Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Обвързването на гърдите позволява на много хора да се изразяват по-автентично, позволявайки повишено усещане за пол или сходство на тялото и увереност в външния вид.
Тези предимства могат да подкрепят самочувствието и утвърждаването на идентичността, като същевременно помагат за справяне с гръдната дисфория, което е страданието, което някой изпитва по отношение на гърдите си.
Когато решавате дали свързването на гръдния кош е подходящо за вас, важно е да вземете предвид както положителните резултати, така и потенциалните рискове.
Това може да ви помогне да направите информиран избор за обвързване на гръдния кош, който отчита различните начини, по които тази практика може да повлияе на вашето тяло, физическо здраве и емоционално благосъстояние.
Какво точно е това?
Обвързването на гърдите, известно още като свързване, се отнася до процеса на компресиране или минимизиране на гръдната тъкан, за да се създаде вид на по-плосък гръден кош.
Докато обвързването на гърдите може да се практикува по-често сред транссексуалните, небинарните и андрогинните хора, решението за обвързване на гърдите всъщност не показва или определя самоличността.
Обвързването на гърдите е за всеки, който иска да изравнява или минимизира външния вид на гърдите си, било то от време на време или редовно.
Защо хората го правят?
Хората си връзват гърдите по много причини.
Някои от най-честите причини включват:
- за прикриване или минимизиране на гърдите за по-плосък външен вид
- за управление на полова дисфория, включително гръдна дисфория и социална дисфория
- в подкрепа на психичното здраве
- за плъзгане, ролева игра или косплей
- за утвърждаване на полова идентичност или израз
- естетическо предпочитание
- да се впишат в дрехи, предназначени за „мъже“ с по-голяма лекота
- да се представя или да се възприема като мъжествен или мъж
Има ли различни начини за обвързване?
Най-често срещаните продукти и стратегии, които хората използват за обвързване, включват:
- наслояване на риза
- търговски свързващи вещества или компресионни плотове
- спортни топове или сутиени, които понякога са слоести за допълнителна подкрепа или компресия
- кинетични ленти, предназначени за адхезия на кожата и поддържане на тъканите
Търговските свързващи ракла и компресионните плотове се предлагат в голямо разнообразие от дизайни и цветове, но обикновено попадат в една от следните три категории:
- минимизиране на компресионните върхове, подобни на спортните сутиени
- къси или полу-дълги свързващи елементи, изрязани над пъпа
- дълги свързващи елементи с пълна дължина, които покриват талията
Когато носите свързващо вещество, е важно да намерите подходящия стил и размер за тялото си.
Това ще зависи от:
- вашите цели за това конкретно свързващо вещество
- вашия тип тяло
- това, което се чувства добре за вас, както физически, така и емоционално
Повечето свързващи вещества имат ниво на компресия, което се чувства по-плътно от другите бельо.
Как да разберете какво да изберете?
Свързващо вещество, което пасва правилно, не трябва да причинява дразнене на кожата, физическа болка или излишен дискомфорт, когато се носи подходящо.
Носенето на твърде малко свързващо вещество може да причини:
- дискомфорт и болка
- проблеми с дишането
- увреждане на кожата, ребрата или белите дробове
Важно е да прочетете ръководството за доставчика и инструкциите за измерване, за да сте сигурни, че поръчвате свързващо вещество, което постига целите ви, като същевременно причинява най-малко здравословни проблеми.
Дори и при обширни изследвания, намирането на правилното свързващо вещество може да отнеме малко експерименти и вероятно няколко връщания, така че не забравяйте да проверите правилата за връщане на магазина, преди да ударите покупка.
Постарайте се да бъдете търпеливи към себе си и добри към тялото си през целия този процес.
Как се получава точно измерване?
За да измерите гърдите си за търговско свързващо устройство или компресионен плот, намерете гъвкава лента за измерване.
Ако нямате такъв, можете да използвате низ и да измерите дължината на низа с помощта на линийка за печат.
Първо, поставете гъвкавата измервателна лента или връв върху оголените си гърди и я увийте докрай.
След това вземете под внимание следните измервания:
- под мишницата, където започва гръдната тъкан
- най-голямата или най-широката точка на гърдите
- под гръдната тъкан, където може да седи лентата на сутиен
След това измерете разстоянието между раменете си, точка към точка (вместо изобщо).
След като направите тези измервания, сравнете ги с това, което виждате в таблицата с размери на вашия доставчик.
Обърнете специално внимание на измерването, което отразява най-широката точка на гърдите. Това обикновено е измерването, за което се позовава „размерът на гърдите“.
