Понякога ключът към намирането на точната помощ е да знаете къде да търсите.
Бебето пристигна и нека си го кажем: Вие сте в плевелите.
Всички знаем, че след раждането е разхвърляно и спукано и липсва сън. Но това е нещото, понякога е малко (или много) по-сложно от това. Тогава трябва да направите пауза, да говорите със себе си с възможно най-добрия глас и да попитате: Време ли е за помощ?
Когато става трудно, не го изтръгвайте. Не сега. Вместо това следвайте тази блок-схема, за да видите какво ви е необходимо, за да превърнете четвъртия си триместър от тревожен в триумфален.
Научете повече за вашите ресурси
Дулата след раждането е обучена да държи място за вас, да предоставя практическа подкрепа и да оценява или да ви насочва към специалисти.
Вашето бебе трябва да започне да изпада в ритъм на сън около 3 до 4 месеца. Преди това графиците се различават значително и не се препоръчва тренировка за сън. Ако сте загрижени, говорете с детски консултант по сън, който може да ви помогне да установите добри навици за сън.
Ако вашето психично здраве не е такова, каквото може да бъде, може би е подходящо време да потърсите перинатален терапевт или да посетите Postpartum Support International за местни ресурси за психично здраве и онлайн подкрепа.
Борбите с кърменето не са неочаквани, тъй като и вие, и вашето бебе научавате ново умение. Специалист по кърмене може да оцени ситуацията и да даде препоръки. Посетете уебсайта на Международната асоциация за консултации по лактация, за да намерите специалист по лактация близо до вас.
Насрочете консултация с терапевт на тазовото дъно, който е сертифициран да изпълнява вътрешна работа, ако изпитвате постоянна болка, инконтиненция или се борите с връщане към сексуални дейности.
Ами посещенията са страхотни, но не е нужно да чакате. Ако има проблем със здравето на бебето, насрочете посещение при педиатър на бебето, за да идентифицирате и лекувате загрижеността.
Mandy Major е майка, сертифицирана следродилна дула PCD (DONA) и съосновател на Основни грижи, стартъп за телездравеопазване, предлагащ отдалечена грижа за дула за нови родители. Следвайте @majorcaredoulas.
