Силните семейни връзки са знак за добре функциониращо семейство, но понякога можете да имате също много добро нещо. Всичко е свързано с границите.
В заплетеното семейство няма граници между членовете на семейството. Вместо силните връзки, които сигнализират за добре функционираща семейна единица, членовете на семейството са слети заедно с нездравословни емоции.
Обикновено заплитането се корени в травма или заболяване. Може би родителят има зависимост или психично заболяване, или може би едно дете е хронично болно и трябва да бъде защитено. Тъй като сме склонни да следваме познати поведенчески модели, лесно е несъзнателно да предадем нездравословната динамика на заплитането на следващото поколение.
Признаци, че може да сте в заплетено семейство
Границите са важни, защото създават пространство за членове на семейството да станат независими. Без граници ролите и очакванията се смесват по два начина:
- Родителите стават прекалено зависими от децата си.
- Децата нямат право да се индивидуализират или да се отделят от родителите си и да формират своя собствена идентичност.
Ето някои признаци, на които трябва да обърнете внимание, ако смятате, че сте част от заплетено семейство.
Поведение на родител в заплетено семейство
- Очаквате детето ви да следва убежденията и ценностите, които вие моделирате.
- Вие обезкуражавате детето си да следва мечтите си.
- Вашето самочувствие зависи от постиженията на детето ви.
- Вашият живот се концентрира около живота на вашето дете.
- Вярвате, че можете да дадете на детето си цялата подкрепа, от която се нуждаят, и че не бива да се обръщат към тези извън семейството.
- Трябва да знаете всичко за живота на детето си.
- Вашето дете е ваш приятел и очаквате от вас да ви подкрепят емоционално.
- Споделяте лична информация, която трябва да остане лична.
- Вие възнаграждавате детето си, когато то се държи по начини, които засилват обвързването.
Поведение на дете в заплетено семейство
- Нямате силно усещане за това кой сте.
- Не мислите за вашите нужди, а вместо това се съсредоточете върху това, от което се нуждаят другите.
- Вие се уверете, че целите ви са в съответствие с това, което родителите ви искат за вас, без да обмисляте от какво имате нужда.
- Чувствате се виновни за нуждата си от пространство.
- Избягвате конфликт и не знаете как да кажете „не“.
- Чувствате, че трябва да разрешите предизвикателствата, пред които са изправени членовете на вашето семейство.
Възможни психологически ефекти от заплитането
Всички сме на нашето собствено пътешествие през живота. Понякога се случва родителите да нямат ресурси да отглеждат децата си по здравословен начин. Ето някои от възможните резултати:
Парентификация
Парентификацията е, когато родителите разчитат на децата си да им дават. (Основателят на семейната терапия Иван Бошормени-Наги измисли този термин.) Има два вида парентификация:
- Инструментална парентификация. Например детето се грижи за братя и сестри, управлява дома и отговаря за плащането на сметките.
- Емоционална парентификация. Например, детето подкрепя емоционално родителя, посредничи между членовете на семейството и е основният източник на съвети.
Липса на индивидуализация
В резултат на парентификацията детето никога няма шанс да се индивидуализира.
Усещането за идентичност на подрастващия се изгражда чрез изборите и ангажиментите, които те поемат. Без шанс да изследва и след това да се отдаде на избраните вярвания и ценности, един юноша остава с дифузна идентичност и никога не формира собствената си идентичност.
Без истинско усещане за себе си, едно дете ще бъде объркано относно своята роля. Те няма да знаят какво искат да правят или да бъдат и самочувствието им ще бъде ниско. При ниска самооценка детето няма да може да поема здравословни рискове, които биха могли да му помогнат да реализира потенциала си. Разочаровани до крайност, тези деца могат или да се хвърлят, или да се оттеглят в себе си.
Човек със силно чувство за идентичност ще е развил черта на вярност. Не, вярността не е само в брака. Това означава да можете да се обвързвате с другите и да ги приемате, дори когато има различия.
Дете от заплетено семейство също има по-голяма вероятност да се страхува от изоставяне, което ще се отрази на бъдещите им връзки. Те може да не желаят да се доверяват на другите и да се подхлъзват в взаимозависими взаимоотношения, просто защото това е начинът, по който са свикнали.
Неспособност за разрешаване на конфликт
Дете, което се фокусира единствено върху това, от което се нуждаят другите, прави гимнастика, за да избегне конфликт и по-скоро ще избяга арктически маратон, отколкото да каже „не“, няма да разработи инструментите за разрешаване на конфликта по положителен начин.
Вместо да бъде напористо, детето може да поеме неподходяща отговорност за другите и техните предизвикателства. Самоуспокояването става невъзможно и детето може да потърси утеха на грешните места.
По какво се различава едно семейство от близкото семейство?
Повечето родители са готови да похарчат извънредно много пари, време и емоционална енергия, за да развият чувството за принадлежност и сплотеност. В това няма нищо лошо и това може да помогне за изграждането на здраво, сплотено семейство.
Но как да се уверите, че близостта, към която се стремите, не сигнализира за сплитане? Ето три признака за близко, а не заплетено семейство:
- Емоционалните връзки осигуряват сигурността, която позволява на децата да се впуснат в света и да станат себе си.
- Членовете на семейството не се използват взаимно, за да отговорят на емоционалните си нужди, а вместо това си предоставят пространството да бъдат.
- Децата се насърчават да допринасят за успешното управление на къщата не само защото това е един от начините да покажат уважение към родителите, но и защото тяхното участие изгражда тяхното самочувствие и им дава чувство на удовлетворение. (Хей, ваш ред е да изнесете боклука.) Приносът им обаче не засяга емоционалното или физическото им здраве. Не е несправедливо съкратено време за учене или излизане с връстници.
Получаване на помощ за намеса
Случва се. Един ден се събуждате и виждате, че има нещо нередно в това, което се случва около вас. Може да се чувствате разочаровани, но това всъщност е добра реализация. Някои хора нямат това осъзнаване навреме, за да оправят най-ценните си взаимоотношения. И така, каква е следващата стъпка?
Ако изпитвате заплитане и търсите помощ, вероятно ще се съсредоточите върху:
- да се научим да задаваме граници
- знаейки, че е добре да се погрижите за собствените си нужди и емоции
- изграждане на независимост и подобряване на самочувствието
- нарушаване на нездравословни навици
Ако смятате, че вашият родителски стил е нездравословен и търсите помощ, вероятно ще се съсредоточите върху:
- започнете да развивате собствената си идентичност
- насърчаване на детето ви, особено когато остарее, да стане самостоятелно
- показвайки на детето си, че е прекрасно да имате връзки извън семейството и че е добре да имате наставник, който да ги съветва
- включване в хобита и интереси извън семейния ви кръг - и може би доброволчество
Независимо дали сте родител или дете от заплетено семейство, може да ви е необходима помощ при обучението за изпълнение на горните стъпки. Терапевтът може да ви помогне да направите това.
Когнитивната поведенческа терапия може да ви помогне да научите как да замените дисфункционалните емоции, поведения и мисли със здрави. Диалектичната поведенческа терапия може да ви помогне да идентифицирате саморазрушителното поведение, да изградите самочувствието си и да ви научи да използвате силните си страни.
Вземането
Всички сме в процес на разработка. Понякога може да изглежда, че усилията, необходими за получаване на завършен продукт, никога не свършват, но има помощ. Ако се притеснявате, че семейството ви показва признаци на объркване, говорете с вашия доставчик на здравни услуги. Те могат да ви насочат в правилната посока и да ви помогнат да намерите терапевт.
