Правенето на тези първи стъпки обратно в офиса след отпуск по майчинство, изпълнен с безсънни нощи и бебешки гушки, може да бъде странно. Добавете изпомпване към сместа и става още по-странно. Ето едно мнение на майка си за първия си ден назад.
Беше нощта преди завръщането ми на работа. Стомахът ми беше в изкривен възел от нерви. Идеята да напусна бебето си и да се държа като функционален възрастен (и да нося истински дрехи ?!) беше плашеща.
На всичкото отгоре трябваше да разбера как по дяволите трябваше да се впиша в работния си график, да разбера новата си роля на работеща майка и да донеса вкъщи достатъчно кърма, за да поддържам съществуването на дъщеря ми. Беше ужасяващо.
Легнах в леглото (мислех си, че ще отида да спя - ха, какво е сънят?) И тревожни мисли препускаха през съзнанието ми:
- Би моето бебе отхвърлете гърдата след като се върна на работа? Би ли си спомнила КОЙ СЪМ?
- Би ли взела бутилка три до четири пъти на ден? КАКВО АКО Е ГОЛОДА ?!
- Ще ми се налага ли да изгонвам хора от многофункционалната стая на майка ни три пъти на ден?
- Дали хората на работното място ще уважават достатъчно 30-минутните ми прозорци, за да мога да продължа да кърмя дъщеря си?
- Ще изпомпам ли достатъчно мляко?
- Ще ме разгневи ли изпомпването?
Кърменето е трудно
Отпускът ми по майчинство беше 4-месечно емоционално влакче в увеселителен парк. Кърменето, безспорно, е най-предизвикателната част. Казаха ми, че кърменето е вълшебно преживяване (реплики, които виждам как седя на лилия, кърмяща бебето си), така че бях шокиран, че първите няколко седмици ме накараха да повярвам, че бебето ми има седем реда зъби под тази малка смолиста усмивка.
За щастие плановикът в мен беше подготвен. Уредих срещи с консултант по кърмене, за да дойда в дома ми на следващия ден след раждането на дъщеря ми. (Между другото, това може да звучи като лукс, но някои застраховки покриват подкрепата за кърмене и има организации, които помагат на майките безплатно като La Leche League, така че разгледайте какво предлага вашата застрахователна компания.)
С постоянната подкрепа на моя консултант по кърмене и упоритата ми ангажираност с каузата (като същевременно наистина вярвах, че храненето е най-добро), аз и моето бебе напредвахме бавно. В крайна сметка израснах да се наслаждавам на кърменето. И да, стана доста вълшебно.
Изпомпването е близо секунда
Ако можех да преодолея предизвикателствата при кърменето, можех да направя всичко! Бях готов (нещо като) за нова глава. Време беше да се върна на работа, на мисия да преоткрия самоличността си и да използвам отново мозъка си!
Малко знаех, че просто обръщах страницата към глава, посветена на изпомпването на работното място. И подобно на кърменето и това не беше вълшебно.
Но планирах. Чувствах се готов. Блокирах онлайн календара си на всеки 3 часа с „Моля, не резервирайте“ и се надявах, че работи. Колко трудно би могло да бъде това наистина? (В ретроспекция: Ха! Нямах представа колко предизвикателно, весело, болезнено и емоционално изтощително напомпване в работата в крайна сметка ще стане.)
Първият ми ден
Не плачи, казвам си.
Не плача. Аз държа играта си в лице. Преминавам през предложенията да приготвя всичко за деня.
Моят психически контролен списък:
- Бутилки за бебе - проверете
- Изпомпващ сутиен - проверете
- Фланци - проверете
- Сметки за патици - чек
- Чанти Ziploc за съхранение на части от помпата в хладилника между употребите - проверете
- Охладител с пакети за лед - проверете
Поемам дълбоко дишане. Аз не съм тъжен. Не съм уплашен. АЗ СЪМ. ТАКА. РАЗТРЕВОЖЕН, НЕСПОКОЕН. Правя си мислена бележка, за да говоря с някого за потенциална тревожност след раждането.
Казвам на 4-месечната си дъщеря, че отивам на работа. Казвам й, че обещавам да се прибера до 17 часа. Казвам й, защото това ме кара да се чувствам по-добре. Казвам й, защото мисля, че разбира. Давам й огромна целувка. Грабвам чантата си. Започнах първия си ден като работеща майка. Разбрах това.
