Време е да се държим взаимно отговорни за проблемно общуване.
Напоследък чувам подобни коментари от приятели и членове на семейството за COVID-19: „Преживях тази пандемия. Писна ми да нося маска. Какъв е смисълът?"
Не знам какво да мисля, когато превъртам телефона си и виждам снимки на хората, които обичам на плажа, отиват на почивка, са с големи групи от приятели, защото разбирам желанието да се преструвам, че всичко е ДОБРЕ.
Планирам социално далечна сватба, докато пиша това. Знам, че решенията ни да се социализираме в лицето на пандемията просто влошават това.
Всички сме уморени.
Емоционалният резултат от пандемията на COVID-19 е неоспорим, като все повече хора изпитват това, което експертите сега наричат „умора от предпазливост“.
Основен симптом на предпазливост или кризисна умора е загубата на чувствителност и чувството за спешност да се прилагат предпазни мерки по време на огнището. Писна ни да сме на закрито. Искаме да видим членовете на нашето семейство и приятели. Искаме този вирус да е „свършил“.
Но реалността е, че не можем просто да пожелаем този силно заразен вирус. COVID-19 не се интересува от нашата предпазливост. То оре напред смъртоносно както винаги.
Вместо това измиването на ръцете, носенето на маски и социалното дистанциране са важни стъпки, за да се предпазим от себе си и другите от заразяване с този нов коронавирус, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC).
И така, как трябва да отговорим на тези коментари, че сме „над“ вируса? И как да се държим под контрол, когато се чувстваме изтощени от всички предпазни мерки?
Що се отнася до социализирането, ние трябва да поставим свои собствени граници - и да се придържаме към тях.
Въпреки че CDC дава конкретни насоки и препоръки за всякакви социални събирания, ние също трябва да се консултираме със себе си, за да разберем какви сме и не ни е удобно. Това е особено вярно, ако вие или любим човек имате висок риск от COVID-19.
За някои е достатъчно носенето на маска и общуването на открито с много пространство между всеки индивид, за да се чувстват сигурни и защитени. Мерките за безопасност за хора с имунокомпрометирани са по-тежки и спешни.
За други престоят на 6 фута на открито място все още не е достатъчно безопасен. Има и други предпазни мерки, които са необходими, като носенето на правилната маска за лице и дори използването на дезинфектант за ръце, който всъщност е ефективен.
Някои хора дори създават социални балони - малки групи приятели или членове на семейството - по време на пандемията. В тези случаи това е вашата група, вашето стадо. Виждайки едни и същи хора отново и отново, може да се почувствате изтощително, но това е тип контролирана социализация, която може да ви направи щастливи и безопасно.
Първата стъпка в определянето на границите е да разберете кои граници ви трябват. Може да е социален балон. Може да е вариация на това. Или може да виждате един човек и да провеждате виртуални разговори с други.
Ето няколко въпроса, които можете да си зададете, преди да преминете към социална ситуация:
- Какво трябва да съм в безопасност? Какво трябва да направят останалите хора в социалната ситуация, за да запазят мен (и себе си) в безопасност?
- Имунокомпрометиран ли съм? Трябва ли да взема допълнителни предпазни мерки, за да бъда в безопасност?
- Ще се случи ли социалното събитие на открито? Къде ми е удобно да общувам?
- Всички ли са длъжни да носят маска?
- Практикувал ли съм мерки за безопасност в други аспекти от живота си, за да защитя себе си и хората в тази ситуация?
- Дали другите хора по този сценарий са практикували мерки за безопасност в други аспекти на живота си?
- Общуват ли с други хора и в безопасност ли са тези хора?
След като знаете отговорите на тези въпроси, ще можете да оцените собственото си ниво на комфорт, за да се възползвате максимално от социалния си живот през тези времена.
Да кажем например, че се нуждаете от приятелите и членовете на семейството ви винаги да носят маски, когато отиват в магазин за хранителни стоки или на обществено място (което сега е задължително в много държави).
