7 природни средства за повишен холестерол

Естествените или допълващи лечения на сърдечни заболявания често имат за цел да контролират нивата на холестерола, да понижат кръвното налягане и да подобрят здравето на сърцето. Обикновено изследванията на такива лечения са ограничени в сравнение с тези на конвенционалните медицински лечения.

Малко естествени продукти са направили достатъчно изследвания, за да докажат, че могат клинично да намалят холестерола.

Въпреки това, много хора са имали известен успех с алтернативни лечения, а някои добавки за понижаване на холестерола и природни лекарства могат да бъдат полезни.

Преди да опитате алтернативно лечение, консултирайте се със здравен специалист, за да определите дали те са безопасни за вас. Съставките в някои алтернативни терапии могат да повлияят на някои лекарства или да имат вредни странични ефекти.

1. Астрагал

Астрагал е билка, използвана за подпомагане на имунната система в традиционната китайска медицина. Има антибактериални и противовъзпалителни свойства. Счита се за „адаптоген“. Това означава, че се смята, че предпазва тялото от различни стресове.

Ограничени проучвания предполагат, че астрагалът може да има някои ползи за сърцето ви. Но според Националния център за допълнително и интегративно здраве (NCCIH), като цяло липсват висококачествени клинични изпитвания при хора. Необходими са повече изследвания, за да се научи как астрагалът може да повлияе на нивата на холестерола и цялостното здраве на сърцето.

2. Глог

Глогът е храст, свързан с розата. Плодовете, листата и цветята му се използват за сърдечни проблеми още от Римската империя.

Някои проучвания установяват, че растението е ефективно средство за лечение на по-леки форми на сърдечна недостатъчност. Резултатите от изследванията обаче са противоречиви, предупреждава NCCIH. Няма достатъчно научни доказателства, за да се знае дали глогът е ефективен при други сърдечни проблеми.

Също така, глогът може да има отрицателни взаимодействия с много лекарства с рецепта и други билки.

3. Ленено семе

Лененото семе идва от лененото растение. Както лененото семе, така и лененото масло съдържат високи нива на алфа-линоленова киселина (ALA). Това е омега-3 мастна киселина, която може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания.

Изследванията за ползите от лененото семе за здравето на сърцето са дали смесени резултати, съобщава NCCIH. Някои проучвания предполагат, че препаратите от ленено семе могат да помогнат за понижаване на холестерола, особено сред хора с високи нива на холестерол и жени в менопауза.

4. Добавки с рибено масло с омега-3 мастни киселини

Омега-3 мастните киселини се съдържат и в рибата и рибеното масло. Сьомга, тон, езерна пъстърва, херинга, сардини и други тлъсти риби са особено богати източници.

Експертите отдавна вярват, че омега-3 мастните киселини в рибите помагат за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Други хранителни вещества в рибата или комбинация от тези хранителни вещества и омега-3 мастни киселини могат да помогнат за защитата на сърцето ви. Яденето на една или две порции мазна риба седмично може да намали шансовете ви за инфаркт.

Ако имате сърдечно заболяване, може да се възползвате и от приема на добавки с омега-3 мастни киселини или ядене на други храни, богати на омега-3 мастни киселини. Например, орехите, маслото от рапица и соята са добри източници. Доказателствата са по-силни за ползите от яденето на риба с омега-3 мастни киселини, отколкото приемането на добавки или яденето на други храни.

5. Червен дрожден ориз

Червеният дрожден ориз е традиционна китайска медицина и съставка за готвене. Прави се чрез култивиране на червен ориз с мая.

Някои продукти от ориз с червен квас съдържат значителни количества монаколин К.Това вещество е химически идентично с активната съставка в понижаващото холестерола лекарство ловастатин. Продуктите с червен дрожден ориз, които съдържат това вещество, могат да помогнат за понижаване нивата на холестерола в кръвта.

Други продукти от ориз с червен дрожди съдържат малко или никак монаколин К. Някои съдържат и замърсител, наречен цитринин. Този замърсител може да причини бъбречна недостатъчност.

