Местен, органичен, бавен.
Това са думи, които всички сме чували в хранителния сектор през последните няколко години и изглежда не отиват никъде.
Набавянето на храна от местните фермерски пазари е фантастична възможност, но какво, ако можете да отгледате свои хранителни растения, годни за консумация?
Като самопровъзгласен ентусиаст от градската джунгла, аз съм тук за това движение.
Има много причини, поради които се радвам да отглеждам растения у дома. Те са красиви за гледане, укрепват психичното ми здраве и са добри слушатели.
Освен това можете да ядете някои от тях!
Започнете с тези 6 хранителни растения
Отглеждайки собствените си годни за консумация растения, знам точно откъде идват и как се отглеждат. Те също ми помагат да спестя много пари.
На всичкото отгоре растенията карат моя двустаен апартамент да се чувства малко по-приземен.
Най-добре е да започнете с растения, които са значително по-устойчиви.
Скалиони
Вероятно най-лесните растения за отглеждане са люспи или зелен лук.
За да започнете, просто вземете закупения от магазина куп, използвайте гумена лента, за да завържете крушките и ги поставете в чаша, пълна с 1 инч вода.
Сменяйте водата ежедневно. След около седмица корените ще удвоят дължината си и могат да бъдат засадени в плитка саксия.
Дръжте ги на слънце и ги поливайте редовно. Когато са готови, просто отрязвайте върховете.
Микрозелени
Микрозелените, като пшенична трева и соя, са с малки размери, но богати на хранителни вещества като калий, желязо, цинк, магнезий и мед.
За начало напълнете тавата за разсад със смес за потапяне. Навлажнете почвата и поръсете семената равномерно върху почвата. Пресейте тънък слой пръст отгоре и леко го замъглете.
Поставете тавата на слънчев перваз, като се замъглявате ежедневно.
Семената покълват за 2 до 3 дни и се нуждаят от 12 до 14 часа светлина. На височина от 1 до 2 инча те са готови за ядене!
Домати
Ако се занимавате с градинарство, доматите са почти основна храна. Можете да ги използвате за редица неща. Салати, сандвичи, сосове - възможностите са безкрайни!
Професионален съвет: По-малките сортове домати, като рома или череша, са по-подходящи за саксииране и държане на закрито.
Напълнете саксия със стартова смес за засаждане, като засадите семена с дълбочина около 1/4 инча.
Поливайте добре сместа и я поставете на място, което получава добра слънчева светлина. Семената трябва да започнат да покълват в рамките на 5 до 10 дни.
Когато са високи 3 инча, преместете ги в почвата и ги поливайте обилно.
Ще разберете, че са готови за прибиране на реколтата, когато са червени и стегнати.
Професионален съвет: За непрекъснато снабдяване с домати, стартирайте ново растение от семена на всеки 2 седмици.
Чушки
Искате ли да отгледате нещо, което бързо ще подправи вашите ястия? Чушките са невероятни ядливи растения, които да се отглеждат у дома, а възможностите са безкрайни.
Независимо дали са халапеньо, хабанерос, бананови чушки, чушки поблано или дори чушки, те могат да се обработват сравнително лесно в саксии на слънчев прозорец.
Кълнове
Подобно на микрозелените, кълновете съдържат много хранителни вещества като протеини, фолиева киселина, магнезий, фосфор, манган и витамини С и К. Те просто ги доставят в малка опаковка.
Искате да имате ядливи растения, без дори да използвате почва?
Поставете няколко супени лъжици покълнали семена в буркан и изсипете приблизително 2 чаши вода в него. Отцедете семената и след това ги покрийте отново с още вода.
На следващата сутрин изхвърлете водата и повторете точно същия процес.
Няколко пъти на ден, правете същия процес. Около 3 до 5 дни по-късно ще имате буркан, пълен с кълнове!
Професионален съвет: Използвайте покълваща параван или тензух с капака на зидария за лесно изцеждане и добавяне на вода.
Маруля (и други зелени салати)
Марулята расте доста бързо и се прибира много лесно.
Всичко, което трябва да направите, е да отрежете върховете на растенията. Марулята също не заема много място, което очевидно е фантастично в малките апартаменти.
Вземете начално растение или семена, напълнете сеялка с почва и прободете дупки с размер на пръст на около 4 инча един от друг.
Поръсете няколко семена във всяка дупка и внимателно ги покрийте с пръст. Поливайте обилно и поддържайте почвата влажна.
Избягвайте тези растения на закрито
Скуош
Скуошът не е много труден за отглеждане и те продължават да произвеждат през целия сезон. Те обаче заемат много място.
Освен ако нямате голяма градина, тази трябва да бъде пропусната за закрити производители.
