По едно време думата „семейство“ означаваше хора, свързани с кръв, брак или осиновяване. Днес дефиницията обхваща многото близки взаимоотношения, които формират основите на живота ви - независимо дали споделяте ДНК или правна връзка.
Тъй като тези взаимоотношения са толкова важни за вашето физическо и психическо здраве, семейната терапия може да бъде полезна в много ситуации, които засягат семейните взаимоотношения и динамика.
Някои примери включват ситуации, в които вие или някой, когото обичате, се борите:
- финансови проблеми
- брачни проблеми
- срив в комуникацията
- конфликт по един или повече проблеми
- голям жизнен преход
- сериозно заболяване
- състояние на психичното здраве
- нарушение на употребата на вещество
Ето поглед към това какво е семейна терапия, използваните техники и какво да очаквате, ако решите да опитате семейна терапия.
Какво представлява семейната терапия?
Изразът „семейна терапия“ означава, че членовете на семейството търсят консултации заедно като група.
Въпреки че помага, ако всички в семейството участват, семейната терапия не означава непременно, че трябва да участва цялото ви семейство.
Това означава, че терапията се фокусира върху семейните взаимодействия и динамика.
Семейната терапия обикновено е краткосрочна и се фокусира върху конкретни цели. Той изследва моделите, конфликтите и начините на общуване във вашата семейна система.
Семейната терапия може да бъде от полза за вас и вашето семейство, като:
- подобряване на комуникативните умения
- предоставяне на умения за справяне с предизвикателни ситуации
- предлагане на нова проницателност и разбиране
- идентифициране на проблемни области в семейството
- осигуряване на стратегии за справяне с конфликти
- подобряване и укрепване на отношенията
Семейната терапия може да се ръководи от един от следните подходи за лечение, основани на доказателства, или вашият терапевт може да съчетае елементи от няколко различни подхода.
Подходи за семейна терапия
Нека разгледаме по-подробно подходите, които най-често се използват при семейната терапия.
Системна семейна терапия
Този терапевтичен подход разглежда семейството като единица, в която действията на всеки член засягат останалите хора в семейството и засягат семейството като цяло.
Терапията е насочена към разбиране на семейните процеси, как те влияят на хората и как те се променят с течение на времето - с цел подобряване на семейните взаимодействия.
Структурна семейна терапия
Разработена от Салвадор Минучин през 60-те години, структурната семейна терапия се основава на идеята, че емоционалните и поведенчески проблеми при деца и тийнейджъри често са свързани с неработещи семейни структури.
Лечението се фокусира върху разбирането на границите и подсистемите в едно семейство, така че всеки да може да взаимодейства по по-продуктивни начини.
Той също така се фокусира върху разработването на подходящи граници и укрепване на отношенията между членовете на семейството.
Кратка стратегическа семейна терапия
Този подход към терапията обикновено е ограничен до около 12 сесии. Целта е да се идентифицират и преструктурират семейните взаимодействия, които водят до проблемното поведение на дете, тийнейджър или млад възрастен.
Терапевтът вероятно ще се съсредоточи върху укрепването на положителните модели и извършването на промени в семейното поведение, които не са полезни за млад човек в криза.
Терапевтът също вероятно ще възложи домашна работа, за да оцени и коригира начините, по които семейството общува.
Психообразование
Семейната терапия често включва възможности да научите повече за психичните състояния, които засягат семейните взаимоотношения, заедно с основани на доказателства лечения за тези състояния.
Едно малко проучване от 2018 г. показа, че образованието на семейство подобрява начина, по който функционира цялото семейство.
По-старо проучване от 2006 г. установи, че когато семействата разбират по-добре условията на психичното здраве и са по-способни да се подкрепят взаимно, хората с психични заболявания често имат по-добра перспектива, включително по-малко рецидиви.
Какво можете да очаквате от сесия за семейна терапия?
Семейните терапии често споделят определени цели. Те обикновено включват:
- изследване как членовете на семейството взаимодействат помежду си
- идентифициране и подобряване на всички нездравословни модели на комуникация в семейната система
- разпределяне на силните и ресурсите на семейството
- оборудване на семейството с по-добри умения за решаване на проблеми
Въпреки че всеки терапевт има индивидуален стил, ето основна идея за това как може да изглежда семейната терапия:
Първоначален прием
По време на първата среща вие и вашият терапевт вероятно ще обсъдите проблема, довел до вас и членовете на вашето семейство на терапия.
Вашият терапевт ще даде възможност на всеки човек да говори за това какви според тях са основните проблеми, пред които са изправени те или семейството и защо.
Оценяване
През следващите няколко сесии вашият терапевт вероятно ще събере информация от вас, за да изгради картина на вашето семейство и как работи, включително:
- вашата семейна история
- семейни роли
- родителски и дисциплинарни подходи
- умения за справяне, които вашето семейство е използвало
Вашият терапевт ще формира разбиране за кризите, които вашето семейство е преживяло и как сте се справяли с тях заедно и като личности.
