Коренът на Сума: хранителни вещества, предимства, недостатъци и други

Сума, известна още като бразилски женшен, hebanthe paniculata, и hebanthe eriantha, е растение, произхождащо от тропически страни в района на тропическите гори на Амазонка като Бразилия, Перу, Еквадор и Венецуела.

Коренът на растението се използва от местни племена от векове. В народната медицина той обикновено се нарича „para tudo“, което означава „за всичко“ и се използва за множество цели, като например за облекчаване на стреса, борба с болестите и служене като афродизиак.

И все пак, въпреки дългата си история на употреба, научните доказателства в подкрепа на предполагаемите ползи са ограничени.

Тази статия прави преглед на здравните претенции относно сума корен, както и науката зад тях.

Какво е?

Коренът на Сума се получава от Pfaffia paniculata растение, което принадлежи към Amaranthaceae семейство цъфтящи растения. Въпреки че обикновено се нарича бразилски женшен, този корен не е свързан с азиатски или американски женшен, и двата от които принадлежат към Araliaceae семейство.

Хранителни вещества

Коренът на Сума съдържа pfaffic киселина и сапонин pfaffosides. Тези две съединения са похвалени за техните противоракови свойства и до голяма степен са отговорни за големия изследователски и търговски интерес към сума корен.

Други билкови добавки, които обикновено се предлагат на пазара като бразилски женшен, включително Pfaffia glomerata, съдържат едни и същи хранителни вещества, подобряващи здравето, като сума корен, но нито pfaffic киселина, нито pfaffosides.

Коренът Сума също е богат на витамини и минерали, включително желязо, магнезий, цинк, някои витамини от група В, витамини А, Е и К и германий - микроелемент, похвален за имуноукрепващите си свойства.

Освен това коренът е богат на полифеноли и алкалоиди. Смята се, че тези два вида антиоксидантни съединения предотвратяват увреждането на клетките и предпазват тялото ви от редица заболявания.

Традиционни приложения

Коренът Suma има дълга история на употреба. И до днес билковото лекарство се използва за различни цели, включително повишаване на енергийните нива и намаляване на стреса, болката, възпалението и безпокойството.

Също така се смята, че коренът е мощен афродизиак и често се похвали за способността му да помага за понижаване на кръвното налягане, кръвната захар и холестерола.

Интересното е, че въз основа на хранителните си вещества, коренът от сума може да има по-силни свойства за стимулиране на имунитета и борба с рака, отколкото азиатският женшен, въпреки че понастоящем няма изследвания, които да потвърждават това.

Налични формуляри

В най-простата си форма коренът от сума може да бъде закупен като прах, който можете да смесите с напитка по ваш избор.

Други налични форми включват прахообразни капсули, чайове и течни екстракти.

РЕЗЮМЕ

Предлага се в различни форми, коренът от сума е билков лек, който съдържа редица полезни хранителни вещества и растителни съединения. Смята се, че тези съединения са движещите фактори зад многото предполагаеми ползи за здравето.

Потенциални ползи за здравето

Коренът Suma се рекламира, за да предложи широк спектър от ползи за здравето, но само няколко от тях в момента са подкрепени от науката.

Може да действа като адаптоген

Коренът на Сума се счита за адаптоген, който може да се определи като билков фармацевтичен препарат, който повишава способността на тялото ви да се адаптира и да избягва щети, причинени от физически, химически или биологични стресори.

Примерите за стресови фактори включват замърсяване на околната среда, изменение на климата, радиация и инфекциозни заболявания. Смята се, че адаптогените по-добре подготвят тялото ви да се справи с тези стресови фактори, без да увреждат нормалните му функции.

Смята се, че адаптогените го правят, като действат върху оста хипоталамус-хипофиза-надбъбречна жлеза (HPA) - известна също като вашата централна система за реакция на стрес - като по този начин регулират стресовата реакция на клетките на тялото ви.

Като такива, изследователите вярват, че адаптогените могат потенциално да се използват за контрол или предотвратяване на широк спектър от заболявания, при които стресът играе основна роля, включително сърдечни заболявания, диабет, рак и раздразнителни заболявания на червата (IBD).

Въпреки това, колкото и обещаващо да звучи това, са необходими повече изследвания, за да се потвърдят адаптогенните свойства и предполагаемите ползи от сумата за борба с болестите.

Може да има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства

Коренът на Сума съдържа полифеноли и алкалоиди, две съединения, известни със своите антиоксидантни свойства.

Антиоксидантите са полезни съединения, които помагат за неутрализиране на нестабилните свободни радикали. Ако им се позволи да се натрупват в тялото ви, свободните радикали могат да причинят увреждане на клетките и в крайна сметка да допринесат за различни хронични заболявания като рак, диабет и сърдечни заболявания.

Полифенолите в сума корен са допълнително похвалени за техните противовъзпалителни свойства. Това е важно, тъй като възпалението е друг фактор, за който се смята, че е основната причина за много хронични заболявания.

