Как да ангажирате точка на лицето си
Преди да се заемете да изследвате лицето си за точки на натиск, важно е да разберете как да ангажирате тези зони.
„Някои от най-често срещаните акупресурни точки са по-лесни за намиране, особено след като много от тях съществуват там, където има„ пропуски “между костите, сухожилията или връзките“, казва Ани Баран от Акупунктурния център на NJ.
Тя обаче посочва, че понякога намирането на тези точки на натиск може да отнеме известно време. Имайки това предвид, не забравяйте да следвате всички подробни инструкции за това как да ги намерите и да оставите много време за тренировка за усъвършенстване на техниката.
Що се отнася до прилагането на акупресура върху лицето, Баран обяснява, че е важно да използвате правилната техника и да намерите правилния баланс.
„Обикновено предлагаме комбинация от натискане и масажиране напред и назад с един или два пръста, обикновено до поне 2 минути на точка на натиск“, казва тя.
Що се отнася до натиска, основното нещо, което трябва да запомните, е „нежен, но твърд“. С други думи, достатъчно твърд, за да почувствате някакъв натиск, но достатъчно нежен, за да не оставя никакъв отпечатък.
Освен това, Ирина Логман, главен изпълнителен директор и основател на Advanced Holistic Center, препоръчва масажиране и прилагане на натиск за поне 30 секунди, за да активирате тези точки.
Какво представляват точките на натиск?
Според Баран точките на натиск са специфични области на тялото, които преминават по меридиани или канали, през които протича енергията в тялото ни. „Те са лесно достъпни не само от акупунктури, но и от всеки, който иска да практикува акупресура у дома“, обяснява тя.
Тези области корелират със специфични точки, където блокирането на меридианите е често срещано, което води до болка и дискомфорт в тялото. Чрез обслужване на точките на натиск, Баран казва, че можем да деблокираме меридианите, регулирайки енергийния поток и освобождавайки ендорфини и други естествени болкоуспокояващи „ци“ към засегнатите области на тялото.
Точки за акупресура на лицето
Точките за акупресура, разположени на лицето, са използвани, за да помогнат при всичко - от задръствания и главоболие до треска и студени тръпки.
Въпреки че изследванията за ползите от акупресурата са ограничени, някои изследвания предполагат, че това може да помогне за намаляване на физическата болка, както и на стреса.
Проучване от 2015 г. установи, че акупресурен масаж е ефективен за намаляване на симптомите на парализа на Бел, вид парализа. Симптомите на депресия също бяха намалени.
Малко проучване от 2019 г. върху хора с хронична болка в кръста установи, че самоуправлението на акупресура намалява болката и умората.
Акупресурен масаж също често се използва в стоматологичните грижи като неинвазивен подход за намаляване на болката.
Има няколко акупресурни точки, разположени на лицето ви. Точките отпред на лицето ви включват:
- LI20
- GV26
- Интанг
Точките отстрани на лицето ви включват:
- Тайян
- SJ21
- SJ17
Ето няколко съвета от Logman за това как да намерите тези точки на натиск и да ги използвате за различни предимства.
LI20
LI20 е разположен в назолабиалния жлеб, който е жлебът, където ноздрата ви среща лицето ви.
Използвайте го за:
- изчистване на носните проходи
- облекчаване на задръстванията и сърбеж в носа
GV26
Илюстрация от Диего Сабогал
GV26 се намира точно в центъра между устните и носа.
Използвайте го за:
- възстановяване на фокуса
- успокоявайки ума си
Интанг
Yintang се намира между веждите ви, което е областта, известна иначе като вашето „трето око“.
Използвайте го за:
- намаляване на тревожността
- подобряване на съня
Тайян
Тайян е разположен в нежната депресия на храма.
Използвайте го за:
- едностранно главоболие
- виене на свят
- проблеми с очите
SJ21
SJ21 се намира в депресията отпред на супратрагичния изрез, който е точно над ухото на ухото, по-близо до лицето.
Използвайте го за:
- зъбобол
- шум в ушите
- запушени уши
SJ17
SJ17 се намира точно зад ушната мида. Според Логман и други практикуващи, тази точка на натиск е била използвана при лечение на симптоми на лицева парализа, зъбобол и челюст.
На ръката: LI4
Освен това, Logman казва, че LI4 може да помогне при разстройства на лицето и да облекчи болката, както и втрисане и треска.
За да го намерите, стиснете палеца до основата на показалеца. Можете да го локализирате в най-високата точка на издутината на мускула и почти на ниво с края на гънката.
Какво е акупресура?
Акупресурата, която се корени в традиционната китайска медицина, използва точки за натиск върху определени части на тялото ви, за да насърчи уелнес. Често се бърка с акупунктурата, която използва игли за лечение на различни състояния.
Докато и двата метода имат за цел да стимулират акупунктури или точки на натиск, акупунктурата обикновено е по-силна стимулация, която най-често се извършва от акупунктурист за няколко здравословни състояния.
Акупресурата, от друга страна, се счита по-скоро за начин на самолечение, който помага при незначителни проблеми като стрес и лека болка.
Има поне един доклад за необичаен абсцес след продължителен акупресурен масаж. Зоната, която масажирате, не трябва да е болезнена и натискът не трябва да е неудобен. Ако се появят синини или болки, прекратете акупресурата.
Вземането
Ако търсите начин за самолечение, който може да облекчи болката, да намали стреса и да насърчи цялостното благосъстояние, може да помислите за акупресура.
Въпреки че тази практика може да помогне при леки заболявания, винаги трябва първо да се консултирате с Вашия лекар, особено ако имате по-сериозни здравословни или медицински проблеми.
Освен това, ако изпитвате болка или някакъв друг дискомфорт, докато практикувате акупресура, незабавно спрете да оказвате натиск и се консултирайте с обучен акупунктурист за допълнителна информация. Те могат да ви помогнат да определите върху кои точки да се съсредоточите и да ви научат как да локализирате и оказвате натиск.
