Демистифициране на зова на празнотата

Заставали ли сте някога на покрив, мост, перваз или друго високо място и сте се чудили: „Ами ако скоча?“ Този порив вероятно изникна от нищото и изчезна толкова бързо, колкото и пристигна.

Оказва се, че този порив си има име. Зовът на празнотата (на френски, l’appel du vide) описва този импулс, за да се хвърлите в празнина. Макар да обезпокоява, това всъщност е доста често срещано преживяване. Той също няма нищо общо със суицидни идеи.

Всъщност едно проучване от 2012 г. - единственото, изследващо този феномен към днешна дата - предполага, че това желание може да има относително пряко, научно обяснение.

Кои са някои често срещани примери?

Призивът на празнотата е известен също като феномен на високо място (ВЕЦ), тъй като хората често го усещат, когато стоят някъде високо. Можете също така да изпитате този тип импулс, когато правите други неща, които включват висок риск от опасност.

Например обаждането на празнотата може да включва мисли или подтици към:

• дръпнете волана и се превърнете в насрещно движение по време на шофиране
• скочи в много дълбока вода от лодка или мост
• застанете на влака или метрото или скочете пред влака
• порежете се, когато държите нож или друг остър предмет
• поставете метален предмет в електрически контакт
• залепете ръката си в огън или изхвърляне на боклук

Когато тези пориви се появят, вие бързо се противопоставяте, казвайки си, че никога не бихте направили това. Ти зная какво би се случило във всеки от тези сценарии. Но все пак мислите да го направите, но бързо мисълта минава.

Нормално ли е?

Да, това чувство е както нормално, така и често.

Авторите на това проучване от 2012 г. установяват, че сред 431 студенти:

• Повече от половината от тези, които съобщават, че никога не са имали мисли за самоубийство, изпитват HPP по някакъв начин, или като си представят, че скачат, или имат желание да скочат.
• Около три четвърти от онези, които преди това са преживели някакъв вид суицидни идеи, са изпитвали ВЕЦ.
• Хората с по-голяма чувствителност към симптомите на тревожност, но по-малко мисли за самоубийство изглежда са по-склонни да получат HPP

Какво го причинява?

Никой не знае със сигурност. Авторите на първото и единствено проучване (засега), което разглежда ВЕЦ, са предложили малко прозрение.

След интервюиране на 431 студенти с различен опит в психичното здраве, те стигнаха до заключението, че HPP вероятно е свързано с окабеляването на мозъка ви.

Инстинкти за оцеляване

Когато погледнете надолу от високо място или сте в някаква друга потенциално опасна ситуация, мозъкът ви изпраща предупредителен сигнал, като „Резервно копие!“ или „Не пипайте това!“

Този сигнал се случва бързо и вие инстинктивно правите резервно копие, може би без да осъзнавате защо. След това, когато помислите за случилото се, може погрешно да приемете, че предупреждението за безопасност всъщност е желание да скочите (или да забиете ръка в огъня).

Тревожност чувствителност

Защо мозъкът ви отива там? Ако наистина не искате да умрете или да си навредите, защо бихте си представяли да скачате?

Тук може да се появи чувствителността към тревожност. Авторите установиха, че хората с по-висока чувствителност към тревожност или страх от симптоми на тревожност са по-склонни да получат HPP.

Чувствителността към тревожност често включва неща като вярването, че ударът на сърдечния ритъм показва инфаркт или че симптомите на паника означават, че може да припаднете или дори да умрете.

Тези с по-висока чувствителност към тревожност, предполагат авторите, може да са по-склонни да тълкуват сигнал, който не разбират, като нещо опасно.

Ограничения на проучването

Това проучване не доказа окончателно механизма на тази сигнална система и имаше няколко други ограничения.

Въпреки че извадката от участници беше доста голяма, всички бяха студенти и повечето бяха бели. Той също така разгледа само една извадка, така че провеждането на повече изследвания с по-широка и разнообразна група може да предложи повече подкрепящи доказателства.

Авторите също така посочиха, че търсенето на сензация може да играе роля в ВЕЦ и предлагат това като съображение за по-нататъшни изследвания. Те също така отбелязаха необходимостта от повече изследвания за това как чувствителността към тревожност играе роля в това явление.

Означава ли нещо?

Когато се стигне до него, най-вероятно няма нужда да се чувствате загрижени от преживяването на зова на празнотата. Не забравяйте, че сте в добра компания. Много хора имат едни и същи мисли и пориви, дори ако не казват нищо за тях.

В повечето случаи тези мисли нямат сериозно или значително значение. Няма доказателства, които да подсказват, че те играят роля в някакво психично-здравословно състояние или суицидни идеи, когато се случват сами и не ви причиняват траен стрес.

Ако се чувствате притеснени от възможното основно значение, помислете какво ви казва реакцията ви на тези мисли. Като се отдръпнете от прозорец или перваз, от не превръщайки колата си в трафик, като се уверявате, че никога няма да правите тези неща, действате според желанието си да продължите да живеете.

Кога да получите помощ

Важно е да имате предвид обаче, че зовът на празнотата може да изглежда много като суицидни идеи. Ако изпитвате мисли за самоубийство, може би е по-вероятно да изпитате и зова на празнотата.

Много хора имат мисли за самоубийство, без изобщо да изготвят ясен план за самоубийство или дори да имат намерение да действат върху тях. Все пак е най-добре да говорите с професионалист, ако имате мисли за самоубийство, особено ако те продължават с времето.

Ако имате нужда от помощ сега

Ако обмисляте самоубийство или имате мисли за самонараняване, можете да се обадите в Администрацията за злоупотреба с вещества и психично здраве на 800-662-HELP.

Горещата линия 24/7 ще ви свърже с ресурси за психично здраве във вашия район. Обучените специалисти също могат да ви помогнат да намерите ресурсите на вашата държава за лечение, ако нямате здравно осигуряване.

Също така е добра идея да говорите с някой, ако имате симптоми на депресия или тревожност, включително:

• чести притеснения
• безнадеждност
• проблеми с концентрацията
• внезапни или бързи промени в настроението
• безсъние или затруднено ставане от леглото
• чувство на обреченост
• упорита самота

Симптомите често се влошават без лечение, така че обикновено е добра идея да потърсите помощ веднага. Особено важно е да говорите с професионалист, ако симптомите ви внезапно се влошат, възпрепятстват ви да правите неща, които трябва да направите, или повлияят по някакъв начин на качеството ви на живот.

Натрапчиви мисли

Тези импулси също могат да се считат за натрапчиви мисли, ако се случват отново и отново и пречат на ежедневието ви.

Натрапчивите мисли се случват на повечето хора от време на време. Сами по себе си те обикновено не са причина за безпокойство.

Те могат да бъдат симптом на обсесивно-компулсивно разстройство, така че най-добре е да говорите с терапевт или вашия доставчик на здравни услуги, ако имате чести натрапчиви мисли, особено ако:

• те причиняват стрес
• те се случват постоянно
• те ви пречат да правите неща, които искате да направите
• трябва да изпълнявате някакъв вид поведение, за да ги облекчите

Долния ред

Ако сте сред тези, които изпитват зова на празнотата, обикновено няма за какво да се притеснявате. Това е само един от онези интересни, леко плашещи, все още не напълно разбрани странни трикове на мозъка, които много хора изпитват.

Ако този порив все пак се случи заедно с мисли за самоубийство, ако обмислите действително да действате върху него, или дори това просто да ви притеснява, говорете със специалист по психично здраве възможно най-скоро.