Погледнах часовника и разбрах, че има само 20 минути, докато дойде време да тръгна за среща с моя терапевт по масаж Анна.
Мислейки за всичко в чинията си - всички чернови, които трябваше да изработя за работна кампания, есета за два уебсайта, седмично телефонно обаждане за чат с родителите ми и всичко свързано с живота с множествена склероза (МС) и това, че първичен болногледач за съпруг, който също има МС - въздъхнах на моята любяща съпруга Дженифър.
„Не че не ми харесва да правя масаж - казах аз, - но не мога да не си помисля колко по-лесно би било да се направи всичко това, ако не трябваше да отделя време за среща с Ана “.
Дженифър ме погледна и с фактически тип тон ми напомни защо беше толкова важно за мен да отида.
„Помислете само колко по-лесно ще бъде всичко да се свърши защото ти определи времето за срещата си “, каза тя.
Защо, да, Дженифър, ти си напълно права. Това е точно това, от което се нуждая за здравето си, а оттам и нейното.
Ползите от масажната терапия за тези с МС - и за болногледачите
Редовно се справям с изтръпване на ръцете, ръцете и краката, предизвикано от МС. Също така стегнах мускулите на гърба и раменете от повдигането на Дженифър за всяко нейно прехвърляне, както и от седенето на бюро за работата ми на пълен работен ден като творчески писател.
Дженифър първо ми продаде предимствата на масажната терапия. Посещенията с Ана показаха, че това е необходимост, а не лукс, когато става въпрос както за живеене с МС, така и за това, че се грижите за МС.
Има толкова много предимства да получавам масаж, освен че се чувствам невероятно релаксиращ и подмладяващ за мускулите и ставите. Наистина. Това наистина е ключов компонент на самообслужването. Проведох разговор с Ана за това и тя предложи малко експертна представа.
„Масажната терапия помага за справяне с безпокойството и стреса и намалява възпалението“, каза Анна.
Едно малко проучване от 2016 г. идентифицира масажната терапия като безопасен и полезен начин за подобряване на симптомите на МС като умора и болка, които след това могат да помогнат за повишаване на качеството на живот.
Друго малко проучване от 2014 г. установи, че масажната терапия е безопасно, неинвазивно допълнително лечение, което може да помогне на хората с МС да се справят със стреса на своето състояние и неговите симптоми.
„Ако някои хора все още мислят, че това е лукс, аз съм добре с това“, каза Анна. „Но знам, че хората идват при мен за облекчение. Те се отдалечават с по-малко болка и повече гъвкавост и с по-добро настроение. Видях тези резултати и затова продължавам да работя като масажист. "
Преодоляване на вината за отделяне на време за масаж - и извличане на ползите
Няма да лъжа, отне ми известно време, за да не се почувствам като егоист с времето си и ненужно да се поглезя с масаж. Дори го съкратих като „MSG“, в случай че колегите видят срещата в календара ми за срещи. Но след като видях истинските ползи за здравето, сега с гордост го отбелязвам като „Масаж“.
И защо не трябва?
Често съм казвал на Анна, че ако тя прекара целия час, фокусирана върху предмишниците и ръцете ми, няма да се оплаквам. Сякаш масажът успокоява изтръпването ми, напомня на ръцете ми, че все още са там, и ги възстановява, за да поемат повече задачи за писане.
В допълнение към МС, аз също се справям с плантарен фасциит в краката си. Това ме кара да ходя по-бавно и внимателно от нормалното, защото арките ми се чувстват сякаш са натъртени. Това е, докато Анна работи върху тях за няколко минути. След това се разхождам по-удобно през следващите няколко седмици.
Ето защо мисля, че е толкова невероятно полезно да намерите масажист, който ви харесва, и да продължите да посещавате единствено този конкретен терапевт. Това ви помага да се чувствате по-комфортно един с друг. Той също така създава непрекъсната връзка, при която масажистът може да усети кога нещата се чувстват както трябва или ако са малко настрана.
Например при последния ми прием Анна забеляза, че лявото ми рамо е по-стегнато от нормалното, но спастичността в ръцете ми изглеждаше по-спокойна.
Намиране на подходящия вид масаж за МС
Компанията, в която работи Анна, заявява на уебсайта си, че се е специализирала във всичко - от дълбоки тъкани до шведски масаж, както и терапия на тригер точки, рефлексотерапия и ароматерапия. Попитах я кой би препоръчал на някой с МС.
„Препоръчвам да започнете с масаж в шведски стил, който включва дълги, успокояващи, ритмични удари, които помагат за удължаване и отпускане на мускулите, облекчаване на напрежението. Започването с по-лек натиск също може да е добра идея, тъй като дълбоката тъкан може да повлияе на всеки клиент с МС по различен начин “, каза тя. „Като цяло се опитвам да насърча релаксация за моя клиент, където той може да се чувства по-здрав, с по-малко напрежение и болка в мускулите и тялото си.“
Ето защо всеки път, когато Дженифър коментира колко стегнати са раменете й, аз нежно я насърчавам, като казвам: „Да, казвам се Анна. Тя ще се погрижи за вас, ако просто се обадите и уговорите среща. "
Анна бързо потвърди, че Дженифър - и други хора, които използват инвалидни колички - могат напълно да изпитат предимствата на масажната терапия.
„Работила съм върху пациенти в инвалидни колички и няма проблем да стигнете до тези проблемни зони“, каза Анна. „Те все още се възползват от масажа, докато се чувстват удобно на стола си в уединението на масажната стая.“
Ако използвате инвалидна количка и сте загрижени за падания и как безопасно да направите масаж, знайте, че това може да се направи. Потърсете масажист, който е готов да вземе мерки за безопасност.
Докато гледам Дженифър, с фактически тон й напомням защо е толкова важно за нея да се обърне към масажист. След това поглеждам надолу към календара си и си спомням, че е време да си резервирам друга среща с Анна за тази необходимост на МС.
Дан и съпругата му Дженифър Дигман са активни в общността на държавите-членки като публични оратори, писатели и адвокати. Те допринасят редовно за своите награден блог, и са автори на „Въпреки МС, на Гняв МС, ”Колекция от лични истории за живота им заедно с множествена склероза. Можете също така да ги следвате Facebook, Twitter, и Instagram.