Не, не го правя. На 5 минути съм от къщата си и осъзнавам, че съм забравил помпата си. Обръщам се. Върнете се в къщата ми, за да вземете помпата си, като наистина се опитвам да не осъществявам зрителен контакт с бебето си, защото това може да предизвика сълзите ми и на пръсти се връщам от къщата. Дълбок дъх. Аз сега разбрах това.
Защо никой не ми каза колко странно е това?
Казвам поздрави на колегите си, настанявам се на бюрото си, проверявам Nest Cam за 100-и път, за да съм сигурен, че бавачката оставя момченцето ми да дремне точно както поисках - и осъзнах, че вече е време за първото ми помпа.
Защо никой не ми каза колко странно е това? Влизам в стаята за лактация в офиса си, която се удвоява като зала за срещи и се утроява като стая за медитация, изгонвам двама от колегите си от мъжки пол, които невинно се пошегуваха: „Но и ние трябва да помпаме!“ Супер смешно, момчета.
Заключвам вратата и настройвам. Преди да обезвредя и да си сложа изпомпващия сутиен, се връщам към вратата и се уверявам, че е заключен. Правя това още три пъти. Моля, моля, моля, никой не влиза, за да ме види като млечна крава, в която се чувствам, че съм станал.
Започвам да изпомпвам. Чувствам се странно да съм в толкова уязвимо състояние на работното си място. Изпращам съобщения на приятеля си, също кърмеща майка, и я питам защо не ми е казала колко странно е да седиш в стая, практически топлес, да изцеждаш мляко, докато колегите ми се галивантират точно пред вратата. Тя казва, че не е искала да ме плаши.
Три минути след помпата някой почуква на вратата. "Зает! Стаята е заета! ”
По-дълбокото дишане в крайна сметка дава само 3 унции след 20 минути. Това нормално ли е? Спомням си, че някой ми каза, че стресът може да повлияе негативно на доставката на мляко. Трябва да се отпусна. Свалям помпата, извивам фланеца и разливам мляко по дънките си. Не всички 3 унции мляко, но достатъчно, за да има огромно петно на панталона ми. Някой ще забележи ли? Дали изобщо ми пука? Не, не, не го правя.
Това, което ме интересува, е да преживея деня в тази нова роля. Да, това е същата работа, която имах преди 4 месеца. Но сега, когато съм родител, всичко се чувства различно. По-добре е, толкова по-трудно е, това е новият ми живот. И мисля, че мога да го направя.
Съвети за изпомпване по време на работа
Ще ви оставя с няколко неща, които бих искал някой да ми каже (хей, приятелю, изпратих съобщение, докато седях гол в стаята си за медитация, гледам те!). Ето надявам се, че моите съвети ще направят първия ви ден назад и тези помпи в „стаята за лактация“ малко по-лесни:
- Вземете миеща се чанта за многократна употреба, за да поставите частите си. Между помпите я съхранявайте в хладилник, така че ще трябва да измиете всичко веднъж в края на деня. (Въпреки това, CDC препоръчва да измиете частите си след всеки помпа, така че правете това, което се чувства добре за вас.)
- Позволете си да си починете и да се успокоите с големи проекти или тежки срещи. Вероятно няма да можете да мислите ясно за работа поне първата седмица. Съзнанието ми беше толкова съсредоточено върху свикването с този нов график, далеч от бебето ми и учене как не да се разлее мляко по дънки, че е трудно да се съсредоточи върху действителните работни задачи.
- Носете дрехи, които се набиват лесно. Рокли, които се свалят само над главата ви, ще означават, че трябва да седите там напълно голи, което просто увеличава безпокойството (но също така призовава за смях).
- Ако не сте доволни от работното си място за изпомпване, говорете! Възможно е пространството ви да бъде подобрено, ако някой просто попита (и ако не, знайте вашите права). След този опит разговарях с нашите човешки ресурси, които се занимават със строителни проблеми. Оттогава те свързват кърмещите майки с невероятна майчина стая.
- Носете вода и закуски в стаята за лактация. Повтарям, носете вода и леки закуски. Жаждата и гладът по време на кърмене не са шега работа.
- Повярвайте ми, всичко това ще започне да се чувства нормално. Точно както да станеш майка отнема известно време, преходът в работеща майка също го прави.
Родители на работа: Фронтови работници
Рената Таненбаум ръководи продуктовия маркетинг в Healthline. Тя има момиченце на име Рая, което разтърси света си, когато се роди през 2018 г. Рената се опитва и често се бори, за да намери баланс чрез акупунктура, упражнения, бебешки гушки и време с възрастни, които говорят с пълни изречения.
.jpg)
