Нормално ли е да имате болки в гърба след кесарево сечение?

Има голяма вероятност да сте се справяли с болки в гърба по време на бременността си. В края на краищата, наддаването на тегло, хормоналните промени и общата неспособност наистина да се почувствате комфортно могат да повлияят на тялото ви, включително и на гърба ви.

И докато вероятно сте очаквали известен дискомфорт по време на бременност, може да не сте очаквали следродилна болка в гърба след вашето С-сечение.

Болките в гърба са нещо, което някои майки изпитват след раждането, като болката започва в рамките на часове след раждането и продължава дни, седмици или месеци след раждането.

Ето поглед към възможните причини за болки в гърба след раждане със секцио, известен като С-сечение, както и какво можете да направите, за да облекчите част от дискомфорта.

Причини за болки в гърба след кесарево сечение

Болката в гърба след раждането може да бъде нервна, особено когато все още се възстановявате от операция. Вероятно сте очаквали да почувствате някакъв дискомфорт от разреза, но сега ви боли на повече места, отколкото сте смятали за възможно.

Няма нито една възможна причина за болка, а по-скоро няколко правдоподобни обяснения за болки, които може да почувствате в горната или долната част на гърба.

1. Хормонални промени

Бременността не само увеличава размера на стомаха ви, но също така води до много по-малко видими промени, някои от които могат да допринесат за болки в гърба след раждането.

По време на бременността тялото освобождава хормона на бременността релаксин в подготовка за раждане. Този хормон разхлабва връзките и ставите, така че да е по-лесно да изтласкате бебето.

Тялото освобождава тези хормони, независимо дали имате вагинално раждане или кесарево сечение.

Тъй като е по-лесно да напрягате гърба си, когато ставите и връзките са отпуснати, най-малката активност може да причини болка в долната или средната част на гърба.

Добрата новина е, че ставите, мускулите и сухожилията ви постепенно ще се заздравят през месеците след бременността.

2. Напълняване

Носенето на допълнително телесно тегло е друг фактор, допринасящ за болките в гърба.

Нормално е размерът ви да се увеличава по време на бременност. В крайна сметка израствате съвсем нов човек. Но допълнителното тегло и променящият се център на равновесие, дължащи се на носенето на толкова много отпред, могат да поставят стрес върху гърба и гръбначния стълб, което води до болки в гърба.

3. Повдигане и носене на ново бебе

Вашето бебе може да е само шест или седем килограма, което не изглежда много, но това е допълнително тегло, което сега носите на ръце всеки ден.

Освен това постоянно се навеждате и повдигате бебето си от креватчето, столчето за кола и количката. Тези допълнителни движения и достигане могат да повлияят на стойката ви и да причинят болка във врата и / или гърба.

По-голямото осъзнаване на стойката ви при работа с бебето може да донесе известно облекчение. Вместо да се навеждате, дръжте гърба си възможно най-изправен и изправен, когато повдигате бебето си и използвайте краката си.

Помислете как сте поставили столчето си за кола и дали сядането в колата за достъп до седалката ще намали нуждата от неудобно позициониране, докато вдигате и изваждате бебето си. Същото важи и за креватчето. Помислете дали е позициониран за оптимален обхват, който можете да използвате (както и за безопасността на бебето!) И направете корекции, ако е необходимо.

4. Кърмене

Кърменето е отличен начин да се свържете с бебето си и по време на всяко хранене можете да гледате с любов в очите на бебето.

За съжаление, задържането на това положение твърде дълго може да натовари врата ви, причинявайки болка във врата, която излъчва към гърба ви. Лошата стойка по време на кърмене също може да причини болки в гърба, особено ако вдигнете рамене към бебето си.

За да намалите болката, дръжте раменете си отпуснати и поставете възглавница под лакътя си, за да поддържате ръката си. Въпреки че е добре да гледате надолу по време на хранене, разбивайте погледа си от време на време и гледайте право, за да избегнете напрежението на врата си.

5. Ефекти от анестезията

Типът анестезия, който получавате преди кесарево сечение, също може да причини болка в дните или седмиците след раждането. Може да получите епидурален или гръбначен блок, за да вцепените областта в подготовка за операция.

