Ако не сте веган, може да намерите този въпрос за кратък миг убедителен - и да решите, че тъй като веганите избягват животински продукти и хората са животни, кърмата не трябва да е веган.
Ако ти направете следвайте вегански начин на живот, но може да подозирате, че този въпрос е малко по-сложен от този.
Добрата новина за веганските майки и бъдещите майки е, че можете да кърмите бебето си, без да нарушавате ценностите си. Ето защо.
Какво е веганство?
Когато говорим за това дали майчиното мляко е веганско, трябва да започнем с този въпрос, защото той наистина стига до същността защо е добре да кърмите малкото си дете.
Веганството е нещо повече от „растителна диета“, въпреки че това може да бъде важна част от него. Някои вегани избират да се въздържат от консумацията на животински продукти не само чрез диетата си, но и чрез това, което носят, какви лични грижи използват и др.
Например строгият веган би избягвал да яде месо, което е доста очевидно. Но те също така биха се въздържали да носят кожа, да използват овлажнител, тестван върху животни, и да консумират всякаква храна, която експлоатира животно, независимо дали убива това животно или не - например мед.
Има различни причини за веганство, които ще бъдат важни, тъй като разглеждаме дали майчиното мляко влиза в списъка A-OK:
- Диетичните вегани избягват всички продукти, които включват експлоатация на животни за хранителна консумация от човека. Основният фокус е върху храната и напитките. Диетичните вегани могат да изберат да спазват тази диета по здравословни причини.
- Етичните вегани спазват същите „хранителни правила“ като диетичните вегани, но правят крачка напред и избягват всичко в ежедневието си, което включва недобросъвестното използване на животните за човешки цели. Например, те също няма да присъстват на изложба на кучета или котки или да ядат веганско сирене, произведено от компания, която използва животински труд. Етичните вегани са загрижени за страданията на животните.
- Екологичните вегани избират начина на живот поради вредите, които животните използват и свързаните с тях индустрии на околната среда, както и неговата неустойчивост.
И на трите нива кърмата отговаря на сметката като веганска.
Кърмата е добре за диетичните вегани
Има ключови разлики между кърмата и кравето мляко, когато става въпрос за консумация от човека: Не сте експлоатирани за млякото си и произвеждате човешко мляко за здравето на човешкото си потомство.
Всеки бозайник произвежда мляко, което е идеално и уникално подходящо за малките на този бозайник. Включва пълноценно хранене, необходимо за живота на бебето.
Веганите не вярват, че млякото, което е идеално за бебета крави, е подходящо за бебета от здравна гледна точка. (Или, в този смисъл, от други перспективи, които се припокриват с етичното веганство - като факта, че телетата обикновено се отнемат преждевременно от кърмещите им майки, за да могат млечните ферми да получат краве мляко в количествата, които искат.)
Така че, ако сте диетичен веган - особено по здравословни причини - бъдете сигурни, че кърмата ви е най-здравословната храна, която можете да предложите на вашето бебе. Кърмата има много здравословни предимства, включително:
- идеално хранене
- антитела, които помагат за предпазване на бебето от инфекция
- по-нисък риск от затлъстяване при кърмачета
Освен това Академията по хранене и диететика намира веганска диета здравословна на всички етапи от живота, включително по време на кърмене - и най-вече по време на кърмачеството - стига някои хранителни вещества, които липсват във веганската диета, включително витамин В-12, да бъдат допълнени .
Така че можете да продължите веганския си начин на живот, докато кърмите, освен че знаете, че млякото ви е веганско - и здравословно - за вашето бебе.
И макар да не е съвсем безболезнено - наблъскване и болезнено разочарование и хапане с нови зъби, о, боже! - вие сте в състояние не само да се съгласите с него, но и да го използвате като време за обвързване и любов към вашето бебе.
Кърмата е добре за етичните вегани
Както вече посочихме, кърменето е избор, който не включва експлоатация на животни, дори когато хората се включват като част от животинското царство.
Може би най-известният авторитет по веганството „Хората за етично отношение към животните“ (PETA) е съгласен. Според организацията няма морална дилема, когато става въпрос за човешко майчино мляко за човешки бебета.
За етичните вегани начинът на живот е въпрос на показване на състрадание към други живи същества. Вземането на мляко от крава за консумация от човека не се счита за състрадателно, дори при най-идеалните обстоятелства, тъй като кравата не може да даде съгласие.
Кърменето на бебето, от друга страна, е акт на състрадание и съгласие. Нещо повече, повечето вегани също считат донорското мляко от банка за мляко за веганско, тъй като донорското мляко е човешко мляко от човек, който е дал съгласието си това мляко да се предоставя на други човешки бебета.
Кърмата е добре за веганите от околната среда
Екологичното веганство е свързано с устойчивостта и въздействието върху околната среда, което имат нашите избори за храна.
Може да сте чували познатите вицове за анализа на разходите и ползите от ексклузивното кърмене: Вашето дете яде безплатно, стига да решите да го направите. Не става икономически по-устойчиво от това.
И тъй като вие произвеждате кърма (доставка), докато бебето ви кърми (търсене), без да източвате други ресурси, това е и екологично устойчиво.
Според Американския колеж по акушерство и гинекология (ACOG), имате нужда от допълнителни 450 до 500 калории дневно, докато кърмите. Ако вече следвате вегански начин на живот в околната среда, обаче, това увеличение няма да окаже значително влияние върху околната среда.
Обърнете внимание, че ACOG препоръчва също да консумирате риба по време на кърмене, затова говорете с вашия доставчик на здравни грижи за вашите вегански възможности за омега-3.
Други често срещани проблеми с кърмата
Майчиното мляко ‘млечно’ ли е?
Да, технически погледнато, кърмата се счита за млечен продукт. Млечните продукти просто се отнасят до продукти, които са направени от млякото на бозайници - и вие сте бозайник!
Това обаче не променя присъдата, когато става въпрос за майчино мляко. Ако веганството за вас е да спазвате набор от правила - и знаете, че едно правило е „без млечни продукти“ - ние с голямо уважение предлагаме да преосмислите сърцето зад начина на живот.
Човешкото мляко е идеалната храна за човешки бебета, включва съгласието на майката и практически няма въздействие върху околната среда.
Съдържа ли кърмата лактоза?
Отново отговорът е да. Ако използвате неспособността на хората да усвояват правилно лактозата в кравето мляко като здравословна причина за веганството си, бъдете сигурни: Вашият аргумент все още е валиден. Повечето юноши и възрастни хора направете трудно усвояват лактозата в кравето мляко.
Но като бебета, телата ни произвеждат повече ензим (наречен лактаза), който ни позволява да смиламе лактозата - включително лактозата в майчиното мляко.
В изключително редки случаи бебето може да има непоносимост към лактоза. Ако това се случи, ще го знаете в рамките на 10 дни след раждането на бебето и ще трябва да работите с Вашия лекар по подходящ план за диетата на вашето мъниче.
Вземането
Кърмата наистина е веганско и е идеалната храна за подхранване на вашето новородено и бъдещ защитник на правата на животните.
Дали бебето ви трябва да следва веганска диета, след като сте приключили изключително с кърменето, е нещо, което да обсъдите с лекаря си - растящите деца се нуждаят от важни хранителни вещества, които понякога могат да бъдат пропуснати без необходимото старание.
Но бъдете сигурни, че кърменето не ви прави по-малко вегани, независимо какви са причините за начина ви на живот.