Поставянето на граница би означавало да ги уведомите, че това е изискване, за да сте сигурни, за да се виждате.
Запазването на тази граница би означавало, че ако не носят маска на обществени места, не можете да общувате лично с тях. Въпреки че придържането към вашите граници може да бъде изключително предизвикателно, това е и най-добрият начин да изясните очакванията си, за да сте в безопасност.
Съобщаването на вашите очаквания и слушането на очакванията на други хора е от съществено значение.
Когато годеникът ми започна нова работа като основен работник, проведохме разговор за това как ще пази себе си и мен в безопасност. Очевидно той няма избор. Той трябва да работи. Трябва да платим наем. И помните ли онази интимна социално далечна сватба, за която споменах по-рано?
За да бъде възможно най-сигурен, годеникът ми носи маска (която се изисква независимо) всяка минута, докато работи, както и колегите му. Той също така практикува строго миене на ръцете и дезинфекция на ръцете през целия ден.
И накрая, когато се прибере от работа, той събува обувките си на вратата, сваля работното си облекло и скача под душа, преди да се изправим лице в лице.
След като работим 10 часа и сме цял ден на крака, е уморително да отделим време за тези допълнителни предпазни мерки - но е изключително важно за връзката ни да живеем безопасно заедно.
И провеждането на тези разговори е практика, която съм приложил и за останалите си връзки. Приятелите ми знаят, че маските и външното пространство са необходими, за да се виждаме.
Докато някои от членовете на моето семейство не са склонни да носят маска, те знаят, че е важно да я носят, ако искат да прекарват време с мен. Това са моите граници и те ме пазят в безопасност.
Най-важното е, че е време да се държим взаимно отговорни за проблемно общуване.
Това означава да водим тежки, честни разговори за нашите очаквания за социално дистанциране.
Бъдете честни с приятелите и членовете на семейството си относно това, което правят, което може да се чувства несигурно или да ви изложи на риск. И не забравяйте да им кажете възможно най-ясно какво имате нужда от тях, за да сте в безопасност.
Това важи и в двете посоки: Попитайте приятелите и членовете на семейството си какво можете да направите, за да им помогнете да се чувстват по-комфортно и по-безопасно. И винаги бъдете готови да обмислите какво може да се наложи да направите, за да бъдете по-безопасни.
Това може да означава да отделите допълнително време за душ след работа, да получите персонализирана маска, която приляга на лицето ви, или да дезинфекцирате дръжките на вратите и воланите след всяко докосване.
За вашите приятели и членове на семейството, които може би не са съвсем на една и съща страница по отношение на мерките за безопасност? Задайте си въпроса: „Какво трябва да направя, за да ги опазя?“
Повярвайте ми, казвайки на баба си, която е оцеляла от рак на белия дроб, че не можете да я прегърнете, е една от най-трудните граници, които трябва да се придържате.
Махането на приятели, които не сте виждали от месеци, вместо да се гушкате или ръкувате, е неудобно. И това е особено предизвикателно, когато едната страна иска да се докосне, а другата знае, че това не е добра идея.
Ние носим отговорност да пазим другите в безопасност толкова, колкото и ние. Носенето на маска, отсядането вкъщи, когато е възможно, и спазването на собствената и чуждите граници на безопасност са важни стъпки за навигиране на пандемията, докато животът ни се адаптира към нова норма.
Въпреки че в момента се чувства предизвикателно, да останеш разделен е временно. И няма ли да се почувстваме фантастично, когато най-накрая можем да се прегърнем и да се видим безопасно, без риск от разпространение на този вирус?
Дръж се за този момент. Колкото по-далеч стоим, толкова по-близо до края на това ще стигнем.
Aryanna Falkner е писател с увреждания от Бъфало, Ню Йорк. Тя е кандидат за магистърска степен по художествена литература в държавния университет Боулинг Грийн в Охайо, където живее с годеника си и пухкавата им черна котка. Нейното писане се появява или предстои в Blanket Sea and Tule Review. Намерете я и снимки на нейната котка Twitter.