Вашият терапевт може да ви помоли да помислите и да пишете за това кой има власт във вашето семейство и как се вземат решения.
Ако вашият терапевт възприеме стратегически подход към семейната терапия, можете да обсъдите как проблемът, който ви е довел до терапия, изпълнява специфична функция във вашето семейство.
Ако вашето семейство е използвало определени умения за справяне, може да бъдете помолени да помислите и да поговорите дали тези стратегии все още работят.
Картиране на семейната структура
Ако вашият терапевт използва структурен подход, следващата стъпка може да включва терапевта, създавайки карта, която обяснява йерархията на вашето семейство.
Картата може да помогне да се опише как авторитетът и границите работят във вашето семейство, включително начините, по които те могат да се променят с течение на времето.
Създаване на план за лечение
Семейните терапевти обикновено се интересуват повече от решаването на проблеми, отколкото от възлагането на вина за тях.
Работейки заедно, вие и вашият терапевт вероятно ще обсъдите план, който очертава какво вие - и всички членове на вашето семейство, участващи в терапия - можете да направите, за да промените нездравословната комуникация и решаването на проблеми.
Вашият план за лечение може също да включва търсене на начини за повишаване на специалните сили на вашето семейство.
Обучение и обучение на семейни терапевти
Семейната терапия обикновено се осигурява от специалист по психично здраве, който е специално обучен по психотерапия за двойки или семейни системи.
Обикновено семейните терапевти имат напреднали степени (магистърска степен или докторска степен) в областта на психичното здраве, фокусирана върху брака и семейната терапия.
За да станат държавно лицензирани, брачните и семейните терапевти трябва да завършат контролиран клиничен стаж (обикновено 2 години).
Терапевтите, които имат магистърска степен, трябва да попълнят и лицензионен изпит, проведен от Асоциацията на регулаторните съвети по брачна и семейна терапия.
От друга страна, лицензионният изпит за терапевти с докторанти се провежда от Асоциацията на държавните и провинциални съвети по психология.
Как да намерите подходящия терапевт за вашето семейство
Намирането на подходящия терапевт за вас и вашето семейство е важно за успеха на вашата терапия. Добре е да отделите време, да задавате въпроси, да проверявате пълномощията си и дори да „интервюирате“ терапевти, за да намерите добра форма.
Ето някои неща, които трябва да имате предвид:
- Лицензиран ли е терапевтът във вашата държава?
- Има ли терапевтът опит в лечението на семейства с подобни проблеми?
- Чувствате ли се изслушани и подкрепени в терапевтични сесии?
- Ако имате здравно осигуряване, този терапевт във вашата мрежа ли е?
- Колко близо до дома или работата ви е кабинетът на терапевта?
- Предлага ли терапевтът услуги за виртуално психично здраве?
Може да успеете да намерите брачен и семеен терапевт чрез Американската асоциация за брак и семейна терапия.
Относно разходите и застраховката
Повечето индивидуални, малки групи и осигурени от работодателя здравни осигуровки предлагат покритие за психично здраве.
Ако имате въпроси относно това дали вашият семеен терапевт е одобрен доставчик, можете да говорите с вашия администратор на плана или да се свържете директно с вашия доставчик на застраховка.
Плановете Medicaid и Medicare също предлагат покритие на психичното здраве. Ако сте обхванати от Medicaid, можете да се свържете с офиса на Medicaid във вашия щат, за да получите по-добро разбиране на насоките за семейна терапия.
Ако имате оригинален Medicare (част A и част B), можете да се свържете с Medicare, за да разберете дали вашият семеен терапевт е одобрен от Medicare доставчик.
Ако имате Medicare част C (Medicare Advantage), ще трябва да говорите с вашия доставчик на застраховка за подробности за покритието.
Ако нямате застрахователно покритие, може да успеете да откриете евтина семейна терапия във вашия район чрез следните ресурси:
- PsychCentral
- GoodTherapy.org
- Отворен колектив по психотерапия
Освен това Националният алианс за психични заболявания и MentalHealth.gov поддържат списъци с клиники за психично здраве в общността, които могат да предлагат безплатни услуги за семейна терапия близо до вас.
Долния ред
Семейната терапия е вид психотерапия, която се фокусира върху семейната динамика и изграждането на по-здравословни взаимодействия в семейните системи. Може да бъде особено полезно, ако вие или някой от вашето семейство имате:
- взаимоотношения или финансови проблеми
- брачни проблеми
- нарушение на употребата на вещество
- състояние на психичното здраве
Работейки с вашия терапевт, вие и членовете на вашето семейство можете да идентифицирате модели, които може да са проблематични, като изследвате уменията на семейството за решаване на проблеми, границите, структурите на властта и комуникационните навици.
След това вашият терапевт ще работи с вас по създаването на план, който подобрява комуникацията и уменията за решаване на проблеми за вашето семейство.
Семейната терапия няма да реши непременно всеки конфликт, с който се сблъсквате вие и вашето семейство, но може да ви помогне да развиете по-здравословни умения за справяне и по-продуктивни начини за комуникация помежду си.