С епидурална, лекарят инжектира анестезия в областта около гръбначния мозък. Междувременно с гръбначен блок те инжектират анестезия по-близо до гръбначния мозък. Спиналните блокове работят по-бързо, докато може да отнеме до 20 минути, за да епидурално изтръпне корема, така че методът на раждане може да повлияе кой тип е бил използван.

Един проблем с епидуралния или гръбначния блок е, че те могат да причинят мускулни спазми близо до гръбначния мозък след раждането. Тези спазми могат да продължат седмици или месеци след раждането.

Какво можете да направите с болките в гърба след кесарево сечение?

Болката в гърба след кесарево сечение често е временна, като интензивността на болката постепенно намалява през дните, седмиците и месеците след раждането. Междувременно ето вижте няколко начина да помогнете на гърба си да се почувства по-добре.

Опитайте се да не се навеждате, когато повдигате и вдигате бебето си

Бъдете наясно със стойката си. Дръжте гърба си изправен и се наведете с колене. Ако се чувствате болни, помолете партньора си или някой друг да сложи бебето в креватчето, количката или столчето за кола.

Дръжте гърба си изправен, докато кърмите

Това може да облекчи натиска върху гръбначния стълб и врата, предотвратявайки болки в гърба и облекчавайки съществуващата болка. Намирането на удобно място за хранене може да промени света.

Вземете гореща вана

Горещата вана може да облекчи мускулното напрежение и мускулните спазми в гърба. Освен това влажната топлина спомага за увеличаване на кръвообращението, намаляване на възпалението и болките в гърба. Тъй като кесаревото сечение е операция, не се къпете, докато вашият доставчик на здравни грижи не ви даде яснота. Ако нямате време за баня, застанете под душа и оставете горещата вода да тече по гърба ви или използвайте нагревателна подложка.

Изберете нежни упражнения

След като вашият доставчик на здравни услуги даде зелена светлина, започнете с прости, лесни упражнения като пилатес или йога. Това помага за укрепване на коремните мускули и освобождава мускулното напрежение в гърба. В допълнение, ходенето на лека разходка може да подобри кръвообращението. Това може да облекчи възпалението и спазмите в гърба.

Позволете си да си починете

Прекаленото придвижване може да влоши болката в гърба. Така че стойте далеч от краката си, доколкото е възможно, особено ако сте болни. Дайте на гърба си шанс да си почине и да се излекува. Прекалената активност може да удължи болката. Освен това дремете, когато е възможно. Сънят е начинът, по който тялото ви се възстановява, а грижите за ново бебе често означават, че не получавате целия сън, от който се нуждаете.

Направете си масаж

Получаването на масаж на гърба също може да ви помогне да се почувствате по-добре. Масажите могат да облекчат мускулното напрежение и да подобрят кръвообращението. Помолете партньора си да ви направи масаж или да си направите професионален следродилен масаж.

Вземете лекарства за болка, за да облекчите спазмите

Също така, попитайте Вашия лекар за безопасни лекарства, които трябва да приемате, особено ако кърмите. Обикновено е добре да приемате ацетаминофен и ибупрофен, докато кърмите. Просто се уверете, че не надвишавате максималната дневна доза, както е указано на етикета.

Кога да посетите лекар за болки в гърба след кесарево сечение

Въпреки че болките в гърба след кесарево сечение са често срещани, не пренебрегвайте силната болка. Това включва болка, която ви пречи да спите през нощта или затруднява движението или задържането на бебето.

Може да се наложи Вашият лекар да предпише по-силно лекарство за болка. В зависимост от тежестта на болката, може да се наложи да работите с физиотерапевт за укрепване на коремните или гръбните мускули и облекчаване на болката.

Също така е важно да посетите доставчик на здравни грижи, когато треска или изтръпване придружава болки в гърба. Това може да е признак на неврологични усложнения от анестезия.

За вкъщи

Независимо дали цезаровото сечение е планирано или неочаквано, то често идва с по-дълго време за възстановяване и е вероятно да имате и болки в гърба.

Болката обикновено е временна и понякога обратима чрез подобряване на стойката и извършване на други корекции. Ако болката не се подобри след няколко месеца или пречи на ежедневието ви, говорете с Вашия лекар, за да обсъдите други възможности за облекчение.