Витамин Е е само един от антиоксидантите, рекламирани като потенциално лечение на акне.
Хранително погледнато, витамин Е е противовъзпалително средство, което означава, че може да помогне за засилване на имунната ви система и да помогне за регенерацията на клетките. Смята се, че тези свойства могат конкретно да помогнат при възпалително акне, като например:
- възли
- кисти
- папули
- пустули
- белези (от някое от горните)
На теория витамин Е може да помогне за лечение на акне, но има много повече изследвания, които трябва да се направят, за да се докаже дали този метод е толкова добър или по-добър от други по-стандартни методи за лечение на акне.
Също така е важно да се вземат предвид разликите между локалното прилагане на витамин Е и приемането на добавки.
Научете повече за това, което казва изследването по-долу, след това говорете с дерматолог, преди да изпробвате витамин Е за вашето акне.
Проучването
Що се отнася до лечението на акне, витамин Е изглежда работи най-добре локално. Все пак трябва да сте сигурни, че приемате достатъчно от него в диетата си, но приемът на витамин Е добавки не изглежда да има същия ефект върху акнето.
- Едно проучване установи, че локалният витамин Е е ефективен при лечението на тежко акне при възрастни участници в рамките на 3-месечен период. В този случай обаче витамин Е се комбинира с цинк и лактоферин. Така че е трудно да се заключи дали само витамин Е е помогнал за лечение на акне.
- Проучване с комбинация от съставки от 2006 г. включва използването както на витамини А, така и на Е. Резултатите показват, че тази комбинация помага за лечение на акне, но не е ясно дали витамин Е е основната причина за това.
- Цинкът и витамин Е са изследвани в друго проучване, заедно с витамин А. Това специално изследване разглежда съответните серумни нива при възрастни с тежко акне и установява, че някои участници в изследването имат хранителни дефицити. Въпреки че хранителната подкрепа помага в тези случаи, не е ясно дали локалните формули на същите съставки могат да лекуват акне.
- Диетичните съображения се превърнаха в популярна област на изследване на акне, като гореспоменатото проучване. Докато някои изследвания показват лека до умерена роля на някои храни в обострянето на акнето, като млечни продукти, са необходими повече клинични проучвания, за да се потвърди дали някои храни помощ за лечение акне.
Формулировки
Локалният витамин Е обикновено се предлага под формата на масла, серуми или кремове. Такива продукти могат да съдържат други съставки за борба с акнето и намаляване на тъмните петна. Те включват витамини А и С.
Ако основната ви грижа е лечението на петна от акне, може да помислите да използвате продукт против стареене в една от горните формули.
Активното пробиване на акне може да се възползва повече от точковото лечение. Можете да потърсите лечения на място, съдържащи витамин Е (алфа-токоферол). Друг вариант е да комбинирате чисто масло от витамин Е с леко олио, като жожоба, и след това да го нанесете директно върху дефектите си.
Важно е да приемате достатъчно витамин Е във вашата диета. Това може да помогне на цялостното ви здраве на кожата, като подобри тена ви.
Следните храни се считат с високо съдържание на витамин Е:
- шафраново масло
- Слънчогледово олио
- Царевично олио
- соево масло
- бадеми
- слънчогледови семки
- лешници
- укрепени зърнени култури
Вашият лекар може да препоръча добавки с витамин Е, ако не получавате достатъчно това хранително вещество само във вашата диета.
Според Националния здравен институт (NIH) препоръчителното дневно количество витамин Е за възрастни е 15 милиграма (mg). Кърмещите жени се нуждаят от малко повече или 19 mg на ден.
Симптомите на дефицит на витамин Е не винаги са лесни за идентифициране. Важно е да избягвате добавки, освен ако Вашият лекар не е преценил, че имате нужда от нея. Те ще могат да ви кажат дали имате нужда от добавки с витамин Е въз основа на кръвен тест.