Ако вашите измервания са между размерите в таблицата с размери, изберете по-големия размер.
Много марки са свикнали да задават въпроси относно размера и стиловете, така че не се колебайте да се обърнете към отдела за поддръжка на клиенти за повече информация.
Къде можете да си купите такъв?
Преди десетилетие може да е имало само няколко компании, които са произвеждали ленти и облекла специално за изравняване на гърдите.
Сега има много опции.
Някои от най-често срещаните и уважавани доставчици на обвързване на гърдите са:
- gc2b
- Underworks
- Улично облекло FLAVNT
- myDOUBLE ДИЗАЙН
- TransTape
Има редица други онлайн магазини - като Amazon, FTM Essentials и Transguy Supply -, които носят повече от една марка и стил.
В магазините за тухли и хоросани не се продават често свързващи ракла (все още!).
Ако имате ограничен бюджет или се нуждаете от безплатно свързващо вещество, има програми, които могат да ви помогнат.
Binder Drive, например, дава безплатни свързващи вещества на Black trans и небинарни хора в САЩ.
Програмата за дарение на ракла Point of Pride предоставя безплатни подвързващи средства за ракла на всеки човек, който не може да си го позволи или да си осигури безопасно.
Как го използвате?
Начинът, по който използвате свързващото устройство за гърдите, ще зависи от избрания тип свързващо устройство за гърдите.
Обвързване с кинетична лента
Кожата на всеки реагира на лепилото по различен начин, така че ако планирате да използвате кинетична лента, започнете, като нанесете малка тест лента върху предвидената зона.
Това ще ви позволи да вземете под внимание всяка болка, сърбеж или друго дразнене, преди да продължите напред с пълно приложение.
Следете зоната на тест лентата за цели 24 часа, преди да вземете решение за следващите стъпки.
Дразненето може да е добър индикатор, че избраната лента - или лентата като цяло - не е най-добрият метод за вас.
Ако всичко изглежда добре, готови сте за пълно приложение.
Започнете, като покриете зърното с мека марля или тъкан, за да защитите тази чувствителна зона от лепилото на лентата.
Лентата обикновено се прилага на ленти с припокриващи се слоеве, за да осигури по-пълно покритие на гърдите.
Когато прилагате лентите, притиснете гръдната тъкан надолу и към подмишниците. Това ще ви позволи да поставите лентата с напрежението, необходимо за задържане на тъканта в това надолу положение.
След като лентите са поставени, разтрийте лентата, за да активирате лепилото. Кинетичните ленти могат да се носят до 4 до 5 дни.
Когато сте готови да премахнете лентата, наситете лентите с естествени масла (като кокосово или зехтин) или гореща сапунена вода. Това ще помогне на лентата да се отлепи по-внимателно и да сведе до минимум потенциалното дразнене.
Носенето на търговско свързващо вещество или компресионен връх
Най-лесният начин да използвате търговско свързващо вещество или компресионен плот е да го поставите отвътре навън и с главата надолу. Това може да звучи глупаво, но работи!
Първо, стъпвайте в дъното на свързващото вещество и го издърпайте до корема или линията на панталоните. С висящите ръкави към краката ви, посегнете към ръкавите на рамото на гърдите и издърпайте дрехата до раменете си.
В този момент в процеса, свързващото устройство на гърдите ви трябва да е от дясната страна нагоре и от дясната страна навътре (вместо с главата надолу и отвътре навън).
Можете да регулирате дъното на свързващото вещество и гърдите си според вашите лични нужди, като избутате зърното и гръдната тъкан към подмишницата си.
Това ще ви помогне да постигнете по-плоската форма на гърдите, която търсите.
Търговските свързващи материали не трябва да се носят повече от 8 последователни часа или докато спите.
Можете ли да го носите през цялото време?
Водещото проучване върху свързването на гръдния кош и здравните резултати при възрастни показва, че честото свързване за по-дълъг период е свързано с повишен риск от свързани със свързването здравни проблеми.
Ако чувствате повишена увереност в тялото и външния си вид при обвързване, може да е изкушаващо да го носите колкото е възможно повече. За съжаление има моменти, когато обвързването на гръдния кош не се препоръчва и трябва да се избягва.
Носенето на свързващо вещество с пълна или висока компресия, докато спортувате или тренирате, обикновено не се препоръчва. Свързващото вещество може да инхибира дълбокото дишане, подвижността и изпотяването, свързани с физическо натоварване.
От гледна точка на физическото здраве, носенето на спортен топ или дреха с по-лека компресия често е най-безопасният вариант по време на физическа активност.
Има ли странични ефекти, които да се вземат предвид?
