5 храни, които помагат за избелването на зъбите

Оцветяването на зъбите е често срещано явление. Това се случва, когато външният слой на зъбите или емайлът ви се обезцвети.

На пазара има много продукти за избелване на зъби. Можете да избирате между избелваща паста за зъби, ленти или гел. Вашият зъболекар може да предложи и професионално избелване.

Но тези лечения могат да бъдат скъпи. Те също така съдържат химикали, които могат да бъдат тежки за зъбите и венците.

Ако искате да избелите зъбите си без химикали, може би търсите повече естествени средства. Единият вариант е да ядете храни, които естествено избелват зъбите ви.

Въпреки че има някои доказателства, че тези храни действат, ефектите от тях са предимно анекдотични и теоретични. Все пак не би навредило да ги изпробвате. Прочетете, за да научите повече за тези храни и как те могат да изсветлят зъбите ви.

Ягоди

Ягодите съдържат ябълчена киселина. Казва се, че тази киселина има избелващи свойства, които могат да помогнат за изсветляване на оцветените зъби.

Ябълчната киселина може също да увеличи производството на слюнка при хора със сухота в устата. Слюнката предпазва от кариес, честа причина за обезцветяване, като отмива храната и остатъците.

Диня

Динята има повече ябълчена киселина от ягодите. Ябълчната киселина може да играе роля при изсветляването на зъбите и насърчаването на производството на слюнка.

Някои хора също казват, че влакнестата структура на динята търка зъбите ви, което помага за премахването на петна. Няма научни доказателства, които да подкрепят това твърдение.

Ананас

Вашите зъби са покрити с пеликул или слой слюнчени протеини. Вашият слой на пеликула защитава зъбите ви, но също така абсорбира пигменти от храната. Това може да доведе до оцветяване.

Вашият пеликулен слой също така дава на бактериите нещо, към което да се придържат. Ако бактериите се натрупват, те могат да причинят плака и обезцветяване на зъбите.

Въпреки това, ананасът може естествено да разтвори пеликула. Съдържа протеолитичен ензим, наречен бромелаин. Протеолитичните ензими могат да разграждат протеините, включително тези в пеликуларния ви слой.

Папая

Папаята, подобно на ананаса, съдържа протеолитичен ензим.

Ензимът в папаята се нарича папаин. Той също така разгражда протеина, който разгражда пеликуларния ви слой. Това помага за намаляване на петна и предпазва от образуването на плака.

Мляко

Млечната киселина в млякото също може да облекчи вашия емайл. Също така се казва, че стимулира производството на слюнка, което може да помогне за отмиване на бактериите, причиняващи кухина.

Казеинът, протеин в млякото, също предотвратява оцветяването. Казеинът помага за набирането на калциеви фосфати за възстановяване на кухини и предотвратяване натрупването на плака.

Едно проучване от 2014 г. също така показва, че казеинът се свързва с полифенолите в чая, което предотвратява залепването на танините по зъбите и причиняването на петна.

Други млечни храни, като сирене и кисело мляко, също съдържат млечна киселина и казеин и може да имат подобен ефект.

Колко време отнема на храните да избелват зъбите?

Не е известно колко време отнема на тези храни да изсветлят зъбите. Няма изследвания за очакваната времева рамка. Въпреки това, в сравнение с търговските продукти, естествените лекарства обикновено отнемат повече време.

Зависи и от оригиналния цвят на зъбите ви. Ако зъбите ви са значително оцветени, вероятно ще отнеме повече време, за да видите резултатите. Същото важи и ако ядете много храни, които оцветяват зъбите ви.

Някакви други начини за естествено изсветляване на зъбите у дома?

Заедно с яденето на горните храни, можете да опитате и тези естествени средства за избелване на зъбите у дома:

Редовно четкайте и почиствайте с конец

Миенето и почистването с конец всеки ден е един от най-добрите начини да запазите зъбите си бели.

Препоръчително е да миете зъбите си два пъти на ден. Четкайте външната, вътрешната и горната повърхност на зъбите си за 2 минути. Това ще изтърка петната, като същевременно премахне остатъците и бактериите, причиняващи кухини.

Конци между зъбите веднъж дневно, за да помогнете за премахването на плаката и бактериите.

Намажете със сода за хляб

Содата за хляб е популярно средство за избелване на зъбите. Той е естествено абразивен, така че може механично да премахва петна. Всъщност това е често срещана съставка в избелващите пасти за зъби.

За да използвате сода за изсветляване на зъбите си, смесете равни части вода и сода за хляб, за да направите паста. Използвайте четката си за зъби, за да я търкате върху зъбите си за 1 минута, след което я изплюйте.

Намажете с горчично масло и сол

Синапеното масло и солта е традиционно аюрведично средство за избелване на зъбите.

Идеята е, че синапеното масло премахва плаката и петна. Той може да се използва сам по себе си в практика, наречена изтегляне на масло. Според поддръжниците изтеглянето с масло намалява плаката и бактериите.

За подобряване на избелващия ефект може да се добави сол. Твърди се, че неговата абразивна текстура механично премахва петна. Солта също така повишава рН на слюнката, което може да има антибактериален ефект.

Един от начините да използвате това лекарство е да комбинирате 1 част сол и 3 части горчично масло. Втривайте сместа върху зъбите си за 1 минута, след което я изплюйте.

Изплакнете с водороден прекис

Водородният пероксид е естествен избелващ агент. Често се използва в търговски избелващи продукти.

За да го използвате като освежител за зъби, комбинирайте равни части водороден прекис и вода. Размахвайте разтвора в устата си за 30 секунди, след което го изплюйте.

Друг вариант е да направите паста за сода за хляб с водороден прекис вместо вода.

Ограничете храните, които оцветяват зъбите ви

Можете да предотвратите допълнително обезцветяване, като ограничите оцветяващите зъби храни и напитки. Тези храни включват:

• тъмни плодове
• сосове на доматена основа
• къри
• кафе
• черен чай
• червено вино
• тъмна кола
• плодов сок
• енергийни напитки

Когато пиете напитка за оцветяване на зъби, използвайте сламка, за да намалите риска от петна. Можете също да добавите мляко към кафе и чай, за да намалите допълнително риска.

За вкъщи

Ягодите, динята и млечните продукти могат да помогнат за избелването на зъбите. Тези храни съдържат съединения с изсветляващи свойства.

Ананасът и папаята също имат протеолитични ензими, които разтварят протеините, причиняващи петна по зъбите ви.

Простото ядене на тези храни обаче няма да промени цвета на зъбите ви. Все още е важно да ограничите храната с оцветяване на зъбите и да практикувате добра устна хигиена.

Можете да опитате и други природни средства, като сода за хляб или водороден прекис.