Дори ако вашият човек изглежда силен отвън, разберете, че умът и тялото му все още се възстановяват от травма.
Ако някога сте загубили любим човек, може би си спомняте какво е усещането веднага след загубата: приятели, които ви проверяват, носят ви храна и като цяло се появяват вместо вас. Но тъй като седмиците избледняват в месеци и месеци в години, тези чекове отпадат - или изчезват съвсем.
Това чувство е твърде познато на някои оцелели от рак на гърдата, които изведнъж могат да се почувстват сами, докато се борят да се приспособят към новото си нормално състояние.
Искате ли да бъдете там за вашия приятел, но нямате идея откъде да започнете? Разговаряхме с експерти по психично здраве, които работят с оцелели от рак, за да разберем как можете да продължите да се появявате.
1. Уважавайте тяхната травма и скръб
„Любимите трябва да разберат, че голяма част от загубите са настъпили за оцелелия“, казва д-р Рене Екселберт, доктор по психология, психо-онколог и оцелял от рак на гърдата.
Това включва загуба на безопасност в тялото им, загуба на безопасност в света и понякога загуба на физически части на тялото или загуба на предишно функциониране, обяснява тя.
С тази загуба идва и научаването как да се отнасяме към света.
Дори ако вашият човек изглежда силен отвън, „разберете, че умът и тялото му все още се възстановяват от травма“, казва Габриела Гутиерес, LMFT, терапевт по клинична онкология в онкологичния център на Университета Лома Линда.
Физическата загуба, свързана с рака на гърдата, може да доведе до един вид възстановяване на идентичността, казва тя.
„Жените се учат как все още да се виждат като жени, дори след като гърдите им са били променени или премахнати заедно“, казва Гутиерес.
2. Разберете страха от рецидив
Може би се чудите защо вашият приятел не е по-тържествен. В крайна сметка току-що получиха чисто здраве и оцелеха от рак.
За съжаление не е толкова просто.
Според клиниката в Кливланд до 50 процента от оцелелите от рак на гърдата се притесняват, че ракът им ще се върне.
„Този страх от рецидив е много често срещано явление, с което пациентите се сблъскват, когато телата им се научат как да се приспособят обратно към„ нормалния свят “и докато телата им обработват физическата и емоционалната травма, която току-що са преживели“, казва Гутиерес.
3. Попитайте какви са техните нужди
Може да е изкушаващо да искате да скочите и да се опитате да „поправите“ нещата или да се опитате да свалите бремето от тях, но сега е моментът любимият ви да ви каже от какво се нуждаят.
Тъй като техният процес е бил толкова емоционално изтощителен, има всякакви неща, които може да са безвредни за вас, но да са отключващ фактор за тях, като храна, която не са могли да ядат, докато са били болни.
„Внимателното изслушване ще покаже желанието да се помогне на оцелелия да се чувства свързан и разбран“, казва Exelbert. „Познавайки този човек иска да ви помогна е изключително смислено. "
„Но ако се чувстват заседнали, знаейки от какво се нуждаят, може да им предложите да им помогнете да се върнат в релсите с упражнения или други форми на самообслужване“, казва тя.
4. Продължете да се показвате
Повече от всичко, вашият човек просто трябва да знае, че ще продължите да бъдете до него.
„Напомнете им да бъдат търпеливи към себе си и да имат състрадание към себе си“, казва Гутиерес. „Напомнете им, че е добре да започнете тежки разговори с вас, стига да се чувствате като безопасен човек, с който да го правите.“
Може да се страхуват да предизвикат тези тежки емоции с вас и трябва да знаят, че не са в тежест за вас.
5. Разберете, че техните приоритети може да са се променили
Ти бягаш с приятелката си от 10 години и сега, след като тя отново е здрава, се чудиш защо не се интересува от бягането.
Когато някой е преминал през травматично преживяване като болест, перспективите и приоритетите ще се променят. Разберете, че не е лично.
„Любимите трябва да са наясно, че оцелелият може да не придава същата стойност или значение на споделените по-рано ценности, взаимоотношения или стресори“, казва Exelbert. „Това, което едно време е било важно за оцелелия, може изобщо да не е от значение.“
6. Погрижете се за себе си
Как можете да се грижите за някой друг, ако не се грижите за себе си?
„Много болногледачи смятат, че не заслужават глас, тъй като не са били пациентът, но ракът е релационно заболяване и вашият опит също е от значение“, казва Гутиерес.
Вие също бяхте част от пътуването с емоционален рак и вашите чувства също са валидни.
Ако обработката на собствената си скръб и травма около преживяването е твърде много за вас, помислете за намиране на терапевт, който да ви помогне да го преодолеете.
Теодора Бланчфийлд е писател от Лос Анджелис. Нейната работа се появява наред с други сайтове в Women’s Health, Bustle, Glamour, Cosmopolitan, Huffington Post и Mic. Тя води блогове за мъката, психичното здраве и използването на бягане, за да се справи с всичко това Preppy Runner.
-benefits-dosage-and-safety.jpg)
