Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Атлетичните цели не са универсални, както и лентите за съпротива.
Тези в този списък бяха избрани поради способността им да отговорят на специфични нужди и да изпълняват приложения, които хората търсят.
Разгледахме функции като:
- трайност
- използваемост
- и цена
Също така проверихме онлайн потребителски рецензии и гаранции на производителя.
Лентите за устойчивост може да изглеждат като нищо повече от няколко фута латекс или гума. Всъщност те са сложни части от упражнения, които могат да подобрят мускулната сила, тонус и гъвкавост. Те също са достъпни и преносими.
Лентите за съпротива имат стойност за много нужди, от обучение за състезателно представяне и възстановяване от нараняване до просто проявяване на креативност относно монтирането на физическа активност.
Ръководство за ценообразуване
- $: $10
- $$: $11–$20
- $$$: $21+
Най-добрата лента на съпротивление
Fit Simplify Loop Bands Set
Цена: $
Обиколка: 24 инча
За разлика от плоските ленти на съпротивление, лентовите ленти се свързват от край до край. Това ви освобождава от необходимостта да връзвате и развързвате възли, което може да ускори износването на плоските ленти.
Лентовите ленти са чудесни както за мъже, така и за жени. Те могат да увеличат резултатите, които получавате от тонове упражнения, като клякане и изтегляне на лат, плюс да добавят допълнителна сила за изграждане на мускули към пилатес и йога движения.
Този изключително универсален комплект от Fit Simplify е направен от естествен латекс. Ако някога сте имали разкъсване на половина на съпротива по време на тренировка, вече знаете, че естественият латекс може да изсъхне с течение на времето, което го прави да щракне.
Тези ленти обаче са направени да бъдат издръжливи и са подкрепени от пожизнена гаранция на производителя, така че няма притеснения там.
Този комплект включва пет цветно кодирани ленти с различна сила от леки до изключително тежки, така че можете да работите до максимална устойчивост или да използвате различни сили за различни мускулни групи.
Ако сте нови в лентовите ленти, отпечатаното ръководство с инструкции и електронната книга за тренировка от 41 страници, които са включени в покупката, ще бъдат повече от достатъчни, за да започнете.
Най-добрата резистентна лента с дръжки
Упражнение Dynapro
Цена: $$
Дължина: 66 инча
Лентите за устойчивост, които имат дръжки, ви осигуряват сигурността на здрав захват по време на тренировка. Те са идеални за всяко движение, предназначено за изграждане на мускулна маса и сила, като заема мястото на свободни тежести или машини.
Много ленти за съпротива с дръжки са твърде къси, за да се изпълняват режийни упражнения. Тези ленти на Dynapro са дълги 66 инча и имат регулируема дължина благодарение на приставка за дръжките.
Дръжките са напълно подплатени, здрави и имат лесен, ръбест захват, което ги прави добър избор за хора с артрит на ръцете или други проблеми. Потребителите съобщават, че за разлика от някои други ленти за устойчивост с дръжки, тези не създават ръчни мехури.
Те се продават поотделно по ниво на съпротива или като комплект. Потребителите също така съобщават, че понякога купуват грешно ниво на съпротива и трябва да се върнат за друго. Закупуването на комплекта отменя тази загриженост, но оскъпява лентите.
Ако сте чувствителни или алергични към определени химикали, латекс или други вещества, моля, имайте предвид, че Dynapro не се позовава на материалите, използвани за направата на тези ленти.
Най-добрата лента за устойчивост на плат
Плетени ленти Arena Strength Fabric
ПАЗАРУВАЙТЕ СЕГА В Amazon
Цена: $$
Обиколка: 27 инча
Лентите за устойчивост на тъкани са по-удобни за кожата на някои хора. Те също така са склонни да се търкалят и да се плъзгат по-малко, тъй като абсорбират потта.
Плетените ленти на Arena Strength са широки ленти, проектирани да максимизират тренировките за бедра и глутеуми. Комплектът включва три нива на съпротива: начинаещо, средно и напреднало. Комплектът се доставя с калъф за носене и отпечатан водач за упражнения.
Въпреки маркетинга, който ги очертава за жени, всеки може да използва тези ленти.
Ако сте алергични към латекс, имайте предвид, че много ленти за устойчивост на тъкани, включително този комплект, съдържат латекс.
