Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Бърз поглед към най-добрите възглавници против хъркане
- Най-добра възглавница против хъркане с мемори пяна: Възглавница Tempur-Neck
- Най-добра охлаждаща възглавница против хъркане: Лилавата възглавница
- Най-добрата възглавница против хъркане от латекс: Зелена възглавница от авокадо
- Най-добра клиновидна възглавница против хъркане: клиновидна възглавница Brentwood Home Zuma Foam
- Най-добра възглавница против хъркане за странични траверси: Памучна възглавница за спане Eli & Elm
- Най-добрата възглавница против хъркане: EPABO Contour Memory Foam Ортопедична възглавница за спане
Хъркането може да е болка - както за вас, така и за вашия спящ партньор. Но това също е много често.
Хъркането може да има различни причини, от свит въздушен поток и назална конгестия до увеличени сливици и сънна апнея.
Ако хъркате, важно е да говорите с Вашия лекар и да се опитате да откриете причината. Те могат да ви помогнат да разберете дали има някакви основни здравословни проблеми, които трябва да бъдат разгледани.
Има и някои неща, които можете да правите вкъщи, които могат да ви помогнат да спрете да хъркате - като използването на възглавница против хъркане.
Как избрахме най-добрите възглавници против хъркане
Избрахме най-добрите възглавници против хъркане въз основа на следното:
- Отзиви на клиенти. Един от най-добрите начини да определите дали възглавницата е подходяща за вас е като разгледате отзивите на клиентите. Разгледахме отзивите на потребителите, за да ни помогнем да стесним най-добрите възглавници въз основа на удовлетвореността на клиентите от продукта, включително дали това им е помогнало да спрат да хъркат.
- Прозрачност на компанията. Приоритизирахме възглавници от компании, които са прозрачни със своите политики и продукти и имат добро обслужване на клиентите.
- Предложения на експерти. Консултирахме се със специалист по уши, нос и гърло, за да разберем какво да търсим, когато избираме възглавница против хъркане.
Ръководство за ценообразуване
Възглавниците против хъркане обикновено са по-скъпи, което е важно да имате предвид, преди да направите покупка. Това ръководство се основава на възглавница със стандартен размер. Някои възглавници се предлагат и в по-големи размери на кралица или крал.
- $ = под $ 50
- $$ = $150–$100
- $$$ = над $ 100
Изборът на Healthline на най-добрите възглавници против хъркане
Най-добра възглавница против хъркане с мемори пяна
Възглавница Tempur-Neck
- Цена: $ - $$$
Ако искате да се похарчите на висококачествена възглавница с мемори пяна, възглавницата Tempur-Neck може да е добър вариант. Предлага се в малки, средни, големи и размери за пътуване.
Контурният дизайн има за цел да подпомогне поддържането на главата, врата и раменете, докато спите. Много клиенти видяха намаляване на болката във врата. Много рецензенти казват, че съпрузите им са спрели да хъркат, когато са спали на възглавницата Tempur-Neck.
Въпреки че компанията не позволява връщане на покупки на възглавници, те предлагат 5-годишна гаранция.
Купете възглавницата Tempur-Neck онлайн.
Най-добра охлаждаща възглавница против хъркане
Лилава възглавница
- Цена: $$$
Тази възглавница е направена от същия материал „Purple grid“, от който са направени Purple матраците. По същество това е вид пяна, която е решетъчна, за да позволи по-добър въздушен поток.
Възглавницата се предлага в стандартна 3-инчова височина, но можете да добавите бустерни слоеве (които са включени), ако искате тя да е по-висока. Тази персонализация може да бъде полезна, когато се опитвате да намерите точното количество кота на главата, за да спрете да хъркате.
Мрежата е изработена от дишащ материал, който може да се мие в машина. Останалите компоненти могат да се мият на ръка. Материалите са сертифицирани CertiPUR-US и Clean Air GOLD.
Клиентите казват, че тази възглавница им осигурява комфорт и прохлада през цялата нощ и е спряла хъркането им.
Купете лилавата възглавница онлайн.
Най-добрата латекс възглавница против хъркане
Зелена възглавница от авокадо
- Цена: $$
Тази благоприятна за веганите възглавница е пълна със сертифицирани капок влакна от Global Organic Textile Standard (GOTS) и латекс, сертифициран от Global Organic Latex Standard (GOLS).
Предлага се с допълнителна торба с пълнеж, така че можете да добавите още, ако харесвате по-твърда, по-висока възглавница или ако искате да повдигнете главата си повече. Много рецензенти отбелязват, че възглавницата ги е спряла от хъркане и че е удобно, независимо дали спите по гръб или отстрани.
Авокадо изпраща своите продукти с въглероден отрицателен транспорт. Можете да опитате възглавницата в продължение на 100 дни, преди да се ангажирате с нея.
Купете зелената възглавница от авокадо онлайн.
Най-добра клиновидна възглавница против хъркане
Brentwood Home Zuma Foam клин възглавница
- Цена: $ - $$
Тази клиновидна възглавница от пяна е предназначена за повдигане на главата, врата и раменете, което според изследванията може да помогне за намаляване на хъркането. Предлага се в три различни размера.