Известни са емоционални ползи и физически рискове, свързани със свързването на гръдния кош. Но понастоящем няма дългосрочни изследвания за начините, по които обвързването може да повлияе:
- тялото
- полова дисфория
- самочувствие
- цялостно психично здраве
Най-забележителното проучване върху обвързването на гръдния кош съобщава данни от онлайн проучване на 1800 участници, 79,5% от които са идентифицирани като трансджендър.
Според публикацията от 2017 г., публикувана с помощта на данните от това проучване, 97,2% от хората съобщават за поне един отрицателен резултат, свързан с обвързване на гръдния кош.
Най-често съобщаваните нежелани реакции включват:
- болка в гърба
- прегряване
- болка в гърдите
- задух
- сърбеж
- лоша стойка
- болка в рамото
Хората с по-големи гърди са по-склонни да съобщават за кожни проблеми като:
- нежност
- тъканни промени
- сърбеж
- акне
Въпреки тези отрицателни физически резултати, тези, които решат, че обвързването е правилно за тях, често съобщават:
- повишено самочувствие
- намалена полова дисфория, безпокойство и суицидни чувства
Една важна констатация, която не винаги е включена в ресурсите на общността, показва, че търговските свързващи устройства за ракла - като тези от изброените по-горе доставчици - са методът, който най-често се свързва с отрицателни физически резултати.
Методите, свързани с най-малко негативни странични ефекти, са ризи с наслояване и носене на спортни горнища или компресионни дрехи от неопрен.
Как да намалите риска от нежелани реакции
В опит да минимизират рисковете и притесненията, свързани със свързването, изследователите и медицинските специалисти наблягат на намирането на подходящия стил и размер на свързващото вещество за вашето тяло.
Правенето на чести почивки и почивни дни ще даде на тялото и белите дробове място да дишат и да се движат по-свободно.
Изборът на свързващо вещество, направено от дишащи материали, и честото му измиване може да помогне за свеждане до минимум на риска от гъбични инфекции и обриви.
Ако обмисляте обвързване или вече се обвързвате редовно, може да е полезно да говорите с лекар или друг доставчик на здравни грижи за предпазните мерки, които трябва да вземете, и начините, по които можете да се грижите за тялото си.
Това ще помогне да се създаде място за бъдещи разговори за всякакви потенциални негативни странични ефекти, които може да изпитате.
Обвързване по времето на COVID-19
Обстоятелствата, свързани с COVID-19, могат да имат здравословни последици за тези, които се свързват в гърдите.
Договаряне на COVID-19
Въпреки че хората, които се свързват, не се очаква да бъдат изложени на по-голям риск от инфекция, свързването, докато изпитват симптоми, свързани с COVID-19, може да изостри симптомите и инфекцията.
Ето защо е най-добре да избягвате обвързването, ако сте болни.
Също така е важно да се отбележи, че хората, които се свързват и имат съществуващи дихателни заболявания, като астма, са изложени на много по-висок риск от усложнения от COVID-19.
Управление на симптомите на COVID-19
Практикуването на дълбоко дишане и разтягане може да помогне за намаляване на болезнеността и свеждане до минимум на увреждането на врата, гърба и гръдния кош, което може да е резултат от интензивна кашлица.
Ако не чувствате, че можете напълно да избегнете свързването, докато изпитвате симптоми, свързани с COVID-19, помислете дали да направите няколко корекции в метода и рутината на свързване.
През това време може да е полезно да намалите:
- ниво на компресия на гърдите
- количество време, прекарано в носене на свързващото вещество
- брой дни, прекарани в носенето на свързващото вещество
Необходими са допълнителни изследвания за начините, по които обвързването може да повлияе на физическото и психическото здраве, за да се подпомогне по-добре и да се насочат хората, които искат да вземат здравословни и информирани решения за обвързване на гърдите.
Долния ред
С точна информация и адекватен достъп до здравословни възможности, можете да поемете контрола над тялото си и себеизразяване.
Надяваме се, че този ресурс ви помага да се чувствате по-уверени при вземането на решение за обвързване по начин, който се чувства подходящ за вас.
Mere Abrams е изследовател, писател, педагог, консултант и лицензиран клиничен социален работник, който достига до световна аудитория чрез публични изказвания, публикации, социални медии (@meretheir) и практика за терапия на половете и услуги за подкрепа онлайнgendercare.com Mere използва техния личен опит и разнообразен професионален опит, за да подпомогне хората, които изследват пола, и да помогне на институциите, организациите и бизнеса да повишат половата грамотност и да идентифицират възможности за демонстриране на включване на пола в продукти, услуги, програми, проекти и съдържание.