Моркови
Някои ще твърдят, че морковите не се отглеждат трудно. Те обаче се нуждаят от почти идеално почвено легло с правилните нива на pH.
Според мен има много по-добри растения, които да помислите за отглеждане у дома, преди да се справите с това.
Целина
Целината отнема доста влага, за да порасне в хрупкавите стъбла, които познаваме толкова добре.
Това може да бъде тежест за справяне, когато се опитвате да обработвате вътрешна или малка градина на вътрешния двор. Освен това е много бавен производител.
Защо да отглеждаме ядливи растения?
Има множество причини за отглеждане на ядливи растения, включително четири много специфични: здраве, продоволствена сигурност, устойчивост и психично здраве.
Здраве
Най-пресните храни са безспорно най-здравословните. Това каза, бихте очаквали, че докато ядете плодове и зеленчуци, сте готови, нали?
Въпреки че това е значително по-добре от яденето на преработени храни, все още има повече ползи от яденето на пресни храни възможно най-локално. Не става много по-местно от вашата собствена кухня, вътрешен двор или двор.
За да могат да бъдат в крак с търсенето, големите ферми, които масово произвеждат продукти, трябва да използват много различни методи от тези, които използвате за вашата типична градина в задния двор.
Тежката обработка на почвите води до разлагане на органични вещества и освобождава хранителни елементи. По същество ние премахваме почвата, като я прекаляваме.
Продоволствена сигурност
Американското министерство на земеделието определя ниската продоволствена сигурност като „доклади за намалено качество, разнообразие или желателност на диетата“, а много ниска хранителна сигурност като „съобщения за множество индикации за нарушен хранителен режим и намален прием на храна“.
Тези райони с ограничен достъп до достъпна и питателна храна са известни още като „хранителни пустини“.
На някои места, като градските центрове или отдалечените райони, най-близкият достъп до прясна храна често е на километри. Тъй като храната е пътувала по-далеч, продукцията е значително по-малко прясна.
С тези фактори, плюс по-високите разходи за живот, несигурността на храните е често срещана и води до по-малко хранителни диети и потенциални здравословни проблеми.
Кристен Фулмър, експерт по устойчивост и околна среда и основател на Recipric, отбелязва, че много общности, които живеят в хранителни пустини, са „общности, които страдат от лошо качество на въздуха, неправилно здравеопазване, липса на зелено пространство и финансиране за образование“.
Следователно „тези общности често страдат от диабет, астма и напоследък коронавирус“, казва Фулмър.
Градските градини във вътрешния град осигуряват така необходимото пространство за отглеждане на растения и пресни продукти.
Това не е идеалното решение, но спомогна за намаляване на несигурността на храните. Ако общата градина не е осъществима възможност, тогава отглеждането на годни за консумация растения у дома може да бъде фантастична алтернатива.
устойчивост
Положителните последици за околната среда от отглеждането на годни за консумация растения у дома са ясни. Правейки това, ние променяме редица различни практики.
От една страна, това означава по-малко време за пътуване до магазините, което спомага за намаляване на емисиите на парникови газове, свързани с транспортирането на продукти, закупени в магазина на дълги разстояния.
Това също така означава свеждане до минимум на използването на вода и химикали.
Според Фулмър това „води до намаляване на употребата на питейна вода, насърчава по-доброто качество на въздуха и водата в общността и вероятно е много по-здравословно за хората, които растат и хората, които ядат посевите“.
Душевно здраве
Има много ползи за психичното здраве от отглеждането на растения.
От много опит мога да кажа, че простият акт на отглеждане на растения, особено от разсад, е много изпълняващ.
„Насърчаването на растежа на растенията носи по-пряка връзка [с храната] и взаимната полза от това да станете пазач на растението ще се появи, когато растенията започнат да връщат грижите със своята реколта“, обяснява Фулмър.
Просто на земята
Отглеждането на собствена храна ни помага да се свържем с мястото, откъдето храната наистина идва.
Той създава затворен цикъл, който е безкрайно по-добър за нашето здраве и околна среда, отколкото масово произвежданата храна, отглеждана извън собствената ни екосистема.
Не само това, отглеждането на собствена храна е просто практично.
Това може да помогне на нашата крайна сметка, както и на нашето благосъстояние. Имайки това предвид, е лесно да разберете защо отглеждането на собствена храна е толкова полезно изживяване.
Ашли Хъбард е писател на свободна практика със седалище в Нешвил, Тенеси, като се фокусира върху устойчивостта, пътуванията, веганството, психичното здраве, социалната справедливост и др. Страстна към правата на животните, устойчивото пътуване и социалното въздействие, тя търси етични преживявания, независимо дали у дома или на път. Посетете нейния уебсайт wild-hearted.com.
.jpg)
