Всичко, което трябва да знаете за ниацинамид

Какво представлява ниацинамидът?

Ниацинамидът, наричан още никотинамид, е форма на витамин В-3, основно хранително вещество. Дефицитът на B-3 може да доведе до нарушения на кожата, бъбреците и мозъка. Приемът на ниацинамид може да помогне за предотвратяване на дефицит на B-3.

И има много повече от това хранително вещество, особено що се отнася до общото здравословно състояние на кожата. Въпреки че са необходими повече изследвания, локалният ниацинамид може да помогне за лечение на определени кожни заболявания, включително акне и екзема.

Прочетете, за да научите повече за неговите предимства, какво да търсите в продуктите и много други.

Това същото ли е като ниацин?

Въпреки приликите в имената, ниацинамидът не е същото като ниацин. Те са два различни вида витамин B-3.

Вашето тяло обаче може да произвежда ниацинамид от ниацинови добавки, които сте приемали. Това се случва, когато в тялото има прекомерно количество ниацин. Триптофанът в организма също може да се превърне в ниацинамид.

Винаги трябва да говорите с лекар, преди да приемате витамин В-3 или други добавки.

Какви ползи предлага ниацинамидът?

Като цяло ниацинамидът може да помогне за изграждането на протеини в кожата и да заключи влагата, за да предотврати увреждане на околната среда.

Индивидуалните ползи включват:

• Имунитет.Ниацинамидът помага за изграждането на кератин, вид протеин, който поддържа кожата ви здрава и здрава.
• Липидна бариера. Ниацинамидът може да помогне на кожата ви да израсне керамидна (липидна) бариера, която от своя страна помага да се запази влагата. Това е полезно за всички типове кожа, особено ако имате екзема или зряла кожа.
• Намалява зачервяването и петна. Ниацинамидът намалява възпалението, което може да помогне за облекчаване на зачервяването от екзема, акне и други възпалителни кожни заболявания.
• Намалява външния вид на порите. Поддържането на кожата гладка и овлажнена може да има вторична полза - естествено намаляване на размера на порите с течение на времето.
• Регулира маслото. Ползите от задържането на влага не са само за тези със сух тип кожа. Ниацинимидът също може да помогне за регулиране на количеството масло, което произвеждат мастните жлези, и да предотврати прекомерното управление на жлезите ви.
• Предпазва от увреждане от слънцето. Ниацинамидът може едновременно да възстановява здравите кожни клетки, като същевременно ги предпазва от увреждане, причинено от ултравиолетовите лъчи.
• Лекува хиперпигментация. Някои изследвания установяват, че 5 процента концентрации на ниацинамид могат да бъдат полезни при изсветляване на тъмните петна. Ползите се забелязват след четири седмици, но не повече от два месеца. Тази полза може да се дължи на увеличеното производство на колаген.
• Намалява фините линии и бръчки. Изследванията също така установяват, че същата концентрация е била полезна за намаляване на някои признаци на увреждане от слънцето, които идват със стареенето. Това включва фини линии и бръчки.
• Предпазва от оксидативен стрес. Ниацинамидът помага за изграждането на клетките в кожата, като същевременно ги предпазва от стрес на околната среда, като слънчева светлина, замърсяване и токсини.
• Лекува акне. Ниацинамидът може да бъде полезен при тежко акне, особено възпалителни форми като папули и пустули. С течение на времето може да видите по-малко лезии и подобрена текстура на кожата.

Предпочитат ли се кожните продукти пред храните и добавките?

Яденето на балансирана диета е най-добрият начин да си набавите микроелементи като витамин В-3. Трябва да приемате добавки само под лекарско наблюдение за лечение на дефицит.

Що се отнася до общото здравословно състояние на кожата, може да получите някои от предимствата на ниацинамид от храните, които ядете.

