Екстраверти, интроверти и всичко между тях

Има много митове около концепцията за интроверти срещу екстроверти - един от основните, че това е ситуация „или-или“.

Вие сте или екстроверт, или интроверт. Край на историята.

Но реалността е малко по-сложна.

Екстраверсията и интроверсията живеят в два противоположни края на спектъра. Начинът, по който получавате и гасите енергия, помага да се определи къде попадате в този спектър. Но можете да попаднете навсякъде от този спектър, не непременно в единия или другия край.

Другият огромен мит? Интровертите са срамежливи, а екстровертите - изходящи.

Меган Маккатчън, LPC, обяснява още, че „хората понякога предполагат, че интровертите винаги изпитват социална тревожност или неприязън, когато са сред другите, докато екстровертите са винаги силни, агресивни и буйни.“

Ето по-реалистичен поглед върху това как изглежда спектърът екстроверт-интроверт и защо единият край не е по-добър или по-лош от другия.

Какво означава да си по-екстровертен

Хората, които са склонни да падат близо до екстровертния край на нещата, черпят енергията си от външния свят: хората, местата и нещата около тях.

Харесва ви да работите в група

Екстровертните хора са склонни да се чувстват най-комфортно, когато работят с други хора, независимо дали задачата е работен проект, планиране на парти с приятели или задание в училище.

Може да организирате групата, да я поддържате безпроблемно или дори да влезете като лидер.

Без значение как участвате, най-вероятно се чувствате заредени да вършите най-добрата си работа, когато тази работа включва активно сътрудничество с други хора.

Винаги сте готови да опитате нещо ново

Уверени ли сте и изходящи? Не се страхувате да рискувате за нещо, което никога досега не сте правили, дори и да е малко рисковано? Може би ви е лесно да промените плановете си или да се адаптирате към нова ситуация.

Ако е така, вероятно имате по-екстровертна личност.

Екстравертите са склонни да предприемат действия, вместо да размишляват. След като решите да направите нещо, обикновено просто се впускате в това, без да се притеснявате твърде много за това, което може да се случи.

Може да не отделяте много време за обмисляне на всички потенциални резултати и хората може дори да ви опишат като импулсивни.

Разговарянето с даден проблем често ви помага да го разрешите

Екстровертните хора често са по-лесни за разбиране и решаване на проблеми, когато могат да говорят чрез тях, да ги повтарят със собствени думи или да търсят мнение от други хора.

Какъв е вашият подход, когато се сблъскате с предизвикателство или труден проблем?

Да кажем, че се занимавате с домашна задача, лепкава ситуация с приятел или трудна задача на работното място. Говорите ли за това на колкото се може повече хора, за да получите различни гледни точки? Сортирайте през мислите си на глас?

Ако е така, вероятно сте по-скоро екстроверт.

Лесно се изразяваш

Екстравертните хора обикновено имат почти никакви проблеми с изразяването на мисли, чувства и мнения. Те могат да варират от незначителни предпочитания, като храните, които не харесвате, до по-дълбоки емоции, включително романтични чувства.

Докато някои хора могат да ви възприемат като откровен, способността ясно да комуникирате как се чувствате, без да се колебаете или да се притеснявате какво може да мислят другите, често може да бъде положителна черта.

Прекарването на времето само може да ви изтощи

Екстровертните хора се зареждат най-добре в компанията на други хора. Може да преминете от една социална среда към друга, като искате да имате хора около себе си през повечето време и да избягвате да прекарвате време сами, когато е възможно.

„Ако прекарването на време с други хора ви зарежда с енергия след дълъг, стресиращ ден, вероятно сте по-екстровертни“, обяснява MacCutcheon.

Чувството за умора, раздразнителност или нестабилност след твърде много време сами по себе си също предполага, че сте екстраверт.

Във всичко намираш доброто

Оптимизмът е един от ключовите начини, по който често се проявява екстровертността.

Имайте предвид, че това, че сте оптимист, не трябва да означава, че сте безмилостно весели и никога не сте тъжни. Ако се случи нещо лошо, това все още ви засяга и вероятно все още имате дни, в които да се чувствате унили - точно както повечето хора.

Но може да ви е по-лесно да намерите сребърни облицовки в негативна ситуация. Също така е по-вероятно да се съсредоточите върху тях и да отскочите по-лесно, когато се случи нещо лошо, вместо да се чувствате изтощени и претоварени.

Приятелствате лесно

Известно е, че екстравертните хора са много общителни.

Ако попаднете на този край на спектъра, можете:

• имат голям приятелски кръг
• наслаждавайте се на срещи с нови хора
• ви е лесно да водите сърдечни разговори с непознати или хора, които не познавате много добре

Някои хора може да възприемат вашия разширен социален кръг като знак, че не сте толкова близки с никого конкретно, но това не е непременно така. Вероятно имате няколко най-добри приятели или хора, с които се чувствате допълнително свързани.

Какво означава да си интроверт

Хората от интровертния край на спектъра понякога получават лош звук.

