Разбиране на айлурофобията или страха от котките

Какво е айлурофобия?

Айлурофобията описва силен страх от котки, който е достатъчно силен, за да предизвика паника и безпокойство, когато е наоколо или мисли за котки. Тази специфична фобия е известна още като елурофобия, гатофобия и фелинофобия.

Ако някога сте били ухапани или надраскани от котка, може да се чувствате нервни около тях. Или може просто да не харесвате котките. И в двата случая вероятно няма да си направите труда да си взаимодействате с тях и вероятно няма да похарчите прекалено много притеснения за тях.

Фобията надхвърля лекия страх или неприязън. Ако имате айлурофобия, може да прекарате много време в притеснения за среща с котки и обмисляне на начини да ги избегнете. Това може да има голям ефект върху ежедневието ви, особено като се има предвид популярността на котките като домашни любимци.

Какви са симптомите?

Основният симптом на айлурофобията е екстремен страх, когато виждате или чувате котка. Дори гледането на карикатури или снимки на котки може да предизвика симптоми.

Фобиите са склонни да причиняват както физически, така и психологически симптоми, когато мислите или влизате в контакт с обекта на вашата фобия.

Физическите симптоми обикновено включват:

• болка или стягане в гърдите
• повишено изпотяване или сърдечен ритъм
• проблеми с дишането нормално
• чувство на възбуда, замаяност или гадене
• треперене и треперене
• разстроен стомах, особено когато се мисли за бъдещо събитие, където да присъства котка

Психологичните симптоми могат да включват:

• чувство на паника и страх, когато мислите за котки
• чувствайки се изключително страх от нови области, където може да има котки
• прекарвайки много време в обмисляне на възможни начини, по които може да попаднете на котки и как бихте могли да ги избегнете
• изпитвате силна тревожност и страх, когато чуете мяукане, съскане или подобни звуци

Тези симптоми могат да повлияят на вашето рутинно поведение. Например можете да спрете да посещавате приятел, който има котки, или да се преместите в нова сграда, която не допуска домашни любимци. Или може да откриете, че избягвате колеги, които говорят за своите домашни котки.

И накрая, ако имате фобия от всякакъв вид, може да сте наясно, че страховете ви са ирационални или е малко вероятно да причинят вреда. Това осъзнаване често причинява допълнителен дистрес и чувство на срам, което може да затрудни достигането до помощ.

Какво го причинява?

Точната причина за фобиите е неясна. В случай на айлурофобия, нападение от котка в млада възраст или свидетел на нападение на някой друг може да играе роля. Генетични и екологични фактори също могат да играят роля.

В детството често се развиват специфични фобии, особено фобии на животни. Може би сте имали фобия от котки откакто се помните, но не си спомняте задействащо събитие от детството си.

Възможно е също да развиете фобия, без никога да имате негативно преживяване, свързано с това, от което се страхувате.

Как се диагностицира?

Ако смятате, че може да имате фобия от котки, помислете за посещение на специалист по психично здраве, за да получите диагноза. Вашият доставчик на първична медицинска помощ може да ви насочи към онзи, който има опит в диагностицирането на фобиите.

По принцип фобия се диагностицира, когато тревожността или страхът повлияят на ежедневието ви или имат отрицателен ефект върху качеството ви на живот.

Може да бъдете диагностицирани с айлурофобия, ако:

• гледката или мисълта за котки причинява физически и емоционални симптоми на безпокойство
• излизате от пътя си, за да избягвате котките
• прекарвате повече време в притеснения за възможни срещи с котки, отколкото бихте искали
• изпитвали сте тези симптоми в продължение на шест месеца или повече

Как се лекува?

Наличието на фобия не означава непременно, че ще се нуждаете от лечение. Ако е доста лесно да избягвате котките, аилурофобията може да не окаже особен ефект върху ежедневието ви.

Не винаги обаче е възможно или дори е желателно да избегнете обекта на вашата фобия. Например, може би сте започнали да се срещате с някой, който има котка. Или може би сте се радвали на котки, преди да имате лош опит.

Експозиционна терапия

Експозиционната терапия се счита за едно от най-ефективните лечения на фобиите. При този тип терапия ще работите с терапевт, за да се изложите бавно на това, от което се страхувате.

За да се справите с айлурофобията, може да започнете, като разгледате снимки на котки. Може да преминете към гледане на видеоклипове за котки, след което да държите плюшена или играчка котка. В крайна сметка може да седнете до котка в носач, преди да предприемете последната стъпка от държането на нежна котка.

Систематичната десенсибилизация е специфичен вид терапия с експозиция, която включва изучаване на техники за релаксация, за да помогне за управление на чувствата на страх и безпокойство по време на терапията с експозиция.

В крайна сметка тези упражнения също могат да ви помогнат да научите да свързвате котките с реакция на релаксация вместо реакция на стрес.

Когнитивна поведенческа терапия

Ако не сте сигурни в терапията с експозиция, вместо това може да помислите за когнитивно-поведенческа терапия (CBT). В CBT ще научите как да идентифицирате мисловните модели, които причиняват стрес и да ги преструктурирате.

CBT за айлурофобия вероятно все още ще включва известно излагане на котки, но до този етап ще бъдете добре оборудвани с инструменти за справяне.

Лекарства

Няма лекарства, специално предназначени за лечение на фобии, но някои могат да помогнат за краткосрочно управление на симптомите. Те включват:

• Бета-блокери. Бета-блокерите помагат при физически симптоми на тревожност, като повишен пулс и световъртеж. Те обикновено се вземат, преди да влязат в ситуация, която предизвиква физически симптоми.
• Бензодиазепини. Това са успокоителни, които също помагат за намаляване на симптомите на тревожност. Въпреки че могат да бъдат полезни, те също имат висок риск от пристрастяване. Обикновено Вашият лекар ще ги предписва само за случайна или краткосрочна употреба.
• D-циклосерин (DCS). Това е лекарство, което може да помогне за подобряване на ползите от терапията с експозиция. Резултатите от преглед от 2017 г. показват, че терапията с експозиция може да бъде по-ефективна, когато се допълва с DCS.

Дори без DCS или други лекарства, хората често имат успех с терапията.

Долния ред

Фобиите към животните са сред най-често срещаните фобии. Ако имате страх от котки, който ви възпрепятства да извършвате определени дейности или има негативен ефект върху живота ви, терапията може да ви помогне.