Ако търсите групи, които могат да побират тренировки за цяло тяло, това може да не е най-добрият ви залог. Те обаче са идеални за упражнения за горната част на крака и глутеуса.
Най-добрата съпротивителна лента за възрастни хора
Съпротивителна лента за възрастни от Къртис Адамс
Цена: $
Дължина: 44 инча
Лентите с плоско съпротивление, които имат минимално напрежение, обикновено могат да се използват от възрастни хора. Това, което отличава тази лента на съпротивление, е нейната дължина. Той има минимално количество съпротива, плюс е достатъчно дълъг, за да побере тренировките в седнало положение.
Ако тренирате от инвалидна количка или практикувате йога на стол, тази лента може да ви бъде полезна. Той идва с ръководство с инструкции, което ще ви помогне да започнете.
Тази лента за съпротива допълва седнала тренировъчна програма от треньора Къртис Адамс.
Най-добрата резистентна лента за тренировка с тежести
WODFitters асистирани ленти за устойчивост на издърпване
Цена: $$$
Обиколка: 44 инча
Можете да използвате ленти за издърпване на WODFitters поотделно или комбинирани помежду си. Те също се продават поотделно и като пакет.Те се предлагат в пет различни, цветово кодирани нива на устойчивост.
Тези ленти са предназначени за кръстосана тренировка и могат да се използват за изработване на всяка мускулна група на тялото.
Как да изберем
Ако сте нови в лентите за съпротива, помислете за закупуване на комплект, който включва различни нива на съпротива.
Дори ако сте плъх във фитнес залата, който е натрупал безброй часове силови тренировки, най-дебелите и най-тежките ленти може да не са подходящи за вас. Вземете под внимание нивото на фитнес и целите си, когато купувате.
Ако се възстановявате от нараняване и искате да натрупате сила в определена област, изберете най-леката лента на съпротивлението, която можете да откриете, освен ако вашият физиотерапевт или лекар не препоръча друго.
Помислете и за вашите фитнес цели и областите на тялото, които искате да укрепите или тонизирате. Някои ленти са специално проектирани за долната част на тялото. Други могат да се използват за тренировки на цялото тяло.
Вижте и гаранцията или гаранцията на производителя. Съобщава се, че някои марки много бързо щракат или се разпадат.
Повечето ленти за устойчивост са направени от латекс или гума. Ако имате чувствителност или алергия към тези материали, проверете отново дали лентата, която купувате, не ги включва.
Как да използвам
Ако използвате ленти за съпротива за изграждане на мускули, имайте предвид, че те работят по същия начин, както и свободните тежести: Те генерират външно съпротивление, срещу което мускулите ви работят.
За разлика от свободните тежести обаче, лентите за съпротивление изискват да поддържате външно налягане по всяко време, дори между повторенията.
Поради тази причина може да откриете, че трябва да направите по-малко повторения с резистентна лента, отколкото на тренировъчна машина или със свободни тежести.
За да избегнете наистина болни мускули, оставете ги да свикнете с тях. Започнете бавно.
Ако лентите, които купувате, идват с ръководство за упражнения, видео инструкции или книга с инструкции, погледнете преди да започнете.
Може да пожелаете да завържете лентата си за дръжка на врата, бара или друга мебел. Ако е така, винаги използвайте възел, който няма да се отмени и не използвайте лента, която е стара или показва износване.
Можете също така да потърсите ленти за устойчивост, които се доставят с аксесоари, предназначени за тази цел, като например приставки за врати.
Съвети за безопасност
Почти всеки възрастен може безопасно да използва ленти за устойчивост. Децата без надзор не трябва да ги използват.
Използвайте лентови ленти с повишено внимание, особено когато са около глезените ви. Не ги използвайте за танци или по време на забързана аеробика, за да избегнете падане и нараняване.
Винаги проверявайте лентите си за признаци на износване преди тренировка. По този начин никога няма да се притеснявате, че ще щракнат в средата на хода.
За да удължите живота им, съхранявайте ги далеч от слънцето.
Вземането
Лентите за устойчивост могат да добавят сила за изграждане на мускули към повечето видове тренировки. Те също са отлични за рехабилитация на мускулите след нараняване.
Съпротивляващите ленти имат няколко силни страни, което ги прави изключително използваеми от повечето хора. Те също са евтини и преносими.
Ако искате да тонизирате, укрепите или добавите гъвкавост към физиката си, тези лесни за използване части от оборудването са чудесен залог.