Недостатъци
Актуалният витамин Е не е задължително да навреди на кожата ви. Въпреки това може да има някои недостатъци на версиите на маслена и кремообразна основа, особено ако имате мазна кожа.
Използването на мазни формули може да запуши порите ви. Те могат да добавят твърде много масло към вече активните мастни жлези и да влошат акнето ви.
Има и някои рискове, свързани с прилагането на чисто масло от витамин Е върху кожата ви, без първо да я разреждате с масло носител. Уверете се, че сте нанесли няколко капки на супена лъжица масло носител, преди да използвате върху кожата си. Може да поискате предварително да направите и тест за корекция.
Има много храни с високо съдържание на витамин Е, така че много хора получават достатъчно от това хранително вещество чрез здравословна диета. Може да има риск от предозиране на витамин Е, ако приемате и добавки с витамин Е.
Твърде много витамин Е може да увеличи риска от кървене, особено ако приемате антикоагулантни лекарства, като варфарин. Винаги говорете с Вашия лекар, преди да приемате добавки, особено ако приемате други витамини или лекарства.
Други лечения
Докато витамин Е може Помогнете на лезиите от акне, може би е по-полезно да се съсредоточите върху лечението на акне, което доказано работи.
Говорете с вашия дерматолог за следните опции без рецепта:
- алфа-хидрокси киселини, които увеличават оборота на клетките на кожата и могат да бъдат особено полезни при белези от акне
- бензоил пероксид, който може да намали бактериите и възпалението при лезии на акне
- салицилова киселина, която се отървава от мъртвите кожни клетки, които запушват порите
- сяра, която може да намали възпалението на кожата и маслото
- масло от чаено дърво, което може да има противовъзпалително и антимикробно действие
Освен някои от по-изпитаните лечения за акне, изброени по-горе, има и други антиоксиданти, които могат да действат при акне, освен витамин Е. Витамин А под формата на ретиноиди е може би най-широко проучваният антиоксидант, доказано действащ при акне .
Витамин А действа, като увеличава естествения процес на регенерация на кожата. Тези резултати се наблюдават само когато се прилагат локално под формата на ретиноиди.
Приемът на добавки с витамин А - подобно на приемането на добавки с витамин Е за акне - не работи по същия начин. Освен това предозирането с добавки с витамин А може да има тежки последици, като увреждане на черния дроб и вродени дефекти.
Кога да посетите лекар
Понякога петна от акне могат да бъдат обезпокоителни, но те обикновено не са причина за безпокойство. Можете също така да видите повече петна от акне, ако имате естествено мазна кожа и по време на колебания на хормони, като пубертет и менструация.
Тежкото акне обаче може да бъде по-проблематично. Това е особено случаят, ако имате дълбоки кисти и възли под кожата в много количества и редовно. Може да се наложи да посетите лекар за лечение с рецепта, като например:
- антибиотици
- орални контрацептиви
- ретиноли
- по-силни концентрации на бензоил пероксид
Може също да пожелаете да посетите дерматолог, ако акнето ви не реагира на нови лечения след няколко седмици.Добро правило е да се даде на всяко ново лечение около 4 седмици, за да работи. Това позволява поне един пълен цикъл на регенерация на кожните клетки.
Трябва също да посетите Вашия лекар, ако започнете да виждате някакви странични ефекти от лечението на акне, включително:
- зачервена и олющена кожа
- по-мазна кожа
- увеличени дефекти
- копривна треска или екзема
Долния ред
Витамин Е е проучен като потенциално лечение на акне, но резултатите остават неубедителни.
Може да помислите да опитате локални формулировки, особено ако имате по-суха или по-зряла кожа. Тези формули може да са твърде тежки, ако имате мазна кожа. В такива случаи може да искате да се придържате към други лечения за акне.
Посетете вашия дерматолог, ако промените в ежедневието ви не променят акнето след месец. Вие също трябва никога приемайте добавки - дори витамини - без първо да се консултирате с Вашия лекар.