В много случаи няма начин да разберете кои продукти съдържат монаколин К или цитринин. Ето защо е трудно да се каже кои продукти ще бъдат ефективни или безопасни.

6. Растителни добавки стерин и станол

Растителните стероли и станоли са вещества, които се намират в много плодове, зеленчуци, ядки, семена, зърнени храни и други растения. Някои преработени храни също са обогатени с растителни стерини или станоли, като подсилен маргарин, портокалов сок или кисело мляко.

Растителните стероли и станоли могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Те помагат да се предотврати абсорбирането на холестерола в тънките черва. Това може да понижи нивата на LDL (лошия) холестерол в кръвта.

7. Чесън

Чесънът е ядлива крушка, която се използва като съставка за готвене и лекарство в продължение на хиляди години. Може да се яде сурово или варено. Предлага се и под формата на добавка, като капсула или таблетка.

Някои изследвания показват, че чесънът може да помогне за понижаване на кръвното налягане, намаляване на нивата на холестерола в кръвта и забавяне на развитието на атеросклерозата, съобщава NCCIH.

Въпреки това, както при много алтернативни терапии, проучванията дават смесени резултати. Например, някои проучвания са установили, че приемът на чесън в продължение на 1 до 3 месеца помага за понижаване на нивата на холестерола в кръвта.

Въпреки това, финансирано от NCCIH проучване за безопасността и ефективността на три препарата от чесън не установява дългосрочен ефект върху холестерола в кръвта.

Плюсове и минуси на природните лекарства

Плюсове на природните лекарства

• Повечето природни лекарства могат да бъдат достъпни без рецепта.
• Някои хора намират полезни природни лекарства, когато се използват със стандартния им план за лечение.

Недостатъци на природните средства

• Няма доказателства, че алтернативните или билковите лекарства сами по себе си могат да понижат холестерола.
• Повечето природни лекарства са нерегламентирани, което означава, че някои странични ефекти могат да бъдат неизвестни.

Промени в диетата и начина на живот

Можете също така да възприемете здравословни навици на живот, за да помогнете за управлението на нивата на холестерола в кръвта. Например:

• Ако пушите, помислете за отказване.
• Поддържайте здравословно тегло за вашия тип тяло.
• Опитайте се да тренирате през повечето дни от седмицата.
• Включете повече здравословни за сърцето храни и храни, богати на разтворими фибри и омега-3 мастни киселини.
• Ограничете консумацията на храни с високо съдържание на наситени мазнини. Например заменете зехтина с масло.
• Помислете за премахване на трансмазнините от вашата диета.
• Ако пиете, уверете се, че е умерено.
• Предприемете стъпки за намаляване на стреса.

Лекарства за висок холестерол

Предлагат се и различни лекарства за понижаване на високия холестерол. Например, Вашият лекар може да предпише:

• статини (ловастатин, аторвастатин)
• инхибитори на абсорбцията на холестерол (холестирамин)
• инжекционни лекарства (evolocumab)

Вземането

Холестеролът е вид мазнини в кръвта. Въпреки че тялото ви произвежда целия необходим холестерол, вие също получавате холестерол от храните, които ядете. Вашата генетика, възраст, диета, нива на активност и други фактори влияят на риска от развитие на висок холестерол.

Високият холестерол е един от основните рискови фактори за сърдечни заболявания. Това увеличава шанса ви да развиете сърдечно заболяване и да получите инфаркт. Това също може да повиши риска от инсулт. По-специално, високите нива на липопротеин с ниска плътност (LDL) холестерол повишават риска от тези състояния. LDL холестеролът често се нарича „лош“ холестерол.

Ако имате висок холестерол, Вашият лекар може да предпише лекарства или промени в начина на живот. Например поддържането на здравословно тегло според размера на тялото ви, увеличаване на физическата активност, ядене на богати на хранителни вещества храни и отказване от тютюнопушенето могат да помогнат за намаляване на нивата на холестерола.