Мир. Тихо. Самота. Това са нещата, за които родителите мечтаят - и причината толкова много родители да смятат времето за дрямка за вълшебно. (Дори и да обичате активен дом през по-голямата част от деня, всеки се нуждае от шанс за презареждане понякога, нали?)
Един от малкото пъти, в които може да имате тиха къща, е докато вашето мъниче е дълбоко заспало.
Вашето новородено бебе може да се е задоволило да спи през деня. Но с напредването на възрастта може да е трудно да се разберат нуждите от сън, включително дременето. Имат ли нужда от тях и колко често?
Въпреки че не можем да ви гарантираме спокойно спокойствие през цялото време, ние можем да ви предложим информация за очакваните графици за дрямка и по-конкретно за страшния преход от две дрямки към една.
Желаете да се настроите за няколко часа тишина и спокойствие? Просто продължете да четете ...
Кога бебетата отиват на една дрямка?
Въпреки че има някои общи възрасти, когато сънят обикновено започва да се консолидира, няма нито една конкретна възраст, когато всички деца са готови да дремнат.
Вероятно бебето ви ще задреме някъде между 12 и 18 месеца (нищо като стесняване, а?). Реалността е, че всяко дете има нужда от сън и развитие.
През тези първи години количеството дневен сън, от което се нуждае вашето мъниче, ще бъде свързано с това колко дълго и добре спят през нощта.
Обща хронология на съня
Новородено
Когато бебето ви е за първи път, те се нуждаят от най-малко 15 до 16 часа сън на ден. Те също не спят дълги парчета през нощта, така че трябва да спят често през деня. Вероятно ще се почувствате така, сякаш прекарвате цял ден в храненето им или приспиването им!
4–5 месеца
Тъй като детето ви се доближава до 4 или 5 месеца, то се нуждае от малко по-малко сън като цяло (по-близо до 14 часа) и ще спи по-дълго през нощта. И така, три до четири дрямки през деня ще бъдат по-често срещан график.
Денят им може да последва модел: 90-минутен до 2-часов буден прозорец, последван от дрямка, след което повторете. Това обаче може да варира в зависимост от основните етапи в развитието на вашето мъниче и способността му да се успокоява, наред с други неща.
6–8 месеца
До 6-месечна възраст вашето мъниче може да отнема само две или три дрямки на ден, ако спи добре през нощта.
Друг фактор, който може да определи броя на дрямките, е дали дрямките на бебето са на по-дългата страна (1,5 плюс часа) или по-късата страна (30 до 45 минути). Бебетата, които дремят по-кратко, ще се нуждаят от тях по-често!
9–12 месеца
До 9-месечна възраст, бебето ви най-вероятно ще заспи от 10 до 12 часа през нощта и 3 до 4 часа през деня, разделени между две дрямки.
Понякога могат да се опитат да пропуснат дрямка, докато удрят различни етапи - пълзенето или изтеглянето около креватчето е много по-забавно от съня! Но има шансове да имате много нацупено мъниче на ръце, ако не получат и двете дрямки.
Изминала 1 година
Много малки деца ще започнат да се придвижват към една дрямка между 14 и 18 месеца; това обаче е много лично. Дали детето е готово за това, трябва да се определи въз основа на общото количество сън, което получава и други признаци, че е готово (повече за това по-долу!).
Някои деца ще дремнат напълно, преди да навършат предучилищните години, докато други ще продължат да дремят през детската градина.
Какви са признаците, че бебето е готово за една дрямка?
С напредването на възрастта на детето ви може да забележите някои признаци, които показват, че е време да преминете от две дрямки към една. Те включват:
Пропусната дрямка или затруднено сън или почивка
Може да е време да помислите за дремене, ако на вашето мъниче му отнема повече време да заспи по време на дрямка и често прескача поне едно от ежедневните си дремки.
Заспиването самостоятелно е показател, че детето ви има нужда от останалото. Така че, ако те слизат лесно и за двата дрямки, вероятно пак ще се нуждаят от втората дрямка!
Дори ако детето ви всъщност не заспива по време на дрямка, може пак да се нуждае от период на почивка, ако показва признаци на умора, като:
- триене на очите
- прозяване
- по-ниски енергийни нива
Те може да не спят, но вместо това прекарват времето си за дрямка, просто го успокояват и играят тихо, без много шум. И това също е добре.
Пропуснатите дрямки имат малко въздействие
Когато пропуснат дрямка, вашето мъниче все още ли е жизнерадостно и в нормалното си състояние до следващата възможност за сън? Ако вашето бебе е готово да поеме щастливо света, дори и в дните без втора дрямка, то може вече да не се нуждае от това допълнително време за отлагане.
От друга страна, липсата на сън може да доведе до раздразнително, хиперактивно или откровено подло поведение. Така че, детето ви може да не е готово за една дрямка, ако изглежда, че емоциите му се променят по-късно през деня.
Проблем с нощния сън
Когато бебето отдъхне два пъти, мъчат ли се да заспи през нощта и все още изглеждат будно до лягане? Дневният сън може да повлияе на нощния сън.
Ако детето ви спи много часове през деня, особено по-късно през деня, може да не е толкова бързо да заспи през нощта.
Ако сте забелязали, че нощният сън не върви така добре, както преди и бихте искали да го подобрите, опитайте да увеличите нивото на активност на вашето мъниче през деня.
Въпреки че това може да помогне, може също да искате да ограничите количеството дневен сън в края на деня, който получават. Труден балансиращ акт, знаем!
Дрямките необходими ли са?
Ами ако изглежда, че детето ви никога не иска да спи? Наистина ли дременето е толкова важно?
Освен че предлагат на родителите възможност да дишат, дременето играе важна роля в развитието на пълния мозъчен потенциал на детето! Изследване от 2018 г. показва, че дременето е идеалното време за консолидиране на спомени и обобщаване на информация.
Докато дрямките са много важни в ранните години на бебето, те могат да станат по-малко важни, докато мозъкът им узрее. Не е ясно обаче в кой момент това може да е - и е важно да запомните, че всеки човек е уникален.
Така че, вие ще искате да наблюдавате детето си за следи, че е готово за промяна в режима на сън.
За вкъщи
Като родители може лесно да сравните детето си с друго. Чие дете говори първо? Има повече думи? Първо направи първата си стъпка?
Важно е обаче да бъдете внимателни при сравняването на съня! Всяко дете има различни нужди от сън и изисква различно количество време за почивка и зареждане през деня.
Ако се притеснявате, че детето ви не спи достатъчно или се нуждаете от помощ при преминаването към една дрямка, проверете дали във вашата общност има местни групи за подкрепа за сън на родители.
Ако група за поддръжка не е налична или се нуждаете от допълнителна помощ, можете също да се обърнете към консултант по сън. Те могат да ви помогнат да изготвите план за действие за решаване на проблемите със съня, пред които е изправено вашето мъниче.
Една последна бърза бележка: Ако смятате, че сънят на вашето дете (или липсата на сън!) Се дължи на или води до здравословни проблеми, ще искате да алармирате педиатъра му, за да може да се отговори на всякакви медицински нужди.
