Получавате ли ‘zingers’?
Чувствате ли някога остра, болка, излъчваща болка, която сякаш идва от нищото? Температурата навън, топла или студена, предизвиква ли токови удари в тялото ви, които ви спират?
Понякога описвана като „zinger“, дизестезията се появява внезапно. Болезнените усещания често удрят краката, ръцете, краката и други области на тялото. За много хора, живеещи с множествена склероза (МС), справянето с тези цингери е нещо, което те познават твърде добре.
Какво е дизестезия?
Д-р Джеймс Старк, специалист по МС и сертифициран от борда невролог в Международната практика за управление на множествена склероза, казва, че болезнените усещания се случват на хора, живеещи с МС, тъй като възпалението може да причини увреждане на сензорните нерви в мозъка и гръбначния мозък.
„В зависимост от степента на увреждане на нервите, пациентите могат да съобщават за изтръпване или липса на усещане, или могат да възприемат сензорните симптоми по различни начини“, обяснява той.
Това може да включва усещане за игли, усещане за пълзене или сърбеж, стягане на кожата, особено около гърдите или корема, или болезнени усещания като стрелба болки, електрически удари или усещане за парене.
Д-р Евантия Берницас, невролог от Университетската болница Харпър в Медицинския център на Детройт, казва, че болезнените усещания или дизестезията са много чести при МС. Един преглед на проучванията от 2016 г. отбелязва, че повече от 60 процента от хората с МС са имали някакъв вид болка.
„Използваме този термин [дизестезия], за да опишем различни синдроми на болка, като тригеминална невралгия, засягаща лицето, парене, изтръпване или вибрационни усещания, засягащи най-вече горните и долните крайници или усещане за притискане, разположено под гърдите (MS прегръдка), ”, Обяснява тя.
Какво е да живееш с дизестезия
Ардра Шепхард е един от милионите хора, живеещи с МС, които редовно изпитват дизестезия. Тя споделя реалността на управлението на някои от най-често срещаните симптоми на МС в своя блог Tripping on Air.
Шепхард наскоро написа публикация в блог, в която описва опита си от дизестезия през зимните месеци. „Ако имате МС, топлината може да ви обърка, но усещането за студ може да бъде своеобразно мъчение“, пише тя в публикацията. За Шепхард този често срещан симптом на МС може да се почувства като щифтове, електрически удар, студ или пареща болка.
Членовете на общността на Facebook страницата на Healthline’s Living with Multiple Sclerosis казват, че изпитват „цингери“ или болезнени усещания в области като врата, главата и краката си. Някои дори казват, че има чувството, че са шокирани от електричество.
Mac Compton сравнява усещането с плътно щракване на ластик.„Те са периодични и се различават от пронизващите болки, които се усещат, сякаш в мен се набутва ледорез“, пише Комптън на страницата. За Сюзън Корнет цингерите обикновено са в главата ѝ. "Чувствам, че имам мълния от едната страна към средата ... това ме обезпокои."
Как зимата може да предизвика дизестезия
Макар и не толкова интензивни или чести, колкото болезнените усещания, предизвикани от по-топлото време, цингерите, които се случват през зимата, все още могат да нанесат удар. Тъй като температурата може да повлияе на това колко бързо нервите провеждат електричество, прекарването на няколко месеца в студена среда може да предизвика дизестезия.
Берницас обяснява, че времето или промените в барометричното налягане определено могат да променят тежестта на тези усещания. Например тя казва, че излагането на студено време влошава невралгията на тригеминалния нерв. Което означава, че измиването на лицето със студена вода може да предизвика атака.
Старк казва, че един от най-често срещаните хора, страдащи от МС при по-ниски температури, е повишената мускулна скованост, спазми и стягане.
Съвети, които да ви помогнат да се справите с болката
Избягвайте известни задействания
През зимните месеци това означава да останете на закрито, когато навън е студено. Може да се наложи да експериментирате с вашия температурен праг, за да определите колко студено може да бъде навън, преди да започнете да изпитвате болезнени усещания. Когато се подвизавате, не забравяйте да сложите дрехи.
Говорете с Вашия лекар за лекарства
Тъй като избягването на тригери не винаги е опция, може да искате да помислите за лекарства, особено ако симптомите се появяват често. Старк казва, че има редица лекарства за невропатична болка. Те обикновено идват от две категории лекарства: антиепилептични лекарства и антидепресанти. Не е, че симптомите на болка са резултат от депресия или гърчове. Някои от лекарствата в тези класове също помагат за облекчаване на нервната болка.
Опитайте топъл компрес
Прилагането на топъл компрес върху тялото може да ви помогне да се загреете. Просто се уверете, че не е твърде горещо, тъй като екстремните температури (както прекалено студени, така и прекалено топли) могат да предизвикат болезнени усещания.
Покрийте болезненото място
Ако изпитвате цингери на лицето си, например, Bernitsas препоръчва да покриете лицето си с шал. Това се счита за защитно и може да помогне за намаляване на промените в тези усещания.
Поддържайте целевите зони на топло
Тъй като краката и ръцете са най-често срещаните зони, които изпитват тази болка, поддържайте ги на топло през зимните месеци. Носете чорапи, пантофи или обувки, докато сте у дома. Покрийте ръцете си с ръкавици или ръкавици без ръкавици, когато излизате на открито.
Преместете тялото си
Физическата активност може да ви помогне да затоплите тялото си и да поддържате циркулацията на кръвта. Ако грее слънце и температурите са достатъчно топли, спортувайте на открито.
Не забравяйте, че не са нужни часове упражнения, за да получите резултати. Дори 20-минутна разходка може да промени. Не само ще получите чист въздух, но и ще се насладите на здравословна доза витамин D.
Сара Линдберг, бакалавър, мениджър, е писател на здраве и фитнес на свободна практика. Тя е бакалавър по наука за упражнения и магистър по консултиране. Тя е прекарала живота си в обучение на хората за важността на здравето, уелнес, мислене и психично здраве. Тя е специализирана във връзката ум-тяло, с фокус върху това как нашето психическо и емоционално благополучие влияе върху нашата физическа подготовка и здраве.