Често се казва, че те са:

• срамежлив или социално неудобен
• липсват силни междуличностни умения
• не стават добри лидери

Но тези характеристики всъщност нямат нищо общо с интровертността, което просто означава, че енергията ви идва отвътре - вместо от хората и нещата около вас.

Внимателно обмисляте нещата

Когато се сблъскате с нова възможност или някакво голямо решение, вероятно прекарвате доста време в обмисляне, преди да планирате да продължите.

Хората с по-ориентиран към действие подход не винаги могат да разберат защо отделяте толкова много време за размисъл, но тази тенденция да гледате, преди да скочите, може да ви помогне да се чувствате уверени, че правите правилния избор за себе си.

Предпочитате да избягвате конфликт

Най-общо казано, интровертните хора са по-малко склонни да водят разговори с хора, които не познават добре, или дори с хора, които направете добре познат.

Това може да се отнася до предпочитание към вътрешен диалог и размисъл. Но неприязънта към конфликта също може да играе роля.

Изследванията показват, че интровертите често имат по-висока чувствителност към отрицателна обратна връзка. Ако се притеснявате, че някой може да ви критикува или да ви гледа в лоша светлина, няма да имате голям интерес да се поставите във всяка ситуация, която води до този резултат.

Ако все пак се присъедините към дебат или дискусия, е по-вероятно да споделите идеите си в писмена форма, анонимно или и двете. Писмената реакция ви дава възможност да помислите над това, което искате да кажете първо, което вероятно е най-удобното за вас.

Вие сте добри във визуализирането и създаването

Хората от по-интровертния край на спектъра често прекарват много време в главите си. Вашите приятели и близки могат да кажат, че винаги сте в своя свят или нещо подобно.

Но този свят е мястото, където вършите най-добрата си работа. Може да премислите предизвикателства или да използвате въображението си, за да размишлявате върху нови идеи.

Споделянето на тези мисли и чувства на глас може да не ви дойде лесно, но може да изглежда напълно естествено да ги пишете, илюстрирате или настройвате на музика.

Вие сте естествен слушател

Ако сте затворени в себе си, общуването може да източи вашите естествени енергийни резерви, така че предпочитате да слушате и да поглъщате случващото се около вас.

Когато сте на работа, сред приятели или в други социални условия, обикновено се настанявате удобно на заден план.

Митът, че интровертите са срамежливи или социално притеснени, произтича от тази естествена склонност към тихо наблюдение.

Разбира се, може да избягвате малки приказки, да предпочетете шума на тълпата да ви облее или да се почувствате по-добре, когато можете да настроите всички със слушалки. Но вие също слушате и претегляте внимателно идеите и когато бъдете попитани за вашето мнение, често имате качествени идеи, които да допринесете.

И цялата работа около това, че интровертите не са лидери? В внимателно обмислена перспектива има много стойност, особено тази, която включва не само вашите мисли, но и тези на вашите колеги и връстници.

Нуждаете се от достатъчно време за себе си

Според MacCutcheon нуждата от презареждане на батериите след дълъг ден, като се наслаждавате само на някои тихи престои, внушава интровертна природа.

Това не означава, че винаги избягвате хората, но вероятно нямате голяма социална мрежа. Вместо това най-вероятно споделяте наличната си социална енергия с шепа близки приятели.

Дори да не се сприятелявате лесно и не виждате нужда да разширявате кръга си, вие високо цените хората, с които се чувствате комфортно.

Какво означава, ако попаднете между двете

„Но изчакайте - мислите си, - никой не звучи като мен!“

Може би комбинация от черти от двата списъка най-добре пасва на вашата личност. Например може да отделите малко време, за да помислите над решение, което включва известен риск, но след това предприемате решителни действия, без да поглеждате назад.

Е, има дума за това.

Амбиверсията описва личностен стил, който се намира някъде по средата между интровертност и екстровертност. Ако сте амбиверт, вие сте по-близо до средата на спектъра, така че може да се чувствате по-интровертни на моменти и екстровертни в другите.

Ако знаците по-долу звучат вярно за вас и никога не сте се идентифицирали напълно с интроверсия или екстроверсия, може би просто сте амбиверт.

Справяте се добре в социалните настройки и сам

Интровертните хора обикновено се чувстват изтощени и изтощени след много общуване. От друга страна, когато екстровертните хора прекарват много време сами, те често забелязват спад в настроението и нивата на енергия.

Като амбиверт може да не се чувствате прекалено изтощени от нито една от двете ситуации. Може би ви харесва да прекарвате време сами и около други хора в доста равни количества.

Може да забележите малки промени в настроението си, ако сте правили повече от едното, отколкото другото, но това може да не изтощи енергията ви толкова, колкото ако сте по-близо до единия край на спектъра.

Активното слушане ви идва естествено

Ключово комуникативно умение, активното слушане надхвърля простото слушане.

Когато активно слушате, вие сте ангажирани в разговора. Обмисляте казаното и предлагате внимателни отговори.

В разговорите е по-вероятно да слушате внимателно и да отговаряте, често услужливо, вместо да поглъщате тихо разговора или веднага да се впускате с вашето мнение за нещата.

