират ръчно да изразяват. Те включват:

• Събиране на коластра, когато бебето трябва да бъде в NICU. Изразяването на ръцете всъщност може да доведе до запазване на повече коластра за хранене на бебето, отколкото при изпомпване!
• Облекчаване на задръстванията и запушени канали.
• Изцеждане на мляко, когато няма достъп до помпа. Някои хора не обичат да изпомпват и ще изберат да предадат експресно използване на помпа, дори когато такава е налична.
• В комбинация с изцеждане или кърмене за увеличаване на предлагането на кърма. (Можете да видите видеоклип за това в действие тук.)

Какви са предимствата на ръчното изразяване?

Изразяването на ръце може да изглежда много работа, но предлага и много предимства:

• Винаги е наличен израз на ръка - няма нужда от контакт или помпа!
• Няма да се притеснявате за части, които се повреждат или се нуждаят от почистване, защото не се нуждаете от инструменти!
• Безплатно е. С всички разходи за отглеждане на дете, безплатното вероятно звучи доста добре.
• Можете да извадите мляко, което може да не сте успели да изцедите с помощта на вашата помпа. Вярвате или не, ръката ви всъщност може да бъде по-ефективна от помпата. Много кърмещи родители избират да се изцеждат на ръка след хранене на бебето и изцеждане, за да се уверят, че са изцедили цялото мляко от гърдите си.
• Изразът на ръцете може да помогне при запушени канали. Въпреки че може да не успеете да накарате помпа или бебето ви да окаже натиск върху дясната част на гърдата ви, за да изцеди останалото мляко, вие имате по-голям контрол върху това къде се прилага натиск, когато използвате ръката си. Също така имате по-голям контрол върху количеството натиск, което се упражнява върху гърдите ви по време на изразяване на ръцете.
• Според родителите на гърдите или кърмещите лица изражението на ръцете е овластяващо, според La Leche League, а за някои това е възможност да опознаят по-добре гърдите си.

Съображения за ръчно изразяване

Ръчно изразяване на звук добре за вас? Има няколко неща, които бихте искали да обмислите - особено през първите няколко пъти, когато се опитате да предадете ръчно:

• Изражението на ръката не трябва да боли. Ако имате някакви въпроси или смятате, че правите нещо нередно, не забравяйте да се консултирате с консултант по лактация или да присъствате на група за подкрепа на лактацията.
• Необходима е практика, за да бъдете ефективни при изразяване на ръка. В началото изразяването на ръцете може да отнеме много време, докато работите с гърдите си, за да разберете как най-добре да освободите млякото. Това няма да продължи вечно, но в началото трябва да си осигурите достатъчно време, за да не се чувствате припряни или да имате някакъв натиск във времето.
• Стресът може да повлияе на вашите резултати. Не забравяйте да поемете дълбоко въздух и да визуализирате щастливи / спокойни неща, докато ръчно изразявате. Ако стресът от работа или други ситуации ви тежи, отделянето на секунда за медитация или гледане на забавно видео може да ви помогне да стигнете до правилното пространство за главата.
• В началото може да не изразявате много. Преди да увеличите обема на млякото си (обикновено 3 до 5 дни след раждането), няма да видите много мляко да се изцежда. Все още е важно да отделяте време да докосвате гърдите си, да се опитвате да изразявате ръцете си и да сте кожа до кожа с бебето си. Това ще ви помогне да се уверите, че имате здравословно предлагане на мляко в бъдеще. Не се отказвайте от изражението на ръка, ако изглежда, че през това време не изцеждате мляко.

Съвети за ръчно изразяване

• Използвайте топъл компрес върху гърдите си, преди да изцедите, за да извадите повече мляко. (Можете също така да опитате да вземете топъл душ или да изпиете топла напитка, преди да изразите с ръка.)
• Погледнете снимка на вашето бебе или слушайте видеоклип с тяхното кикотене, докато ръчно експресирате, за да увеличите разочарованието и по-голямото производство на мляко, ако вашето мъниче не е наблизо. (Бебешко одеяло, което мирише на вашето бебе, може също да бъде подушено, за да предизвика разочарование и да накара тези любовни чувства да потекат.)
• Визуализирайте майчиното мляко, което лесно излиза от гърдите ви. Мисленето за това може да помогне за задействане на хормоните и рефлексите, от които се нуждаете. Преди да започнете да подавате ръка, поемете дълбоко въздух и отпуснете раменете си.
• Използвайте гравитацията във ваша полза. Не забравяйте да се наведете напред и нека гърдите ви се мотаят, докато изричате с ръка.
• Създайте спокойна среда. Помислете за пускане на релаксираща музика, намиране на много лично пространство и поддържане на стаята слабо осветена, докато ръчно изразявате.
• Помислете, че доброто хранене, много течности и възможно най-много почивка са полезни за производството на достатъчно кърма. За да се грижите за бебето си, трябва да се погрижите и за себе си! Не се страхувайте да помолите за помощ.

За вкъщи

Рекламите на бебешки продукти могат да накарат да изглежда, че имате нужда от милион консумативи, за да кърмите. Въпреки че може да искате да инвестирате в възглавница за кърмене и помпа, вече имате всичко, което трябва да изкажете на ръка.

Може да отнеме малко време, за да овладеете изкуството да натискате назад, да компресирате и освобождавате в добър ритъм, за да накарате кърмата ви наистина да тече, но наградата от наличието на безплатен, винаги достъпен начин за изцеждане на кърмата си заслужава .

Ако установите, че се борите с изражението на ръцете, имате запушен канал или се притеснявате, че нещо друго не е наред, може да е полезно да говорите с консултант по кърмене или да присъствате на местна група за подкрепа на кърменето. Има и горещи линии, на които можете да се обадите, за да получите поддръжка по всяко време на деня.

Горещи линии и ресурси за кърмене

• Национална телефонна линия за здраве и кърмене на жените: 1-800-994-9662
• La Leche League USA: + 1-800-LALECHE (525-3243) или намерете група за поддръжка близо до вас
• Международна асоциация за консултации по кърмене: Намерете консултант по кърмене
• Асоциация на консултантите по лактация в САЩ: Намерете IBCLC