Ревматоидният артрит (RA) е автоимунно състояние, което възниква, когато имунната ви система по погрешка атакува ставите ви. Това води до следните преживявания, които могат да попречат на ежедневните ви дейности:
- болка
- зачервяване или обезцветяване
- възпаление
Лечението на RA е важно за подобряване на симптомите, както и за защита на ставите и органите от трайни наранявания.
Подобно на други автоимунни състояния, RA е сложно заболяване. Има обаче неща, които можете да направите, за да помогнете за управлението на различните аспекти на RA, които могат да помогнат за подобряване на качеството ви на живот.
13 неща, които трябва да знаете
1. RA може да бъде невидима болест в ранните етапи, която може да се наложи да обясните на близките
RA се причинява от основно възпаление, което може да повлияе на вашето физическо и емоционално здраве, като например:
- болка
- умора
- скованост
Важно е да бъдете ясни относно състоянието си с приятели и близки, защото те може да не могат да „видят“ през какво преминавате.
Чрез обяснение на вашето състояние и вашите нужди, те също могат да помогнат да ви помогнат.
2. RA може да ви повлияе различно с напредването на възрастта
Преглед на изследването от 2017 г. показа, че докато RA е най-често при жени на възраст между 25 и 45 години, състоянието може да се развие при мъже и жени от всички възрасти.
Въпреки че RA се характеризира основно с болка и възпаление в ставите, можете да развиете различни нива на прогресия с напредването на възрастта - такива промени могат да бъдат по-значими, ако първоначално сте били диагностицирани с RA през 20-те или 30-те години.
Например може да откриете, че:
- имате нужда от повече време за изпълнение на ежедневните задачи поради умора
- са склонни да изпитват забрава по-често
- имате нужда от повече сън, може би като си легнете по-рано, отколкото преди
- изискват повече почивка след един ден
- отслабвате, дори и да не се опитвате
3. Възможно е да имате едновременно RA и лупус едновременно
Лупусът е друг тип автоимунно състояние и е възможно симптомите на RA и лупус да се появят заедно, така наречения синдром на припокриване. И двете състояния имат сходни ставни симптоми, но лупусът също може да причини:
- кожни обриви или язви
- бъбречни проблеми
- намалени кръвни клетки и тромбоцити
Както RA, така и лупусът се основават на възпаление, така че лечението може да бъде подобно.
Възможно е обаче симптомите на RA да се подобрят и лупусът да пламне. Важно е да планирате срещи с Вашия лекар за редовни изпити и кръвни изследвания, тъй като лупусът може да бъде по-труден за идентифициране.
4. Възможно е също да имате фибромиалгия
Както фибромиалгията, така и RA имат подобни симптоми, включително умора и болка. RA обаче причинява болки и възпаления в ставите и може да се лекува с различни класове лекарства.
Фибромиалгията, от друга страна, може да причини постоянна болка.Също така, докато RA е прогресивно автоимунно състояние, фибромиалгията е хронично състояние, което не е задължително да се влошава с времето.
Наличието на RA може да увеличи риска от развитие на фибромиалгия. Според фондацията за артрит изследователите изчисляват, че повече от 20 до 30 процента от хората имат фибромиалгия и RA заедно.
Други симптоми на фибромиалгия включват:
- главоболие
- депресия или тревожност
- синдром на раздразнените черва (IBS)
- чувствителност към промени в температурата, звука и светлината
- лишаване от сън
- умора
Въпреки че няма лечение за фибромиалгия, можете да помогнете за управление на симптомите, като:
- достатъчно дълбок сън
- управление на стреса
- техники за релаксация като медитация
5. Упражнението може да помогне за управление на болката
Редовните упражнения помагат за подобряване на цялостното ви здраве и благосъстояние, но може да бъде трудно да започнете, когато имате болка, свързана с RA.
Въпреки това, упражненията могат да помогнат за цялостното управление на болката, когато живеете с RA - особено след като сте на рутина.
Попитайте Вашия лекар за помощ, ако сте нови за упражнения. Може да можете да започнете с ходене всеки ден и след това да увеличавате разстоянието и скоростта постепенно.
Упражненията за съпротива и гъвкавост, като йога и тай чи, също могат да помогнат за облекчаване на болката при РА и увеличаване на мобилността.
6. Почивката е също толкова важна, колкото и упражненията
Националният институт по артрит и мускулно-скелетни и кожни заболявания препоръчва да се упражнявате редовно, но да си почивате повече, когато RA ви пламне.
Твърде много упражнения - особено по време на обостряне на РА - могат да увеличат възпалението и да влошат симптомите Ви. Редовната почивка също може да намали умората.
Най-добре е да слушате тялото си. Може да помислите за почивка или да замените тренировката си с нежни йога участъци, ако сте:
- чувство за изтичане
- чувство на скованост
- прекалено много болка
7. Умората и ‘мозъчната мъгла’ са реални, но има начини за управление
Умората е често срещан симптом на RA и може също да показва ново обостряне.
