Неща за разглеждане
Има много противоречива информация - включително някои митове и слухове - за това дали мастурбацията е вредна за вас.
Знайте това: Дали ще мастурбирате зависи от вас и само от вас.
Ако го направите, бъдете сигурни, че това няма да причини физическа вреда. И ако не го направите, няма вреда, нито фал за вас.
Ето какво трябва да знаете.
Мастурбирането освобождава хормони
Мастурбацията кара тялото ви да отделя редица хормони. Тези хормони включват:
- Допамин. Това е един от „хормоните на щастието“, който е свързан със системата за възнаграждение на мозъка ви.
- Ендорфини. Естественото облекчаване на болката в организма, ендорфините също имат дестресиращи и повишаващи настроението ефекти.
- Окситоцин. Този хормон често се нарича хормон на любовта и е свързан със социалните връзки.
- Тестостерон. Този хормон се освобождава по време на секс за подобряване на издръжливостта и възбудата. Излиза също, когато имате сексуални фантазии, според проучване от 2011 г.
- Пролактин. Хормон, който играе важна роля в лактацията, пролактинът също влияе на настроението и имунната ви система.
Мастурбацията може да доведе до освобождаване на здравословни количества от горните хормони, поради което може да повлияе положително на вашето настроение и физическо здраве.
Това се отразява на настроението ви
Допаминът, ендорфините и окситоцинът се наричат „хормони на щастието“, свързани с намаляване на стреса, свързване и релаксация.
Понякога мастурбацията може да ви помогне да се почувствате малко по-добре, когато настроението ви е ниско.
Както и фокуса и концентрацията ви
Може би сте чували за „яснота след ядката“ - ситуация, при която мозъкът ви изведнъж се чувства фокусиран, след като имате оргазъм.
Всъщност много хора откриват, че мастурбирането им помага да се концентрират по-добре. Като такива те могат да мастурбират преди да работят, да учат или да се явят на тест.
Няма научно обяснение за това, тъй като не е проучено специално. Това чувство за яснота и фокус обаче може да е резултат от чувството за спокойствие и щастие след оргазъм.
Той може да помогне за облекчаване на стреса и безпокойството
Докато окситоцинът е известен като „хормона на любовта“ и е свързан със социалните връзки, той също е свързан с премахване на стреса и релаксация.
Както посочва едно проучване от 2005 г., окситоцинът играе важна роля за регулиране на стреса и намаляване на тревожността.
Това се постига чрез намаляване на кръвното налягане и понижаване на нивата на кортизол. Кортизолът е хормон, свързан със стреса.
Така че, ако се надявате да премахнете напрежението след тежък работен ден, мастурбацията може да е добра техника за релаксация!
Може да ви помогне да заспите
По анекдотичен начин много хора използват мастурбация, за да заспят - и това не е чудно.
Окситоцинът и ендорфините са свързани с релаксация, така че има смисъл, че мастурбацията може да ви помогне да заспите, особено ако стресът и безпокойството ви пречат да затворите очите си.
Това може да има ефект и върху самочувствието ви
За някои мастурбацията може да бъде начин за практикуване на любов към себе си, опознаване на тялото ви и прекарване на качествено време сами.
Тъй като се научавате да се наслаждавате на собственото си тяло и да разберете какво се чувства приятно за вас, мастурбацията може да повиши самочувствието ви.
Всичко това може да подобри сексуалния ви живот
Много секс терапевти предлагат мастурбация редовно - независимо дали сте неженен или партньор.
В допълнение към физическите ползи, произтичащи от мастурбацията, засилването на самочувствието, съчетано с релаксация, може да бъде чудесно за вашия сексуален живот.
Що се отнася до вашето либидо, има някои доказателства, че мастурбацията може да ви помогне да поддържате здравословно сексуално желание. Например, това проучване от 2009 г. свързва честата употреба на вибратор с високо сексуално желание и положителна сексуална функция, както и общо сексуално здраве.
Мастурбацията може да ви помогне да разберете кое е приятно и вълнуващо за вас, което може да ви помогне да покажете на партньора си какво ви харесва.
Но ефектите не винаги са положителни
Въпреки че има доказани ползи, някои хора имат отрицателен опит с мастурбацията.
Важно е да запомните, че е напълно наред не да мастурбира.
Може да не ви харесва чувството, или може да е срещу вашата система от вярвания, или просто да не се интересувате от него. Това е добре! Дали ще решите да мастурбирате или не, зависи от вас.
Ако мастурбацията е трудна за вас и тази трудност ви притеснява, помислете за контакт с лекар или терапевт.
Някои хора изпитват негативни чувства, свързани със социални или духовни очаквания
Мастурбацията се счита за грях в някои религии. Към мастурбацията има и много обществени стигми: Някои хора вярват, че жените не трябва да мастурбират, или че мастурбацията е неморална.
Това да не говорим за предизвикващите безпокойство митове около мастурбацията.
Много от нас са чували слуховете, че мастурбацията ви кара да ослепеете или че може да ви накара да ви порасне косата на ръцете - и двете напълно неверни твърдения, които изглежда се разпространяват широко сред тийнейджърите!
Ако вярвате на тези неща и продължите да мастурбирате, може да изпитате чувство на вина, безпокойство, срам или отвращение към себе си след това.
Напълно добре е да се въздържате от мастурбация поради личните си убеждения, но ако искате да преодолеете чувството за вина и да мастурбирате без безпокойство, разговорът с терапевт може да ви помогне.
Някои основни условия също могат да играят роля
Освен социалните и духовните трудности, основните здравословни условия могат да затруднят мастурбацията.
Например мастурбацията може да бъде разочароваща, ако изпитате:
- еректилна дисфункция
- ниско либидо
- сухота на вагината
- диспареуния, която включва болка по време на проникване във влагалището
- синдром след оргазма, малко известно състояние, при което хората, които имат пенис, могат да се разболеят след еякулация
В допълнение към това, мастурбацията може да се разстрои, ако сте преживели сексуална травма.
Ако смятате, че имате основно състояние, което затруднява мастурбацията и ви притеснява, говорете с лекар, на когото имате доверие.
По същия начин, ако се мъчите да мастурбирате поради емоционален стрес, може да ви е полезно да говорите с терапевт.
В крайна сметка това зависи от вашите индивидуални нужди и желания
Лошо ли е мастурбацията за вас? Не, не по своята същност. Дали мастурбираш и как се чувстваш по този въпрос е индивидуално.
Мастурбирайте, ако искате, но не се чувствайте принудени да мастурбирате, ако не ви харесва - наистина зависи от вас!
Сиан Фъргюсън е писател и редактор на свободна практика, базиран в Кейптаун, Южна Африка. Нейното писане обхваща въпроси, свързани със социалната справедливост, канабиса и здравето. Можете да се свържете с нея на Twitter.