Тези антиоксидантни и противовъзпалителни свойства са причината, поради която сумата корен обикновено се подобрява цялостното здраве и намалява риска от заболяване. Въпреки тези обещаващи ползи, са необходими повече изследвания, свързващи редовната му консумация с намален риск от заболяване.

Може да предложи защита срещу рак

Изследванията на епруветки и животни показват, че pfaffic киселината и сапониновите пфафозиди от сума корен могат да помогнат да се убият раковите клетки и да се предотврати тяхното разпространение.

Освен това адаптогенните свойства на корена предполагат, че това билково лекарство може да помогне за активиране на имунните клетки в тялото. От своя страна това може да предотврати растежа на раковите клетки, както и да насърчи тяхното отстраняване от тялото.

Няколко проучвания допълнително предполагат, че адаптогените могат да допълват лекарствата за рак. Предполага се, че те могат да засилят ефекта на химиотерапия или лъчетерапия за унищожаване на рака, като същевременно намаляват често срещаните странични ефекти от лечението на рак като умора.

Например, проучвания върху мишки предполагат, че адаптогените могат да помогнат за предотвратяване на развитието на резистентност към лечение на ракови лекарства, като по този начин удължават живота на животното.

Освен това изследванията върху животни показват, че коренът от сума може да помогне за унищожаването на раковите клетки и да предотврати тяхното разпространение.

В момента обаче липсват изследвания върху хора. Следователно са необходими повече изследвания, за да се потвърдят антираковите ползи от сума корен при хората.

Може да подобри плодовитостта

От векове сума коренът се използва като билков афродизиак. Малко научни доказателства подкрепят това използване.

Едно по-старо проучване върху животни предполага, че екстрактът от корена може да увеличи сексуалната активност и еякулацията при сексуално мудни или импотентни мъжки плъхове.

Друго проучване отбелязва, че тези екстракти могат да повишат нивата на полови хормони, като естрадиол, прогестерон и тестостерон, при мъжки и женски мишки.

Тези полови хормони играят важна роля в либидото, овулацията, производството на сперматозоиди и еректилната функция. Като такива, повишените нива на тези хормони могат да бъдат свързани с подобрена плодовитост.

Въпреки това, никакви проучвания не потвърждават тези ефекти при хората и са необходими повече изследвания, преди да се направят силни заключения.

Други потенциални ползи

Изследванията също така свързват сума корен със следните ползи за здравето:

• Може да е от полза за хора със сърповидно-клетъчна болест. Изследванията на епруветки показват, че екстрактът от корен от сума може да подобри формата на червените кръвни клетки, които обикновено се деформират при хора със сърповидно-клетъчна болест.
• Може да подобри храносмилането. Проучванията върху животни предполагат, че коренът може да помогне за намаляване на увреждането на червата и маркерите на възпалението при плъхове с възпаление на дебелото черво.

Както е в случая с много от здравните претенции около корена, са необходими повече изследвания, за да се потвърдят тези ползи при хората.

РЕЗЮМЕ

Коренът на Сума е рекламиран за защита срещу много хронични заболявания, включително рак. Също така е похвален за неговите противовъзпалителни, антиоксидантни, афродизиачни и подобряващи плодовитостта свойства. И все пак са необходими повече човешки изследвания в подкрепа на тези твърдения.

Ефективни дози и възможни странични ефекти

Производителите или продавачите на корен Suma обикновено препоръчват да се пият 2 дневни чаши чай от корен на сума или да се консумират 500-1 500 mg сухи коренни капсули 2-3 пъти на ден.

Като алтернатива, обикновено се препоръчва да разтваряте 1-2 грама прахообразен корен от сума или 1-2 мл от екстракта от корен в напитка по ваш избор до 3 пъти дневно.

Въпреки това, недостатъчно изследвания потвърждават ефективността или безопасността на тези препоръки за дозиране. Освен това, въпреки че се използва като традиционно билково лекарство от векове, няма скорошни проучвания относно възможните странични ефекти на корена или цялостната безопасност.

Поради това, ако искате да опитате корен, потърсете насоки от вашия доставчик на здравни грижи, преди да го направите.

Деца, хора, които са бременни или кърмят, и тези, които в момента приемат лекарства, могат да се възползват от избягването на сума корен, докато не се разбере повече за това как той може да взаимодейства с лекарствата, както и цялостната му безопасност.

РЕЗЮМЕ

Няма достатъчно научна информация, за да се направят категорични препоръки относно ефективните дози или безопасността на това лекарство. Ако все пак искате да опитате, първо се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги.

Долния ред

Коренът Сума е билков лек, който се използва в традиционната медицина от векове. Твърди се, че предлага различни ползи за здравето, като повишаване на либидото и защита от стрес, рак и редица хронични заболявания.

В момента обаче има малко научни доказателства в подкрепа на някое от тези твърдения, особено при хората. Освен това малко се знае кои дозировки, ако има такива, са най-ефективни и безопасни.

По този начин може да е най-добре да се избягва употребата му, докато повече проучвания не могат да докажат неговата безопасност и ефективност при хората. Ако все пак се интересувате да опитате корен на suma, не забравяйте да потърсите съвет от вашия доставчик на здравни грижи, преди да го направите.