При умора от RA може да се чувствате изтощени и слаби през деня, но не е задължително да се чувствате сънливи. Прекомерната умора също може да затрудни концентрирането или изземването на информация, два симптома на „мозъчна мъгла“.
Въпреки че умората може да облекчи лечението, възможно е да изпитате този симптом в дългосрочен план. Можете да помогнете в борбата с умората и мозъчната мъгла, като:
- придържайки се към редовен график на съня през нощта
- получаване на достатъчно упражнения през деня
- хранене балансирано
8. Управлението на стреса е от решаващо значение
Стресът може да увеличи риска от развитие на RA възпаление и може да влоши други състояния, които имате, като фибромиалгия.
Редовните упражнения и техники за релаксация могат да помогнат за управление на стреса и да запазят възпалението. Важно е да отделяте време от всеки ден за себе си, независимо дали е:
- направете кратка разходка
- медитирайте
- слушайте релаксираща музика
9. Знайте кога да потърсите помощ от специалист по психично здраве
Докато случайният стрес от RA е типичен, следните продължителни преживявания могат да показват състояние на психичното здраве:
- гняв
- страх
- безнадеждност
- тъга
Ако не се чувствате като себе си и сте загубили интерес към любимите си дейности, които обикновено харесвате, говорете със специалист по психично здраве за помощ.
10. Груповата подкрепа може да помогне
Понякога се нуждаете от подкрепа от други хора извън приятелите и семейството ви, които може да споделят същия опит като вас.
Помислете да се обърнете към група за подкрепа на RA - онлайн или лично - за помощ. Разговорите с другите също могат да подобрят вашето психично здраве, като ви накарат да се чувствате по-малко изолирани.
11. Управлението на теглото може да намали симптомите и прогресията на заболяването
Според Националния институт по артрит и мускулно-скелетни и кожни заболявания затлъстяването може да увеличи риска от прогресия на RA. Ако е необходимо, отслабването може да помогне за намаляване на прогресията на RA и да намали симптомите Ви.
Загубата на тегло също може да помогне за облекчаване на болката в някои стави, особено при:
- обратно
- бедрата
- колене
Говорете с Вашия лекар за това как планът за постепенно отслабване може да помогне.
12. Важно е също така да защитите здравето на сърцето си с RA
Възпалителните ефекти на RA могат да се разпространят във вътрешните органи, включително сърцето и белите дробове. Периодичната оценка на тези органи трябва да бъде част от управлението на RA.
Всъщност, според Фондацията за артрит, сърдечните заболявания са причина номер 1 за смърт при хора, които имат RA. Освен да управлявате RA, можете да направите и други неща, за да помогнете за намаляване на риска от сърдечни заболявания, като например:
- повишаване на кръвното налягане до стабилно ниво
- намаляване на нивата на холестерола
- добавяне на сърдечно-съдови упражнения към вашата фитнес рутина
- хранене с ниско съдържание на мазнини
- опитвайки се да се откажат от пушенето
13. Ремисия е възможна
Целта на лечението с RA е да помогне за облекчаване на симптомите, като същевременно спре прогресията на това състояние.
Ранната диагностика на RA - и последващото лечение с лекарства, модифициращи заболяването - може да доведе до ремисия. Това може да е възможно през първите няколко месеца от лечението.
Когато RA е в ремисия, това означава, че имате по-малко засегнати стави, заедно с намалена болка и възпаление.
Вашият лекар ще трябва внимателно да следи състоянието Ви по време на ремисия и да коригира съответно Вашето лекарство.
Кога да говорите с Вашия лекар
Лекарствата, модифициращи заболяването, помагат за лечението на RA и предотвратяват прогресирането му, но може да се наложи дозата Ви да се коригира от време на време.
Важно е да следите симптомите си и да съобщавате за нови обостряния на Вашия лекар, за да може той да коригира Вашето лекарство възможно най-скоро, ако е необходимо.
Симптомите на обостряне на RA могат да включват:
- повишена болка и скованост в ставите
- видимо зачервяване или обезцветяване
- повишена умора след редовните ви дейности
- невъзможност да завършите ежедневните си дейности
- повишен стрес
Трябва също да говорите с Вашия лекар, ако симптомите на RA не се подобряват, въпреки приемането на лекарства. Всяко увеличаване на болката или промени в качеството на живот също трябва да бъдат докладвани.
Долния ред
Докато болките в ставите и сковаността са ключова характеристика на RA, това не е единственият симптом, който трябва да се справите. RA може да ви засегне по много други начини, включително вашия:
- енергийни нива
- душевно здраве
- здраве на сърцето
Лекарствата могат да помогнат за управление на симптомите на RA и да предотвратят прогресирането на състоянието, но ежедневните промени в начина на живот също могат да помогнат за допълване на лечението.
Обадете се на Вашия лекар, ако симптомите Ви се влошат или не се подобрят, въпреки подобни промени в начина на живот.
