Попитайте Doula: Проблеми след раждането

Този месец говорим за възстановяване след раждането, следродилна депресия и борба с кърменето.

Ние сме накарани да вярваме, че след пристигането на бебето всички ще знаем точно какво да правим и ще „отскочим“ след няколко кратки седмици. Тук съм, за да ви кажа, че това е бик.

Бебетата са поразителни, възстановяването от раждането е трудно и днес претоварването с информация е много реално. Ето защо станах дула, след като родих дъщеря си.

Дулите са съвременният отговор на старомодното село. Ние сме вратари на информация, основана на доказателства, и сърдечна подкрепа.

Считайте тази колона за свое място, за да задавате всички важни, разочароващи, умопомрачителни и неудобни въпроси, на които другаде не получавате отговор. Тук съм за теб.

Какво всъщност представлява [следродилното] физическо възстановяване и кога трябва да се консултирате с лекар?

Толкова се радвам, че попитахте! Това е нещо, за което не говорим почти достатъчно. И аз съм всичко за това да станем реални с очакванията, защото знаменитостите и социалните медии не ни правят никакви услуги със санирани версии на четвъртия триместър.

Получаването на ясно усещане за очакванията сега може да ви даде възможност да вземате важни решения относно вашето следродилно здраве в бъдеще.

Възстановяването след раждането се случва на етапи, но това зависи от няколко неща: Вашето психическо и физическо здраве и бременност, както и подробностите за вашето раждане.

Някой, който има немедицинско вагинално раждане без шевове, ще има различно пътуване от този, който е издържал продължително напъване и спешно кесарево сечение.

Вижте нашата хронология за възстановяване след раждането и след това прочетете повече за това какво да очаквате от тялото си след раждането. Вървете бавно през първите 42 дни. Трябва да се излекувате, да се справите и да се приспособите към съвсем нов живот.

Кога да потърсите помощ:

• Силни главоболия и / или замъглено зрение след раждането - стигнете до спешната помощ.
• Преминаване на кръвен съсирек по-голям от слива или накисване през повече от една болнична подложка в рамките на един час - стигнете до спешната помощ.
• Бързо настъпваща треска и остра болка в гърдите, ако кърмите - обадете се на основния си болногледач или отидете на спешна помощ.
• Все още „не се чувствайте като себе си“ след първите 2 до 3 седмици - обадете се на основния си болногледач и / или се свържете с ресурси в Postpartum Support International (PSI). Ако някога се притеснявате да навредите на себе си или на бебето си, обадете се на местните служби за спешна помощ или на Националната гореща линия за предотвратяване на самоубийствата 273-8255 за поверителна подкрепа.
• Инконтиненция след 3 месеца (давайте или приемайте в зависимост от вашия опит при раждане) - обадете се на вашия OB-GYN и потърсете консултация с терапевт на тазовото дъно.
• Болка след възобновяване на секса - обадете се на вашия OB-GYN и потърсете консултация с терапевт на тазовото дъно.

Най-важното нещо? Ако ти са обезпокоени или притеснени от нещо, тогава това налага разговор с Вашия лекар. Ако нямат отговора, намерете някой друг, който го има. Ако ви кажат, че е "точно как е" след раждането на бебето, намерете друг доставчик, който ще приеме сериозно вашите притеснения.

Това се отнася за всичко. Слушайте червата си. Не се притеснявайте да не досадите на доставчика (ите). За това са там! Поискайте и вземете необходимата информация.

Има ли връзка между недоспиването и следродилната депресия?

Това е страхотен въпрос. Всички се шегуват с липсата на сън и колко ужасно е след раждането на бебето, но липсата на сън е сериозна. И депресията след раждането също.

Изследователите са открили значителна връзка между двете. Проучване от 2015 г. установи, че безсънието и лошото качество на съня са свързани с по-големи депресивни симптоми по време на бременност и след раждането.

Друго проучване проследява 80 майки, за да разследва връзката между съня, следродилната депресия и „самооценяваната емоционална връзка между майка и бебе“. Проучването установи „значителни корелации“ между лошия сън и негативното майчино възприятие.

Каквото и да ви накара да зададете този въпрос, искам да знаете, че са налични ресурси, които да ви подкрепят. Ето няколко опции:

• Обадете се на вашия OB-GYN или лекар от първичната помощ за препоръки за репродуктивен психолог / психиатър.
• PSI е прекрасна организация с местни и онлайн инструменти. Той може да ви свърже с доставчици и също така е домакин на седмични виртуални групи за поддръжка.
• Доказано е също, че следродилните дули са много ефективни при осигуряване на поддържаща грижа. Те могат да отстранят проблема със съня ви, да предложат поддръжка без преценка, да ви преведат някои отразяващи въпросници за психичното здраве и да ви свържат със специалисти, ако е необходимо.

Каквото и да решите да направите, моля, знайте, че има сила в молбата за помощ. Не е моментът да се „усмихвате и да го понасяте“ или да минимизирате опита си.

Кърменето е ужасно и болезнено в продължение на 11 седмици. Експертите по кърмене не са били полезни. Кога е време да се откажете?

Имаш сърцето ми! Кърменето / кърменето е всичко друго, но не и лесно, и ние сме накарани да мислим, че ще бъде вятър. Съжалявам, че пътуването ви беше толкова предизвикателно.

Тъй като не разполагам с всички факти - има безброй фактори, които трябва да се вземат предвид, от доставки до резета до проблеми със зърната - всичко, което ще кажа, е следното: 11 седмици кърма е подарък за вашето бебе. Правейки това, вие намалихте шансовете на бебето за SIDS и помогнахте да поставите основа за имунната им система и микробиома.

Кърменето е емоционално и предизвикателно; да се показваш за всяко хранене, когато е било ужасно преживяване, е ангажимент от следващо ниво. Невероятна си! Искам да ви похваля за това и да ви дам разрешение за преоценка на вашето кърмене.

Имате много опции: Можете да отстранявате нещата с друг консултант по лактация във вашия район (потърсете IBCLC тук) или да се свържете с виртуална услуга като Pacify или Lactation Link, ако възнамерявате да достигнете 6-месечната марка ( за оптимизиране на ползите от кърменето за повишаване на имунната система).

Като алтернатива можете да преминете към изключително изцеждане или да обмислите използването на адаптирано мляко или кърма за донори. Всичко това са еднакво подходящи опции.

Като цяло вярвам, че храненето е най-доброто. Вие и бебето сте диада, което означава, че сте две части от едно цяло. Вашето здраве и благополучие е по равно важно за това на вашето бебе.

Оценете опциите по-горе, говорете с онези, които обичате и на които имате доверие, и се облегнете на всичко, което има най-голямо значение за вас като единица. Пожелавам ти късмет!

Mandy Major е майка, сертифицирана следродилна дула PCD (DONA), и съосновател на Major Care, стартираща компания за телездраве, предлагаща дистанционна грижа за дула за нови родители. Следвайте @majorcaredoulas.