Вие сте гъвкави, когато става въпрос за решаване на проблеми

Амбивертите може да не се чувстват прекалено ангажирани с нито един подход за установяване на нещата. Може да ви е удобно да говорите за някои видове проблеми, докато бихте искали да правите бележки или да драскате, когато решавате други.

Това може да бъде наистина полезно, тъй като изпробването на нов метод понякога може да предложи нова гледна точка, която не сте обмисляли.

Вие сте по-решителни, отколкото импулсивни

Интровертите са склонни да обмислят нещата внимателно, докато екстровертите могат да проявяват по-голяма склонност да рискуват, без да отделят твърде много време за размишляване върху възможните резултати.

Като амбиверт може да сте склонни да рискувате, след като им дадете кратка мисъл. След като решите да направите нещо, обикновено не отделяте твърде много време за преразглеждане.

Ти направете отделете малко време за обмисляне на избор, преди да ги направите, но като цяло вземете решение доста бързо. И въпреки че може да получите някаква основна информация за това, което искате да направите, като например преместване в нова област, не чувствате необходимост да правите изчерпателни изследвания в подкрепа на решението си.

Привличането на другите е естествен талант

Амбивертите често имат способност да поддържат груповата динамика безпроблемна.

В група хора ви е удобно да говорите, когато е необходимо, но също така сте готови да дадете шанс на другите да кажат своето парче. Ако разговорът се провали, можете да добавите бърз коментар или да зададете обмислен въпрос, който кара хората да говорят отново.

Това също може да ви помогне да балансирате групи приятели или други социални ситуации. Вероятно ще ви е по-лесно да разберете как могат да се чувстват както интровертите, така и екстровертите в една и съща обстановка. В резултат на това може да имате добър инстинкт за най-добрите начини да ангажирате някой от всякакъв тип личност.

Лесно се адаптирате към нови ситуации

Дори да не е необходимо винаги да има хора наоколо, може да се чувствате доста удобно да общувате с други хора в кратки срокове.

Може би не се чувствате прекалено притесняващи, като оставите книгата си, за да говорите с човека до вас в самолет, превключвайки от нощно излизане на нощ в (или обратно) или произнасяйки импровизирана реч на среща.

Това може да не е бил първият ви избор, но като цяло можете да работите със случващото се около вас.

Можете ли да промените къде падате по скалата?

Вашата личност може да ви помогне да направите важен житейски избор: вида работа, която вършите, средата, в която искате да живеете, дори типа на човека, с когото искате да излизате.

Подобно на други аспекти на личността, вашата позиция на скалата за интроверсия-екстроверсия е вродена част от това, което сте. Вашата уникална комбинация от гени допринася за вашата личност и вашите гени не са нещо, което можете да промените.

Изследванията показват, че има някои ключови разлики между мозъка на интровертни и екстровертни хора, включително разлики в:

• обучение и двигателен контрол
• усвояване на език
• използване на езика

Екстровертните хора също могат да имат по-високи нива на допамин в мозъка си.Преживяването на повече от освобождаването на допамин, когато опитвате нови неща, създавате нови приятели или просто се занимавате с обкръжението, може да свърже тези дейности с повишени положителни чувства, засилвайки тези екстровертни черти.

Отнема всякакви видове

Някои хора смятат екстровертите за по-успешни и смятат това за идеална личност. Други могат да мислят за двупосочността като за „най-доброто от двата свята“.

Ако някога сте си пожелали да промените личния си стил, ето няколко неща, които трябва да имате предвид:

• Никой стил на личност не е правилен, грешен или по-добър от всеки друг стил.
• Интроверсията и екстроверсията просто показват предпочитания за получаване и изразходване на енергия, но има място за вариации.
• Хората обикновено не са изключително интроверт или екстроверт. Разбирането на вашата природа може да ви помогне да научите повече за това как виждате и се справяте със света.

„Ако се чувствате принудени да промените своята интровертна / екстровертна / амбивертна природа“, казва MacCutcheon, „запитайте се защо искате да се промените.“

Чувствате ли се, че в живота ви липсва нещо? Или нещо, в което бихте искали да сте по-добри?

Вместо да се опитвате да промените личността си, опитайте да насочите тази енергия към учене и развиване на нови умения, които ще ви помогнат да постигнете тези цели.

Може да не успеете да промените природата си, но можете да играете на силните си страни и да работите за развиване на нови умения.

Долния ред

Вашата личност е уникално ваша - независимо дали сте склонни към екстроверсия, интроверсия или амбиверсия. Няма нищо лошо в някой от тези стилове. Те са просто начини да опишете как получавате енергията си и се отнасяте към света.

Може да ви помогне да разберете къде попадате в спектъра, тъй като познаването на повече за вашия личен стил може да ви научи повече за процеса на вземане на решения, вашите емоционални нужди и вашия идеален инструментариум за самообслужване. Но не позволявайте на това знание да ви задържа.

„В действителност - заключава MacCutcheon, - всички ние използваме двете страни на спектъра при различни обстоятелства. За да постигнете най-голям успех в света, е важно да развиете умения да упражнявате двата края. "