Витамин B-3 се намира в:

• яйца
• зърнени храни
• зелени зеленчуци
• боб
• риба
• мляко

Няма начин обаче да гарантирате, че хранителните вещества в диетата ви влияят върху цялостното здраве на кожата ви. Единственият начин да се уверите, че ниацинамидът е насочен към вашите грижи за кожата, е да го използвате локално.

Има ли значение видът на продукта за грижа за кожата или кога се използва във вашата рутина?

Много актуални продукти с ниацинамид се предлагат под формата на серуми. Мислете за серумите като за допълнителни процедури, които се отнасят до индивидуални проблеми на кожата извън редовното почистване, тонизиране и овлажняване.

Вашият ниацинамид серум трябва да се прилага след тонизиране, но преди овлажняване.

Някои почистващи препарати и кремове също съдържат ниацинамид. Тази съставка се съдържа и в някои маски за лице, които се изплакват след всяка употреба.

Прочетете внимателно всеки етикет на продукта и следвайте всички инструкции за употреба.

Какво трябва да търся при избора на продукт?

Концентрацията на ниацинамид може да варира в различните продукти, въпреки че повечето формулировки са 5 процента или по-малко.

Някои доклади предполагат, че 5-процентовите формули са ефективни при лечението на хиперпигментация и увреждания, свързани с излагането на слънце.

Ако имате чувствителна кожа, може да искате да започнете с по-ниска концентрация. Формулите с 2 процента ниацинамид могат да помогнат за облекчаване на симптомите на екзема и подобни състояния.

Ниацинамидът може да бъде посочен като „ниацин“ и „никотинамид“ на етикетите на продуктите.

Може ли ниацинамид да се комбинира с други съставки за грижа за кожата за максимален ефект?

Ниацинамид може да се използва заедно с други активни съставки за оптимални резултати.

Например, някои доклади предполагат, че допълнителният ниацинамид може да работи добре заедно с мед, фолиева киселина и цинк за лечение на акне.

Може да успеете да извлечете повече от своя серум на ниацинамид, като го използвате заедно с хиалуронова киселина. Казва се, че хиалуроновата киселина увеличава абсорбцията на продукта.

Има ли риск от странични ефекти?

Локалният ниацинамид обикновено се счита за безопасен за употреба.

Хората, които имат вече съществуващи алергии, може да имат по-голяма вероятност да получат алергична реакция. Това е така, защото ниацинамидът може да накара тялото ви да освободи хистамин.

Можете да избегнете широко разпространените алергични реакции и чувствителността на продукта, като направите тест за кръпка:

1. Нанесете стотинка с размер на стотинка върху предмишницата.
2. Изчакайте 24 часа.
3. Ако започнете да изпитвате зачервяване, сърбеж или подуване, измийте мястото и прекратете употребата.
4. Ако не усетите никакви странични ефекти, трябва да е безопасно да кандидатствате другаде.

Какви резултати можете да очаквате?

Както при всеки нов продукт за грижа за кожата, вероятно няма да видите значими резултати в продължение на няколко седмици.

Въпреки че повечето от наличните изследвания описват забележими подобрения след четири седмици употреба, няма точен график.

Може да видите още повече промени в кожата си след осем седмици. Това включва по-гладка, тонизирана и хидратирана кожа.

Ако не забележите промени в рамките на няколко месеца, може би е време да се консултирате с дерматолог. Те могат да оценят вашата рутинна грижа за кожата и да ви посъветват кои продукти да използвате, промени в диетата, които могат да подобрят здравето на кожата ви, и други.

Долния ред

Когато се използва локално всеки ден, ниацинамидът може да има положително въздействие върху цялостното ви здраве на кожата. Съставката може да помогне за намаляване на възпалението и хиперпигментацията, да изглади цялостната ви текстура на кожата и да изсветли кожата ви.

Може да отнеме няколко седмици, за да се забележи значително подобрение, така че е важно да бъдете търпеливи и да се придържате към рутината си.

Не трябва да приемате добавки с ниацинамид, освен ако Вашият лекар или друг доставчик на здравни грижи не ги предписва за лечение на дефицит на B-3 или друго основно заболяване.