Много клиенти се възторгват от възглавницата и казват, че тя е спряла хроничното им хъркане. Един рецензент дори спомена, че възглавницата едновременно е помогнала на съпруга й, който има гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) и хърка.
Възглавницата е изработена от сертифицирани от CertiPUR-САЩ пяни, което означава, че не съдържа определени химикали.
Brentwood Home позволява безплатно връщане, ако не сте доволни от покупката си след 30-дневен пробен период.
Купете Brentwood Home Zuma Foam клин възглавница онлайн.
Най-добрата възглавница против хъркане за странични траверси
Възглавница за спане Eli & Elm Cotton Side-Sleeper
- Цена: $$$
Ако хъркате, сънят на ваша страна може да е по-добър избор от съня на гърба.
Тази възглавница е специално проектирана за странични траверси. U-образният дизайн има за цел да осигури странични траверси с добро подравняване на гръбначния стълб, за да намали болката във врата.
Можете също така да персонализирате усещането, като разархивирате възглавницата и премахнете или добавите пълнеж, за да я направите по-мека или по-стегната. Въпреки че възглавницата няма подходяща калъфка за възглавница, която да отговаря на нейната уникална форма, клиентите обичат нейния стил.
Няколко рецензенти споделят, че възглавницата се е отървала от техните хронични епизоди на мигрена и главоболие, причинени от бившите им възглавници. Други казват, че тази възглавница е помогнала за премахване на болката във врата, дала им е идеалното количество опора за съня им и е спряла хъркането им.
Eli & Elm позволява връщане в рамките на 45 дни след покупката.
Купете Eli & Elm памучна странична възглавница за спане онлайн.
Най-добрата възглавница против хъркане на достъпна цена
EPABO Contour Memory Foam Ортопедична възглавница за спане
- Цена: $
Като една от най-достъпните възглавници против хъркане, тази може лесно да бъде закупена от Amazon.
Направен е от мемори пяна. Неговият контурен дизайн има за цел да позволи правилно подравняване на врата, раменете и гърба. Можете да настроите запълването да бъде по-високо или по-ниско в зависимост от вашите предпочитания.
Рецензенти казват, че възглавницата им е помогнала при болки във врата и е гъвкава, независимо дали спите на гърба или настрани.
В зависимост от височината ви може да се наложи повече или по-малко подкрепа. Един висок рецензент например каза, че обслужването на клиентите е професионално и компанията дори му изпраща допълнителни вложки за възглавницата му, за да достигне идеалната си височина.
Купете онлайн ортопедична спална възглавница EPABO Contour Foam Memory.
Как да изберем възглавница, ако хъркате
Д-р Дейвид Еделщайн, временен председател на болница Ленокс Хил / ОТОЛАРИНГОЛОГИЯ - Хирургия на главата и шията, предлага да изберете възглавница, която помага да държите врата си леко огънат в горната част на гърдите и удължен в задната част на главата. Тази позиция помага да се поддържат максимално отворени горните дихателни пътища.
Освен това той обяснява недостатъка на използването на стандартна възглавница, ако се опитвате да предотвратите хъркането. „Спането с възглавница, която само сгъва главата ви, работи срещу поддържането на горните дихателни пътища отворени“, казва той.
Еделщайн също отбелязва, че повечето хора имат предпочитана страна за сън. Мислейки за предпочитаната позиция за сън, може да ви помогне да определите вида възглавница против хъркане според вашите нужди.
Кога да посетите лекар
В някои случаи хъркането може да означава здравословен проблем, който се нуждае от лечение.
„Хъркането може да бъде форма на сънна апнея“, обяснява Еделщайн. „Шумът показва намаляване на въздушния поток, което може да ограничи оксигенацията.“
Това може да доведе до:
- високо кръвно налягане
- сърдечни проблеми
- неврологични разстройства
Друга причина за хъркането може да бъде по-голямото телесно тегло. Въпреки че изследванията показват, че отслабването не винаги помага за намаляване на хъркането, в някои случаи може.
В допълнение към избора на подходящата възглавница за хъркане, Еделщайн предлага следното:
- Избягвайте да ядете или пиете близо до лягане, което може да доведе до киселинен рефлукс или лошо храносмилане, когато лежите плоско.
- Избягвайте кофеина 4 часа преди лягане.
- Ако имате алергии, вземете лекарства за алергия, за да избегнете задръствания.
За вкъщи
Ако хъркате или споделяте легло с някой, който го прави, смяната на възглавниците може да помогне.
Не забравяйте обаче, че възглавницата е само едно от многото решения за хъркането. Ако това не помогне за подобряване на хъркането, може да се наложи да се консултирате с Вашия лекар, за да проучите други алтернативи.
Жизел Кастро е писателка на свободна практика, която живее в Ню Йорк. Публикувана е в Shape, Fitness, Women’s Health и Hip Latina, наред с други сайтове. Тя е запален бегач и е карала маратона в Ню Йорк през 2019 г. Тя е запалена по уелнес и фитнес и се надява да повлияе на другите чрез писането си.
.jpg)
